Сотталушымен қарым -қатынас жасау өте қиын, бірақ егер ол отбасы мүшесі болса, бұл жағдайды нашарлатуы мүмкін. Сіз өзіңіздің туысқаныңызды жақсы көресіз, бірақ олардан алған сынды жиі көтеруге болмайды. Сіз байланыста болғыңыз келеді, бірақ сіз бұл процесте жарақат алғыңыз келмейді. Сіз өзіңіздің сезімдеріңізбен күресу, туыстарыңызбен сөйлесу және өзіңізді қорғау үшін қолдан келгеннің бәрін жасау арқылы осы екі мақсатқа да қол жеткізе аласыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс: Туыстарыңызбен сөйлесу
Қадам 1. Дипломатиялық жауап беріңіз
Сіздің туысқаныңыз сізге ұнамайтын нәрселер туралы айта бастағанда, қорғаныспен әрекет етпеуге тырысыңыз. Оларға ренжу отқа май құйып, жағдайды нашарлатады. Оның орнына сабырлы болыңыз және әңгімені құрметпен аяқтаңыз.
Мысалы, егер туысқаныңыз сіздің махаббат өміріңіз туралы дөрекі бірдеңе айтса, «Мен қалай болып жатқанына ризамын, бірақ рахмет» деп айтыңыз да, кетіңіз. Әңгімелесуді олардың айтқандарын мойындау арқылы аяқтау, бірақ сыпайы түрде кетіп қалу кез келген ауыр сезімді болдыртпауы мүмкін, тіпті туысының тақырыпты қайта қозғауына кедергі болуы мүмкін
Қадам 2. Оны қашан жіберуге болатынын біліңіз
Кері қайтару сіздің алғашқы бейнеқосылғыңыз болуы мүмкін, бірақ жауап бермес бұрын үлкен суретке қараңыз. Өзіңізден сұраңыз, егер сізге қарсы тұру уақытты, эмоционалды энергияны және кері әсерді қажет етсе. Айтылғанның бәріне жауап берудің қажеті жоқ; Сізге шын мәнінде маңызды нәрсеге қарсы тұру үшін күшіңізді сақтаған дұрыс болар.
3 -қадам. Егер әңгіме ойдағыдай болмаса, тақырыпты өзгертіңіз
Сіз сыни немесе сыни адамды өз көзқарасынан тыс көре алмауыңыз мүмкін, бірақ бұл мүмкін. Кейбір жағдайларда тақырыпты өзгерткен дұрыс, себебі өзіңізді түсіндіруге тырысу немесе олардың көзқарасын өзгерту сізді жеңіліске ұшыратуы мүмкін. Әңгіме қалай жүріп жатқанына назар аударыңыз және егер жағдай нашарлай бастаса, әңгімені қайта бағыттаңыз.
Мысалы, егер сіздің отбасыңыз сіздің балаларыңызды қалай тәрбиелейтіндігіңізге келіспесе және сіз әңгіме осылай басталып жатқанын айта алсаңыз, онда сіз оны дереу өшіре аласыз. Олар саған не айтқанын талқылаудың орнына, оларға әңгіме ұнататын нәрсе туралы сұрақ қой. Бұл оларды арқаңыздан түсіріп, әңгіменің позитивті болуына көмектеседі
Қадам 4. Әзілді табыңыз
Күлкі - бұл ең жақсы дәрі және бұл жағдайда өте пайдалы болады. Келесіде сіздің отбасы мүшесі сізді ренжіткенде, олардың пікірінің шындыққа сәйкес келмейтіні қаншалықты қате және әзіл екенін табыңыз. Жай ғана күліңіз, басыңызды шайқаңыз және күліңіз, олардың айтқандары шындыққа жанаспайтынын және күлкілі екенін біліңіз. Алайда, мұны олардың қатысуымен жасамаңыз, себебі бұл адамды ренжітуі мүмкін.
5 -қадам. Мейірімділікке үйреніңіз
Сізге теріс қарайтын адамға жанашырлық таныту керісінше болып көрінсе де, бұл екеуіңізді де жақсы сезінуі мүмкін. Олардың өміріне назар аударыңыз, сонда сіз олардың қалай екенін түсінесіз, бұл сізді аяп кетуі мүмкін. Кішкене мейірімділік таныту олардың қарым -қатынасын жақсартуға көмектесетін нәрсені тудыруы мүмкін.
