Көптеген адамдар сияқты, сіз COVID-19 коронавирус пандемиясынан алаңдайсыз және сіздің отбасыңыздың қауіпсіздігін сақтағыңыз келеді. Бақытымызға орай, әлеуметтік алыстау - бұл вирустың таралуын шектеудің қарапайым әдісі, сондықтан ауруға шалдыққандар аз. Дегенмен, сіз достарыңыз бен әдеттегі өміріңізді сағынатын балаларыңыздан біршама кері қайтаруыңыз мүмкін. Уайымдамауға тырысыңыз, өйткені сіз оларға әлеуметтік алыстаудың не үшін маңызды екенін түсінуге көмектесе аласыз.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Неліктен әлеуметтік алыстау маңызды екенін түсіндіру
Қадам 1. Балаңыздан COVID-19 туралы не білетінін сұраңыз
Балаңыздың вирус туралы түсінігі мен оған қалай қарайтынын білуге тырысыңыз. Олар сөйлескен кезде, сіз түзетуге тиіс кез келген жалған ақпаратты және сіздің балаңыз қорқатын сияқты ма, жоқ па, соны ескеріңіз. Бұл сіздің түсінігіңізді баланың қажеттіліктеріне сәйкес келтіруге мүмкіндік береді.
Айтыңыз: «Коронавирус туралы не естідіңіз?»
Қадам 2. Оларды қауіпсіз болу үшін бәрін жасап жатқаныңызға сендіріңіз
Сіздің балаңыздың пандемия туралы алаңдауы қалыпты жағдай. Алайда, оларда қорқатын ештеңе жоқ шығар, әсіресе егер олар әлеуметтік алыстауды, қолды жиі жууды және бетке тигізбеуді үйренсе. Балаларға айтыңызшы, сіз және басқа ересектер оларды COVID-19-дан қорғау үшін көп жұмыс жасап жатырсыз.
Сіз айта аласыз: «Сізге алаңдаудың қажеті жоқ, өйткені біз сіздің қауіпсіздігіңіз үшін жұмыс жасаймыз. Сізге үлкен қауіп төніп тұрған жоқ. Біз тек өте мұқият болуымыз керек »
Кеңес:
Ауруларды бақылау және алдын алу орталығының (CDC) мәліметтері бойынша, балалардың COVID-19 жұқтыру ықтималдығы жоғары емес. Іс жүзінде, ересектерде мұндай жағдайлар жиі кездеседі. Сонымен қатар, вирусты жұқтырған балаларда әдетте жеңіл жағдай болады, сондықтан алаңдаудың қажеті жоқ.
Қадам 3. Адамдар вирусты ауырмай тұрып -ақ тарата алатынын түсіндіріңіз
Сарапшылар әлі де COVID-19 қалай таралатынын білсе де, симптоматикалық емес адамдар әлі де вирусты таратуы мүмкін. Осыған байланысты, олар ауру болып көрінсе де, болмасын бәрінен аулақ болу керек. Балаңызбен вирустың қалай таралатыны туралы сөйлесіңіз, сонда олар сау болып көрінетін достарымен неге араласуға болмайтынын түсінеді.
Айтыңыз: «Егер біреу вирусты жұқтырса, оның белгілері пайда болғанға дейін 2-14 күн қажет. Өкінішке орай, олар сау болып көрінсе де, вирусты осы уақыт ішінде таратуы мүмкін »
4 -қадам. Балаларға әлеуметтік алыстау вирустың таралуын тоқтатуға көмектесетінін айтыңыз
Балаларыңызға әлеуметтік алыстауды олар ұстануға тиісті ережелердің тізімі емес, сіздің отбасыңыз қабылдайтын қадам ретінде қабылдауға көмектесуге тырысыңыз. Аурудан аулақ болудың жалғыз жолы - ауру адамдардан аулақ болу, сондықтан әлеуметтік алыстау - бұл микробтардың таралуын тоқтатудың тиімді әдісі.
