Егер сіз өзіңіздің биіктігіңізді білуіңіз керек, бірақ оны өлшейтін адам жоқ болса, алаңдамаңыз. Өзіңіздің биіктігіңізді дәл өлшеудің бірнеше әдісі бар.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Өлшеу таспасын қолдану
Қадам 1. Өзіңізді өлшеу үшін қажет заттарды жинаңыз
Сізде мыналар бар екеніне көз жеткізіңіз:
- Өлшеуіш таспа, сызғыш немесе көрсеткіш
- Айна
- Қарындаш
- Кішкене қорап немесе қалың кітап
Қадам 2. Өзіңізді өлшеу үшін дұрыс орынды таңдаңыз
Осы талаптарға сәйкес келетін орынды таңдаңыз:
- Қабырға жанында еденнің тегіс, ашық кеңістігін табыңыз.
- Арқаңызды қабырғаға тіреп тұратын орынды табыңыз.
- Қабырғаға қарындаштан кішкене белгі қоюға болатын орынды табыңыз.
- Бетоннан, плиткадан немесе қатты ағаштан жасалған қатты еденде тұрыңыз. Кілем немесе кілем төселген едендерден аулақ болыңыз.
- Өлшеу таспасын басқаруға көмектесу үшін есіктің жанында немесе бұрышта орын табуға тырысыңыз.
- Қол айнасының қажеттілігін болдырмау үшін айнаға қарайтын орынды табуға тырысыңыз.
3 -қадам. Биіктігіңізді өлшеуге дайын болыңыз
Келесі әрекеттерді орындағаныңызға көз жеткізіңіз:
- Шұлықтар мен аяқ киімдерді шешіңіз. Жалаңаяқ болған кезде биіктігіңізді өлшеңіз, себебі флип -флоп, тәпішке және тіпті шұлықтар өлшеуге әсер етеді.
- Басыңыздан кез келген нәрсені алып тастаңыз. Шляпа, бөрік немесе құйрық киюге болмайды. Шашыңызды тегіс ұстаңыз.
- Арқаңызды қабырғаға тіреп, аяғыңызды бірге қойыңыз. Мүмкіндігінше аяқтарыңызбен, арқаларыңызбен, иықтарыңызбен және барлықтарыңыз қабырғаға тиіп тұрыңыз. Иегіңізді бекітіп, тура қараңыз.
Қадам 4. Өзіңізді өлшеуді бастау үшін осы нұсқауларды орындаңыз
Өзіңізді өлшеу кезінде қажет нәрсенің бәріне оңай қол жеткізе алатындығына көз жеткізіңіз.
- Бір қолыңызда қорапты, екінші қолыңызда айна мен қарындашты ұстаңыз.
- Кішкене қорапты бастың жоғарғы жағына көтеріп, қабырғаға басыңыз.
- Қораптың еденге көлденең және қабырғаға перпендикуляр екеніне көз жеткізу үшін айнаны қолданып, дұрыс бұрыш жасаңыз. Қорапты еңкейтпеңіз, себебі бұл дәл емес өлшеуге әкеледі.
Қадам 5. Қабырғаға қарындашпен бастың жоғарғы жағындағы позицияны белгілеңіз
Мұны істеу кезінде қорапты немесе саусағыңызды жылжытпаңыз.
- Қабырғаға қораптың төменгі жағы демалатын орынды белгілеңіз. Қорапты орнында ұстаңыз және мүмкіндігінше астынан сырғытыңыз.
- Саусағыңызды қораптың төменгі жағына қойып көріңіз және орнынан сырғып бара жатқанда оны ұстап тұрыңыз.
- Сіз белгіні орнынан сырғып кетпестен жасай аласыз.
Қадам 6. Өлшеу таспасымен еденнен қарындаш белгісіне дейін өлшеңіз
Өлшеу таспасын қабырғаға тегіс ұстаңыз.
- Егер сіздің өлшеуіш таспаңыз толық биіктігіңізді өлшеуге тым қысқа болса, мүмкіндігінше жоғары өлшеп, қабырғаға қарындаш белгісін қойыңыз.
- Өлшемге назар аударыңыз.
- Қораптың көмегімен жасалған қарындаш белгісіне жеткенше, өлшеуді жалғастырыңыз.
