Ашу - бұл адамдар күн сайын сезінетін табиғи эмоция. Балалар сондай -ақ бұл күшті сезімдермен күресуге бейім, ал кейбіреулер мұны ата -аналары көтере алмайтындай жасай алады. Сіз балаңызға осы эмоциялармен күресуге көмектесуіңіз мүмкін, және олардың ашуының нақты себебін түсіну, балаға өз ойын білдірудің басқа жолын табуға көмектесу және өзіңіздің мінез -құлқыңызды бақылау арқылы олардың мінез -құлқын қалай басқаруға болатынын біле аласыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Ашуды білдірудің қолайлы жолдарын табу
Қадам 1. Дене белсенділігін ынталандыру
Егер сіздің балаңыз эмоциямен айналысса, оны шығарудың бір жолы-физикалық белсенділік. Бұл әрекет сіздің балаңызға аздап бу шығаруға мүмкіндік беруі керек, бірақ басқаларға зиян тигізбеуі керек. Сіз оны босатуға қабілетті болғаннан кейін олардың мінез -құлқы жақсаратынын байқауыңыз мүмкін.
Сыртқа шығып, футбол немесе баскетбол ойнау оларға өздерін жақсы сезінуге көмектеседі. Тіпті жастықты ұру, балшықты немесе қамырды тарту немесе соғу көмектеседі. Сізбен бірге би немесе серуендеуге бару да осы дұшпандық сезімдерді жояды
2 -қадам. Балаңызға ашуланғанын анықтауды үйретіңіз
Сіздің балаңыз ашуланған кезде қалай тануды білмеуі мүмкін, бұл олардың сау жауап беруін қиындатады. Балаңызға жұдырығыңызды жұмып, көзіңізді жұмып, күрсіну, асқазаныңыздың бұзылуы және бас ауруы сияқты әрекеттердің бәрі ашудың белгісі екенін біліңіз.
Сіз сондай -ақ ашулану белгілерін күшейте аласыз: «Мен сенің жұдырығыңды түйіп отырғаныңды көріп тұрмын. Сіз ашуланып тұрсыз ба? » Бұл сіздің балаңызға осы белгілерді ескертуді еске салуға көмектеседі
Қадам 3. Оларды жұмысқа кіріскен кезде үзіліс жасауға үйретіңіз
Кейде бізге қажет нүкте жетуімізге кедергі болатын жанашыр құлақ. Балаңызға ашуланғанын сезген кезде сізге келіп, не болып жатқанын айтыңыз. Сіз оны шегіне жеткенше тыныштандыра аласыз.
Балаңыз сізге қол созған кезде, тыныш жерге барып, отырыңыз. Айтыңызшы, олар терең тыныс алып, не болып жатқанын және неге мұнша күйзеліске түсетіні туралы сөйлесіңіз. Сізбен бірге бұл уақытты өткізу сенімділікті арттырады және оларға әрқашан сенуге болатынын білуге мүмкіндік береді. Бұл қауіпсіздік сезімі алдағы жарылысты тоқтату үшін жеткілікті болуы мүмкін
Қадам 4. Балаңызбен ашуланған кезде орындай алатын жоспар құрыңыз
Бұл, әсіресе, сіз оларға көмектесу үшін болмаған кезде пайдалы болады. Мысалы, сіз балаңызға баяу тыныс алуды, ересек адамға үзіліс қажет екенін айтуды, бұлшықетті босаңсытуды немесе тынышталу үшін сурет салу, ән айту немесе музыка тыңдау сияқты жеке дағдыларды қолданыңыз. Балаңызға олар үшін жұмыс істейтін жоспар құруға көмектесіңіз.
Қадам 5. Олардың ашуына шектеу қойыңыз
Сіздің балаңыз ашуланған кезде жойылуға бет бұруы мүмкін. Сіз оларға бұл мінез -құлықтың қолайлы емес екенін айтуыңыз керек. Оларға өз сезімдерін сәйкес емес деңгейге жеткізбей білдіруге мүмкіндік беретін шектеулер қойыңыз.
- Егер олар айқайлап, заттарды ұра немесе сындыра бастаса, сіз: «Мен сізді ренжіткеніңізді түсінемін. Алайда, мен сені ұруға немесе басқаларды ренжітуге жол бермеймін. Сіз ашулануға болады, бірақ жойқын бола алмайсыз ». Бұл оларға эмоцияларын білдіруге мүмкіндік беретін шекаралар береді, сонымен қатар оларды өзін-өзі ұстауға дағдыландырады.