Сіз айта аласыз: «Отбасы ретінде біз үйде қалуды және басқа адамдармен қарым -қатынасты шектеуді шешеміз. Бұл бізге денсаулықты сақтауға көмектеседі, сондықтан бұл жақсы нәрсе »
Қадам 5. Сіздің қоғамдастықта олар байқауы мүмкін өзгерістерді талқылаңыз
Мүмкін сіздің балаларыңыз күнделікті өмірінде үлкен өзгерістерді байқаған шығар, бұл қорқынышты болуы мүмкін. Олардан қандай айырмашылықтарды байқағанын сұраңыз, содан кейін тағы не болуы мүмкін екенін түсіндіріңіз. Бұл өзгерістердің оң екеніне сендіріңіз, өйткені олар әркімнің денсаулығын қорғайды. Сіз мыналарды көрсете аласыз:
- Мектептер, мейрамханалар, дүкендер, ойын алаңдары, кинотеатрлар және басқа да қоғамдық орындар жабық.
- Дүкендер бос емес немесе тым көп.
- Ата -аналар мен қамқоршылар үйден жұмыс жасайды.
- Олардың достары енді оларды шақыра алмайды және баруға рұқсат бермейді.
- Олар ойын алаңында біраз уақыт ойнай алмайды.
- Сіз оларды енді қоғамдық көлікке немесе акцияларға шығармайсыз.
Кеңес:
Бірдеңе айтыңыз: «Дәл қазір көптеген жерлердің жабық екені рас. Біздің сүйікті орындардың жабылуы көңілді болмаса да, бұл адамдардың қауіпсіздігін қамтамасыз етудің жақсы әдісі. Адамдар қазір бір -бірін қорғау үшін бар күшін салуда ».
6 -қадам. Егер сіздің балаларыңыз ренжісе, оларға көңіл бөліңіз
Сіздің балаңыз ұстануы керек жаңа ережелерге қайғысын, ашуын немесе ашуын білдіруі мүмкін. Мұны шешу қиын болуы мүмкін, әсіресе сіз қазірдің өзінде көп нәрсемен айналысып жатқан боларсыз. Әр нәрсені олардың көзқарасынан көруге тырысыңыз. Сонымен қатар, оларға достарыңды көрмеу үшін ренжігеніңді айт. Міне, сіз айта алатын нәрселердің кейбір мысалдары:
- «Мен сенің досыңды сағындым деп қатты қайғырып тұрғаныңды көріп тұрмын. Дәл қазір бізде дос бола алмайтынымыз қызық емес. Мен оның әкесімен бейне чат орнату туралы сөйлесе аламын.»
- «Мен сенің атаңды сағынғаныңды білемін. Ол өте көңілді, солай ма? Мен де оны сағындым. Ол адамдар қайта бір -бірімен кездесуге қауіпсіз болмайынша келе алмайды. Мен бүгін түстен кейін оған хабарласамын. қаласаңыз, телефонды қосуға болады ».
- «Мен де Кими апайдың денсаулығына алаңдаймын. Мүмкін, біз оған бірге ерекше нәрсе жасай алар едік».
3 бөліктің 2 бөлігі: Балаларға әлеуметтік қашықтықты үйрету
Қадам 1. Сіздің отбасы мүмкіндігінше үйде болу керек екенін түсіндіріңіз
Сіздің балаларыңыз барлық уақытын үйде өткізгісі келмейтін шығар, сондықтан олар достарымен ойнауға немесе киноға түсуге болмайтынын білуі мүмкін. Айтыңызшы, басқалармен уақыт өткізу және қоғамдық орындарға бару олардың ауырып қалу немесе аурудың таралу қаупін арттырады. Содан кейін олардың бәрі қалыпты жағдайға оралатынына сендіріңіз.