Олар қатыгездік танытса да, оларға жағымды сөздер айтуға тырысыңыз. Егер сіздің қарым -қатынасыңыз шектеулі болса, жай ғана «сәлем» айту үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін. Оларға сыйлық сатып алыңыз, түскі асқа шығарыңыз, тіпті әдемі картаны немесе гүл жіберіңіз. Жағдайдан жоғары көтерілуге тырысу және сіз әлі де адам екеніңізді мойындау сыни адамға бақытты болу және тыныштық табу үшін қажет болуы мүмкін
Қадам 6. Шекараларды орнатыңыз
Отбасылар бір -бірінің өміріне батып кеткендіктен, шекарадан өту оңай. Алайда, шекараны белгілеу олардың тым араласып кетуіне жол бермеуі мүмкін. Оларға және өзіңізге ережелерді енгізу, содан кейін оларды ұстану сіздің өміріңізде негативті болмау үшін өте маңызды.
- Отбасы мүшелеріне олар туралы айтуға рұқсат етілмегенін айтыңыз. Мысалы, егер бұрынғы жұбайыңыздың тақырыбы шектеулі болса, оларға мейірімді түрде хабарлаңыз. Сіз айта аласыз: «Мен бұрынғы күйеуіме қатысты маған қамқорлық көрсеткеніңізді бағалаймын, бірақ мен бұл туралы айтқым келмейді және олай жасамайды».
- Ешқашан бас тартпаңыз немесе берілмеңіз, себебі бұл сізге оларды ұстап тұру үшін көп жұмыс жасаған кедергілерді жеңуге шақырады.
3 -ші әдіс 2: Байланысты басқару
Қадам 1. Көңіл -күйіңіз жақсы болған кезде келуді жоспарлаңыз
Егер сіздің отбасыңызбен аз уақыт болса да, бәріңіздің жағымсыз жағдайларыңыз болса, бұл сіздің көңіл -күйіңіз жақсы болған кезде баратындығыңызға сенімді болады. Көңілсіз немесе ашуланған кезде оларды көру теріс энергияны күшейтеді.
Сіз өте шаршап немесе шаршаған кезде келуден аулақ болыңыз, себебі сіз арандатушылыққа бой алдырып, отбасын қорлауға немесе дау -дамайға душар болуыңыз мүмкін. Сондай -ақ, қайғылы, ашулы немесе көңілсіз кезде отбасыңызды көруден аулақ болыңыз. Бұл барлық уақытта бару жағдайды нашарлатады
2 -қадам. Балама тұрғын үйді орналастырыңыз
Сіз өзіңіздің отбасыңызбен сапарларыңызды тылда қалмау арқылы басқара аласыз. Туыстарыңызбен демалудың орнына, жақын досыңызбен бірге болыңыз немесе егер мүмкіндігіңіз болса, қонақүйдегі бөлмеге барыңыз.
Отбасылық сапардан кейін бақытты орынға «қашып кетуге» болатынын білу сізге апайдың танысу өмірі туралы пікірін білуге көмектеседі. Сонымен қатар, балама қонақтармен уақытты шектеу сізге стресстік сапарлар арасындағы шиеленісті жеңілдетуге мүмкіндік береді
Қадам 3. Қолдау көзін әкеліңіз
Кейде буфер ретінде қызмет ететін таныс, күлімсіреген жүздің болуы улы отбасымен кездесуден өтуге көмектеседі. Егер сіздің серіктесіңіз, әріптесіңіз немесе досыңыз болса, олардан сізбен бірге сапарға шығуын сұраңыз. Бұл сізге қосымша тұрғын үйді орналастыруға қосымша мотив береді. Бұл сізге жеткілікті болған кезде сөйлесуге немесе сөйлеуге деңгейлі адамға мүмкіндік береді.
Қонақ үйге есепшот ұсынуды немесе өз компаниясының орнына түскі ас сатып алуды ұсыныңыз. Сіздің досыңыз тегін сапарды бағалайды және шақыруға қуанышты болады
4 -қадам. Егер бәрі сәтсіз болса, контактіні шектеңіз
Сіз отбасыңызбен байланыста болғыңыз келсе де, бұл сіздің денсаулығыңызға зиян тигізбеуі мүмкін. Алыстау, тіпті әзірше, сіз екеуіне де перспективаға ие болуыңыз керек және сынның оған тұрарлық емес екенін түсінуіңіз керек. Егер сіз өзіңізді жайлы сезінсеңіз, сіз әрқашан қайтадан жақын бола аласыз.