- Егер сіздің балаңыздың ашуы белгілі бір деңгейге жеткенде, сіз оларға тыныштандыратын қауіпсіз немесе ыңғайлы жерге баруға кеңес бергеніңіз дұрыс болар. Бұл адамға зиян келтіруі мүмкін нәрселерден және адамдардан алыс кеңістік екеніне көз жеткізіңіз.
Қадам 6. Баланы күлуге үйрету
Күлкі - кез келген нәрсеге, тіпті ашуға қарсы ең жақсы дәрі. Балаңызға жағдайдағы әзілге қарауды үйретіңіз. Айқайлаудың орнына күлуді үйрену - бұл оларға өмір бойы көмектесетін дағды.
Мысалы, егер сіздің балаңыз сусынды төбесіне төгіп жібергеніне ренжіген болса, оған оның қаншалықты күлкілі екенін білуге үйретіңіз. Оларға әзіл -қалжыңды көру үшін сізге тіпті сусынды төгуге тура келуі мүмкін, бірақ, ақыр соңында, олар тіпті қорқынышты болып көрінетін жағдайлардың да жақсы жағы бар екенін көреді
3 -ші әдіс 2: Жақсы мысал келтіру
Қадам 1. Ашуланған жағдайға қалай жауап беретініңізді қараңыз
Балалар көбінесе өз ата -аналарында көрген мінез -құлықты көрсетеді. Егер сізді ашуландыратын немесе ренжітетін жағдайға жарылыс жасасаңыз, аяғыңызды бассаңыз, ұрсаңыз немесе дұрыс жауап бермесеңіз, сіздің балаңыз да солай істеуі мүмкін. Балаңызға келесі жолы ашуланғанын қараңыз және дәл осылай әрекет ететіндігіңізді анықтаңыз.
Эпизод болған соң, өзіңізді қалай ұстағаныңызды жазыңыз. Балаңыз келесі рет ренжіген кезде қалай әрекет ететініне назар аударыңыз және сіздің мінез -құлқыңызбен қалай әрекет ететінін білу үшін сіздің тізіміңізді қараңыз. Олай болса, сіз балаңыздың неге олай әрекет ететінін білетін шығарсыз
2 -қадам. Кез келген жағдайға, оның ішінде олардың еруіне жауап бермес бұрын ойланыңыз
Егер сіз ашуланған балаға айқайласаңыз, сіз жағдайды нашарлатасыз, себебі бала ашуланшақ жауап береді. Керісінше, терең дем алып, оларды тыныштандыруға не әкелетіні туралы ойланыңыз. Сіз олардың ашуына қалай әрекет етсеңіз, оларға қалай жауап беру керектігін үйретеді.
Сіз өзіңізге ұнайтын құндылықтар мен мінез -құлықты көрсете отырып, балаңызды қалай тыныштандыруға болатынын өзіңізден сұраңыз. Балаңызға айқайлау немесе ұру сізге қажет емес шығар. Сондықтан, балаңызбен қарым -қатынас жасағанда, өзіңізді ұстауға тырысыңыз. Бұл бейбіт және тыныш мінез -құлық, ақыр соңында, олардың мінез -құлқын өзгертуге және сіз сияқты әрекет етуге әкелуі мүмкін
Қадам 3. Жақсы мінез -құлықты мадақтаңыз
Көбінесе ата -аналар баланың дұрыс істегеніне назар аударудың орнына, оның дұрыс істемейтініне назар аударады. Сіздің кемшіліктеріңізді көрсете отырып, сіздің балаңыз олардың дұрыс әрекет еткенін білмеуі мүмкін. Мұны көрсете отырып, бұл сіз іздеген мінез -құлық екенін көрсетеді.
Егер сіздің балаңыз ренжігенде айқайламайтынын байқасаңыз немесе олардың бірінің дағдыларын қолданып жүргенін байқасаңыз, оларға эмоцияларын басқара алатындығыңызды мақтанышпен айтыңыз. Уақыт өте келе олар бұл мақтауға құмар болады және сізге ұнайтын мінез -құлықты білдіруді жалғастырады
4 -қадам. Өзіңізге қамқорлық жасаңыз
Ешкім ешқашан бала тәрбиесі оңай деп айтқан жоқ. Бұл әсіресе ашуланған балаға қатысты. Ең жақсы ата -ана болу үшін сіз өзіңізді толтыратын және өзіңізге қамқорлық жасауға мүмкіндік беретін жолдарды табуыңыз керек.
