Сүт - барлық өсіп келе жатқан балаларға қажет кальций мен Д витаминінің тамаша көзі. Бірақ кейбір балалар сүтті ұнатпайды, оған қант пен жасанды хош иістерді салу сау балама емес. Сіз ешқашан балаңызды сүт ішуге мәжбүрлемеуіңіз керек, бірақ оған сүтті қызықты немесе дәмді етуге болады.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Сүт беру туралы шығармашылықпен жұмыс
Қадам 1. Алдымен аз мөлшерде қолданып көріңіз
Нәрестелер, әсіресе, 8 унция стакан (237 мл) сүтті қаламауы мүмкін, және бұл жақсы. Егер сіздің балаңыз сүт ішуден бас тартса, оны 1 -ден 3 унцияға дейін (30 -дан 89 мл -ге дейін) бастауға тырысыңыз. Егер бұл жұмыс істесе, баяу 6-8 унцияға (177 -ден 237 мл -ге дейін) дейін үлкен бөлікке жетіңіз. Тіпті егер олар тек жұтып қойса да, олар өздеріне ұнайтынын және кейінірек көбірек алғысы келетінін шешуі мүмкін.
Қадам 2. Балаңызға таңдау жасаңыз (бірақ тым көп емес)
Балаларға таңдау жасауды ұнатады. Оларға не жеп, не ішетіні туралы шешім қабылдауға мүмкіндік бере отырып, сіз олардың тағамына деген қызығушылықты арттыра аласыз.
- Әр түрлі дәмді ұсына отырып, сүтті таңдаулы сусын етіп жасап көріңіз. Сіз қарапайым ақ сүтті, шоколадты сүтті немесе құлпынай сүтін ұсына аласыз.
- Балаңызға азық -түлік дүкенінен сүтті жинауға рұқсат етіңіз.
Қадам 3. Қызмет көрсетуді тартымды етіңіз
Мұны істеудің ең жақсы әдісі - балаға ұнайтын шыныаяқтағы сүтті беру. Мейлі олардың сүйікті шыныаяқында болсын, немесе сабағында көңілді болсын, балаңыздың шыныаяққа қарағанда шыныаяққа көбірек көңіл бөлуінің жолдарын табу олардың сүттен бас тарту мүмкіндігін азайтады.
4 -қадам. Балаңыздың сүтке қызығушылығын ояту үшін сүт немесе йогурт коктейлін беруге тырысыңыз
Сіз оларды азық -түлік дүкенінен сатып ала аласыз немесе оларды үйде жасай аласыз.
Егер сіздің балаңызға бұл смузи ұнаса, оларды жай сүтке біртіндеп шығаруға болады
Қадам 5. Балаңызға тамақтану кезінде өз сүтін құйыңыз
Бұл оларға тамақтануға көбірек құқық береді және олар сүтті ішкісі келеді.
Қадам 6. Балаңызды сиырға бару үшін кремді зауытқа апарыңыз
Бұл сіздің балаңызға сүттің қайдан келетінін қызықтыруы мүмкін.
3 -ші әдіс 2: Сүтке балама қызмет ету
Қадам 1. Сүттің сүтті емес сорттарын қолданып көріңіз
Соя, бадам, кокос жаңғағы мен күріш сүті белгілі бір қоректік заттармен байытылған, сондықтан олардың пайдасы сүтпен салыстырылады.
Қадам 2. Сүт өнімдерінің басқа түрлерін қолданыңыз
Егер сіздің балаңызға сүт дәмі ұнамаса, ол басқа сүт өнімдерінен кальций мен Д витаминін көп ала алады.
- Тағам ретінде майсыз немесе майсыз жеке оралған жіптен жасалған ірімшікті қолданып көріңіз.
- Йогурт және тіпті пудинг де жұмыс істейді.
- Балмұздақ пен мұздатылған йогурт кальцийге бай тәттілерді қалыпты мөлшерде береді.