Телефон қоңырауларының, мәтіндердің және электрондық поштаның санын азайту арқылы алыстауды бастаңыз. Сөйлескенде, қысқа және жеке емес нәрселерді сақтаңыз. Бұл қиын болуы мүмкін болса да, сіз басқа адамның нұсқауды қабылдайтынын және өз жолын өзгерте алатынын біле аласыз. Олай болмаған жағдайда, сіздің өміріңіз барлық сынға ұшырамай -ақ жақсаратынын білетін шығарсыз
3 -ші әдіс 3: Сезімдермен күресу
Қадам 1. Неліктен қатты ауыратынын шешіңіз
Отбасы мүшелерімен сөйлесу сізді түбіне жеткізуі мүмкін. Неліктен екенін түсіну үшін осы мүмкіндікті пайдаланыңыз. Сезімдеріңіздің себебін зерттеу сіз білмеген мәселелер мен эмоциялармен күресуге көмектеседі.
Ренжіген кезде, өзіңізден: «Неліктен бұл адамның айтқандары мені қатты мазалайды? Менің ойымша, бұл рас па? Мен олардың пікірін соншалықты бағалаймын ба? » Уақыт бөліп, жарақаттың себебін зерттесеңіз, сіз оны тастап, әрі қарай жүре аласыз
Қадам 2. Олардың жағымсыз жақтарын табыңыз
Мүмкін, сотталушының туыстарының айтқанын есту сізді қатты мазалайды, өйткені сіз олардың айтқандарында шындық бар екенін білесіз. Немесе сіз олардың пікірін сіз ойлағаннан әлдеқайда жоғары бағалайтыныңызды түсіндіңіз. Қандай себеп болмасын, бұл өзіңізді жақсарту мүмкіндігін пайдаланыңыз.
- Мысалы, егер сіздің туысыңыз сіз жиі көрсететін кейіпкердің кемшілігін көрсетуге бейім болса, осы кемшілікпен жұмыс жасауға уақыт бөліңіз және оны жақсы жаққа өзгертіңіз. Егер олардың айтқандары сіз туралы не ойлайтынына алаңдайтындықтан қатты ауырса, мүмкін қарым -қатынасты және сол адамнан көргеніңізді қайта қараудың уақыты келді.
- Мүмкін сіз олардың сіз ойлағандай емес екенін білесіз және олардың пікірі сіз ойлағандай құнды емес екенін білесіз, бұл сізге жағдайды жеңілдетуі мүмкін.
Қадам 3. Мұны жеке қабылдауға болмайды деп айтыңыз
Сыни адамдар көбінесе өздеріне көңілі толмайтындықтан солай болады. Осылайша, олар басқаларға зиян келтіреді. Сіздің туысқаныңыздан сізде бірдеңе мәселесі бар деп ұрсып алғаннан кейін, сіз өзіңіз емес, олар екенін есіңізге түсіріңіз.
Адаммен сөйлескеннен кейін, өзіңізге айтыңыз: «Олардың менімен жаңа сөйлесуі дұрыс болмады, бірақ мен оны жеке қабылдауға міндетті емеспін. Олардың айтқандары шындыққа жанаспайды, және олар өздеріне қанағаттанбайды, сондықтан олар маған бұны алып тастады. Одан бас тартпаңыз », - деді. Бұл шағын әңгіме сізді ренжітудің алдын алады және үлкен суретке қарауға көмектеседі
4 -қадам. Жеке немесе отбасылық кеңес беруді қарастырыңыз
Егер сіз бен отбасы мүшелерінің арасындағы шешілмеген мәселелер сіздің өміріңізге айтарлықтай әсер етсе, кәсіби маманмен сөйлесу тиімді болар. Сіз мұны жалғыз жасай аласыз, егер сіз бөлек қарым -қатынасты тоқтатқыңыз келсе немесе сіздің отбасыңыз қарым -қатынаста жұмыс істегісі келмесе. Егер олар кеңеске қатысқысы келсе, топ болып бару бір -біріңізбен қарым -қатынасты жақсартуға көмектеседі.