Айтыңыз: «Дәл қазір біз микробтарды ұстамау үшін үйде болуымыз керек. Адамдар енді ауырмаса, біз бұрынғы жағдайға ораламыз »
ЭКСПЕРТТІК КЕҢЕС
Adam Dorsay, PsyD
Licensed Psychologist & TEDx Speaker Dr. Adam Dorsay is a licensed psychologist in private practice in San Jose, CA, and the co-creator of Project Reciprocity, an international program at Facebook's Headquarters, and a consultant with Digital Ocean’s Safety Team. He specializes in assisting high-achieving adults with relationship issues, stress reduction, anxiety, and attaining more happiness in their lives. In 2016 he gave a well-watched TEDx talk about men and emotions. Dr. Dorsay has a M. A. in Counseling from Santa Clara University and received his doctorate in Clinical Psychology in 2008.
Адам Дорсай, PsyD Лицензияланған психолог және TEDx спикері
Сарапшылардың айла -амалдары:
Балаларға кез келген күтуді, әсіресе егер олар үйренбеген нәрселерді түсіндіруге уақыт бөліңіз. Мысалы, сіз айта аласыз,"
Қадам 2. Неліктен олар мектептегі жұмысты үйде істейтінін талқылаңыз
Мектепке барудан үйде оқытуға көшу сіздің балаларыңыз үшін шатасуы мүмкін. Олар неге үйде қалу керектігін түсінбеуі мүмкін, әсіресе олардың мектебінде ешкім ауырмаса. Мектеп әкімшілігі барлық балалар мен қызметкерлерді үйде қалдыру арқылы олардың қауіпсіздігін сақтауға тырысатынын түсіндіріңіз. Сонымен қатар, балаңызға үйде істеп жатқан жұмысы оның сынып деңгейін аяқтауға көмектесетініне сендіріңіз.
Айтыңыз: «Мен сенің достарыңды мектепте көруді қатты сағындым, білемін, бірақ дәл қазір үйде үйде оқу қауіпсіз. Сіздің мұғалім әлі де сіздің жұмысыңызды бағалайды, сондықтан оқу жылын аяқтау туралы уайымдамаңыз »
3 -қадам. Неліктен достарыңызбен қарым -қатынас қауіпсіз емес екенін көрсетіңіз
Сіздің балаларыңыз достарын қатты сағынатын шығар, әсіресе егер олар оларды мектепте күнде көруге дағдыланған болса. Сіздің балаларыңызға ойын күндерін болдырмайтындығыңызды және олардың қауіпсіздігін сақтау үшін кештерге тыйым салғаныңызды түсіну қиын болуы мүмкін. Балаңызға басқалардың жанында болу олардың микробқа шалдығу қаупін арттыратынын түсінуге көмектесіңіз, бірақ бұл уақытша екенін еске түсіріңіз.
Сіз: «Мен сіздің достарыңызға барғыңыз келетінін білемін. Мен де достарыма қонаққа барғым келеді! Бірақ басқа адамдармен бірге болу сіздің ауырып қалу қаупіңізді арттырады, сондықтан сізге онлайн режимінде сөйлесуге немесе бейне қоңырау шалуға тура келеді. Бақытымызға орай, сіз болашақта достарыңызбен қоштаса аласыз »
Кеңес:
Сіз де достарыңызды қатты сағынған шығарсыз. Балаларыңызбен жанашырлық танытып, сезіміңізбен бөлісіңіз, сонда олар тек олар емес екенін түсінеді.
4 -қадам. Оларға сыртта жүргенде басқалардан кемінде 1,8 м қашықтықта болуын айт
Сіздің балаларыңыз көпшілік алдында, мысалы, далада серуендеу немесе азық -түлік дүкенінде жүрген кездер болады. Коронавирустың науқас адамнан 1,8 м қашықтықта жүре алатын тыныс алу тамшыларынан тарайтынын түсіндіріңіз. Содан кейін, егер олар ауырып қалса, көпшілік алдында кездесетін адамдардан алыстауды үйретіңіз.