3 -қадам. Кальций мен Д витамині көп көкөністерге қызмет етіңіз
Сүттің қоректік заттары брокколиде, шпинатта, тәтті картопта және бок -чойде де болады. Бұл қоректік заттарды әр тағамның бір бөлігіне айналдыру арқылы сіз балаңызға сүтті ұнатпаса да, дұрыс тамақтанатынына көз жеткізе аласыз.
Кейде талғампаздарды қажетті қоректік заттармен қамтамасыз ететін тағамдарды жеу қиын болуы мүмкін. Тәтті картоп әдетте балаларға өте ыңғайлы тағам болып табылады, ал егер сіз оларға брокколи мен шпинатты ұнатпайтын болсаңыз, онда сіздің балаңызға қызмет етуде сәттілік болады
Қадам 4. Жақсы үлгі көрсетіңіз
Кішкентай балалар көбінесе ата -анасынан не ішу керектігін біледі. Сіз балаларыңызға қызмет етуді шешсеңіз де, егер сіз солай етсеңіз, олар оны жейді немесе ішеді.
3 -ші әдіс 3: Сүтті қашан енгізу керектігін түсіну
Қадам 1. Балаға лактозаға төзбеушілік болса, оған кәдімгі сүтті бермеңіз
Лактоза - бұл сүт өнімдерінде кездесетін қант, оны кейбір адамдар сіңіре алмайды. Лактозаға төзбеушілік әдетте ас қорыту проблемаларын тудырады, мысалы, кебулер, құрысулар және диарея.
- Лактоза соя, бадам, кокос және күріш сүтінде жоқ. Көптеген азық-түлік дүкендерінде лактозасыз сиыр сүті сатылады.
- Лактозаға төзбеушілік азиялық, африкалық немесе байырғы американдықтардың арасында жиі кездеседі, бірақ кез келген адамда болуы мүмкін.
- Лактозаға төзбеушілік әдетте жасөспірім немесе ересек жаста дамиды, бірақ ол екі жасар балаларда болуы мүмкін.
- Лактозаға төзбеушілікпен туылған нәрестелер өте сирек кездесетін болса да, шала туылған кейбір нәрестелерде лактозаға төзбеушіліктің уақытша белгілері болуы мүмкін.
Қадам 2. Балаға сүт аллергиясы болса, оған сүт бермеңіз
Ата -аналар лактозаға төзбеушілікті сүт өнімдеріне аллергиямен байланыстырады, бірақ бұл екеуінің айырмашылығы. Сүт аллергиясы ас қорыту проблемаларын тудыруы мүмкін, ал басқа реакцияларға сырылдар, құсу және есекжем жатады. Төтенше жағдайларда сүт аллергиясы өлімге әкелуі мүмкін.
- Сүт аллергиясы өте кішкентай балаларда жиі кездеседі. Бұл аллергия көбінесе уақытша.
- Сиыр сүтіне аллергиясы жоқ балалардың қой сүтіне аллергиясы болуы мүмкін.
- Егер сіздің балаңыз сиыр сүтіне аллергиясы болса, онда олар ешкі сүтіне аллергиясы жоғары.
Қадам 3. Сиыр сүтін балаңыз бір жасқа толғанға дейін оның рационына енгізбеңіз
Сиыр сүті - сүттің ең танымал түрі, бірақ тіпті лактозаға төзімді нәрестелер де оны жақсы қорыта алмайды. Емшек сүті немесе қоспасы нәрестелер үшін жақсы.
Кеңестер
- Балаңызбен дұрыс тамақтану және сүттің маңыздылығы туралы жас ерекшеліктеріне сәйкес кітаптарды оқып көріңіз.
- Балаңызға қосымша кальций беру үшін пармезан сияқты үгітілген ірімшікті тамақтың үстіне себіңіз.
- Бадамды сүтпен араластырып, бадам сүтін дайындап, сүзгеннен кейін балаңызға беруге болады.