Жаттығу, медитация, йога немесе балаңызға аптасына бір рет демалу сізге демалуға және ішкі тыныштықты табуға қажет болуы мүмкін. Егер сіз бұл уақытты өзіңізге бөлу үшін балаңызды қарау үшін отбасы немесе достар табу қиын болса, күтуші жалдаңыз. Сіз жұмсайтын ақша сізге де, сіздің балаңызға да жақсы болады
3 -ші әдіс 3: Балалардың ашушаңдық мәселелерін зерттеу
Қадам 1. Балаңыздың психологиялық мәселесі бар -жоғын анықтаңыз
Балалардың әр түрлі психологиялық проблемалары ашулану арқылы өзін көрсетеді. Педиатрмен немесе терапевтпен сөйлесу сіздің балаңыздың сізге сәйкес келмейтін ашулануды бастан өткеретінін түсінуге көмектеседі. Егер сіз диагноз қойсаңыз, дәрі -дәрмек немесе терапия жауап болуы мүмкін.
СДВГ, депрессия, мазасыздық, аутизм және сенсорлық өңдеу мәселелері баланың ашуын оларсыз адамдарға қарағанда жоғары сезінуі мүмкін. Оқудағы бұзылулар мен жарақаттар мен елемеу балалардағы дұшпандықтың ықтимал себептері болып табылады
Қадам 2. Кез келген физикалық ауыртпалықты жойыңыз
Кез келген адамның, баланың немесе ересектің ауырсынуына табиғи жауап - бұл ашу. Егер сіздің балаңыз ауырса және сіз бұл туралы білмесеңіз, олар сізге қажет деп санайтыннан тезірек немесе қарқынды түрде ашулануы мүмкін. Олар ауырсынуды немесе неліктен ауырғанын түсінбеуі мүмкін, немесе бұл оларды шатастыруы немесе қорқытуы мүмкін. Олар ашуланшақтықпен немесе ашуланшақтықпен күреседі.
Созылмалы бас аурулары, аллергия, асқазан проблемалары, проблемалы тістер немесе тіпті жас артрит - бұл балалардың ауырсынуының жалпы себептері. Олардан бірдеңе ауырады ма деп сұраңыз, егер олар «иә» деп жауап берсе немесе оны жақсы жеткізе алмайтын болса, оларды дәрігерге тексеруге апарыңыз. Ауырсыну басылғаннан кейін сіз олардың мінез -құлқының жақсарғанын көре аласыз
Қадам 3. Сіз білмейтін нәрсе болып жатқанын анықтаңыз
Балалар ренжігенде, қорқытқанда немесе сенімсіз болғанда ашуланып жауап береді. Ашу - бұл эмоция, ол ұят, кінә, қайғы немесе қорқыныш сияқты басқа эмоцияларды қорғау үшін қолданылады. Балаға эмоциялардың қайнар көзін анықтауға көмектесу маңызды. Балаңыздың өмірінде не болып жатқанын мұқият қарап шығыңыз, сонда сіз жауап таба аласыз. Сіз балаңыздан оны ренжіткен бірдеңе болып жатқанын сұрай аласыз, бірақ сізге жеке зерттеу жүргізуге тура келуі мүмкін.
Балаңыздың мұғалімінен сұраңыз, егер олар мектепте қорқытылса немесе басқа мәселелерге тап болса. Егер солай болса, бұл ашудың себебі болуы мүмкін. Сонымен қатар, сіздің балаңыздың спорт жаттықтырушысымен, достарының ата -анасымен немесе сіздің өміріңіздегі басқа ересектермен кеңесіңіз, олар сіздің балаңыз бастан кешкен нәрсені білуі мүмкін
Қадам 4. Балаңызға оның сезімдерін анықтауға көмектесіңіз
Кейде сіздің балаңыз ашулануы мүмкін, бірақ неге екенін білмейді. Бұл туралы олармен сөйлесу және олардың ренжіген себебін анықтауға көмектесу оларға жағдайды толық түсінуге көмектеседі, содан кейін ашуланбауы мүмкін. Балаңыз не болып жатқанын айту арқылы өзін жақсы сезінуі мүмкін. Оларды жағдайдан шығарып, көз деңгейіне түсіріңіз, содан кейін ашудың себебін анықтау үшін сұрақтар қойыңыз.
- Мысалы, егер сіздің балаңыздың досы ойнауды тоқтатып, үйге қайтуға мәжбүр болса, ал сіздің балаңыз ашуланшақтықпен жауап берсе: «Егер сіздің досыңыз осында ұзақ тұра алса, жақсы болар еді, бірақ олар мүмкін емес. Олар үйде қажет. Олар басқа күні оралуы мүмкін ».
- Немесе сіз жай ғана бұл мәселе екенін сұрай аласыз. Екі әдіс де сіздің балаңыздың сезімдерін растайды және егер сіз оларды қалаған нәрсесін болашақта қайталайтынын айтып қайта бағыттай алсаңыз, бұл олардың көңілсіздігі мен ашуын басуы мүмкін.