- Сіздің жеке биіктігіңізді алу үшін жеке өлшемдерді қосыңыз.
3 -ші әдіс 2: Уақытша сызғышты қолдану
Қадам 1. Долларлық купюраны, жіпті, таспаны және маркерді пайдаланып, өз сызғышыңызды жасаңыз
Егер сізде рулетка немесе стандартты сызғыш болмаса, биіктікті уақытша сызғышпен өлшеңіз.
- Егер сіз өзіңіздің бойыңызды бірден табуыңыз керек болса және сызғышты алуға уақыт болмаса, осы әдісті қарастырыңыз.
- Бұл шамамен өлшеу болатынын біліңіз.
Қадам 2. Долларлық вексельді пайдаланып, сызғыш болыңыз
Долларлық вексельді өлшеу арқылы сызғыш жасау оңай, себебі Америка Құрама Штаттарындағы барлық вексельдердің ұзындығы 6 дюйм.
- Есепті жолдың жанына қойыңыз. Есепшотты және жіпті қолыңызбен тегіс қойыңыз.
- Есепшоттың соңын жіпке маркермен белгілеп, 6 футқа жеткенше қайталаңыз.
- Егер сізде долларлық вексель болмаса, басқа шотты пайдаланыңыз.
Қадам 3. Кәдімгі сызғыш сияқты уақытша сызғышты қолданыңыз
Жіпті қабырғаға таспамен бекітіңіз.
- Жіпті үзбеуді ұмытпаңыз.
- Аяғыңызбен және арқаңызбен қабырғаға тік тұрыңыз.
- Басыңыздың жоғарғы жағын қабырғаға белгілеңіз.
- Өзіңіздің биіктігіңізді табу үшін жіпке қараңыз.
3 -ші әдіс 3: Стадиометрді қолдану
Қадам 1. Биіктігіңізді өлшеуге көмектесетін стадиометрді табыңыз
Дәрігер кабинетінде немесе жаттығу залында стадиометрді іздеңіз.
- Мүмкіндігінше цифрлық стадиометрді табыңыз. Сандық стадиометрді қолдану дәлірек нәтиже береді.
- Сызғыштан жасалған стадиометрді және көлденең жылжымалы бас бөлігін іздеңіз, оны бастың жоғарғы жағына қоюға болады.
- Дәрігерден стадиометр көмегімен бойыңызды өлшеуді сұраңыз.
Қадам 2. Биіктігіңізді өлшеуге дайын болыңыз
Келесі әрекеттерді орындағаныңызға көз жеткізіңіз:
- Шұлықтар мен аяқ киімдерді шешіңіз. Жалаңаяқ болған кезде биіктігіңізді өлшеңіз, себебі флип -флоп, тәпішке және тіпті шұлықтар өлшеуге әсер етеді.
- Басыңыздан кез келген нәрсені алып тастаңыз. Шляпа, бөрік немесе құйрық киюге болмайды. Шашыңызды тегіс ұстау үшін стадиометрді басыңыз.
- Стадиометрдің платформасында арқаңызды қабырғаға тіреп, аяғыңызды бірге қойыңыз. Мүмкіндігінше аяқтарыңызбен, арқаларыңызбен, иықтарыңызбен және барлықтарыңыз қабырғаға тиіп тұрыңыз. Иегіңізді бекітіп, тура қараңыз.
Қадам 3. Стадиометрдегі көлденең қолды бастың жоғарғы жағына тірейтін етіп реттеңіз
Бұл қолды жоғары және төмен жылжытуға болатынын біліңіз.
- Өзіңізді өлшеуге тырыспас бұрын тік қолдың дұрыс жұмыс жасайтынына көз жеткізіңіз.
- Есіңізде болсын, көлденең қолды еденге перпендикуляр болатындай етіп бүктеу немесе аудару қажет болуы мүмкін.
4 -қадам. Стадиометрден бойыңызды табыңыз
Көлденең білектің астынан шығыңыз, оны дұрыс реттеп, өлшеуді іздеңіз.
- Есіңізде болсын, сіздің биіктігіңіз стадиометрдің тік полюсінде көрсетіледі.
- Көлденең білектің түбіндегі өлшемді көрсететін көрсеткіні іздеңіз.
- Сандық стадиометрлер сіздің биіктігіңізді шағын экранда көрсететінін біліңіз.