Сіз: «Егер сіз біздің үйде тұрмайтын адамды көрсеңіз, микробтарды бір -бірімен бөліспеу үшін олардан алыстаңыз», - деуге болады
3 -ші бөлімнің 3 -і: балаларыңызға қызықты тәжірибе жасау
Қадам 1. Балаларыңызды достарымен бейне сұхбат арқылы байланыс орнатуға шақырыңыз
Әлеуметтік алыстау сіздің достарыңыздан оқшаулануыңыз керек дегенді білдірмейді. Балаларыңызбен телефонмен, планшетпен және компьютермен достарымен қалай байланысуға болатыны туралы сөйлесіңіз. Балаларыңызға өз құрылғыларын мәтінді жіберуге, сөйлесуге немесе достарына қоңырау шалуға рұқсат етіңіз.
- Бейнеқоңырау шалу үшін FaceTime, Skype және Facebook Messenger сияқты қызметтерді пайдаланыңыз.
- Zoom немесе Google Hangouts сияқты қызметтер бойынша топтық әрекеттерді жоспарлаңыз. Егер сіздің балаларыңыз Zoom есептік жазбасын мектепте қолданатын болса, қазірдің өзінде болуы мүмкін.
- Балаларыңызға достарыңызбен онлайн ойындар ойнауға рұқсат етіңіз.
Әртүрлілік:
Егер сіздің балаларыңыз достармен өз бетінше байланысу үшін тым кішкентай болса, олар үшін достарымен жиі кездесетін цифрлық ойын күндерін орнатыңыз.
Қадам 2. Балалардың көңілін көтеру үшін практикалық оқу әрекеттерін жасаңыз
Егер сіз барлық уақытыңызды үйде өткізсеңіз, скучно болу оңай. Бақытымызға орай, сіз балаларыңыздың ақыл -ойын кеңейтіп, көңіл көтеруіне көмектесе аласыз. Балаларыңызбен әр түрлі оқу әрекеттерін орындап көріңіз. Міне, кейбір идеялар:
- Көркемдік жоба жасаңыз.
- Отбасы мүшелеріне хат жазыңыз.
- Балаңыз оқитын тақырып бойынша видео жасаңыз.
- Асханалық тәжірибе жасаңыз.
- Тұқымнан өсімдік өсіру.
3 -қадам. Уақытты өткізу үшін отбасылық іс -шаралардан ләззат алыңыз
Отбасы ретінде уақыт өткізу шынымен қызықты тәжірибе болуы мүмкін, сондықтан сіз қазір бақытты естеліктер жасай аласыз. Сіздің отбасыңыз ұнайтын қызықты әрекеттерді жоспарлаңыз. Міне, кейбір идеялар:
- Попкорн мен тәттілермен кино кешін жоспарлаңыз.
- Түнде ойын жасаңыз.
- Артқы аулада немесе қонақ бөлмеде демалыңыз.
- Пьеса немесе отбасылық таланттар шоуын қойыңыз.
- Дұрыс тамақтаныңыз немесе тәттілер пісіріңіз.
4 -қадам. Көшеде серуендеуге немесе отбасылық спорттық ойынға шығыңыз
Шын мәнінде, CDC сізге жаттығулар мен таза ауада далаға шығуды ұсынады. Дегенмен, басқалардан кемінде 6 фут (1,8 м) қашықтықта екеніңізге көз жеткізіңіз. Балаларыңызды серуендеңіз немесе аулаңызда ойнаңыз.
- Сіз американдық футбол немесе футбол ойнай аласыз.
- Сіз сондай -ақ балаларды велосипедпен жүруге (дулыға) немесе скутер/скейтбордты қолдануға болады
- Аулаңызда, подъезде немесе балконыңызда пикник болуды қарастырыңыз.
Ескерту:
Егер сіз ойын алаңына барсаңыз, балаларыңызға ойынға немесе басқа қондырғыларға отыруға рұқсат бермеңіз, себебі ол COVID-19 микробтарын сақтауы мүмкін.
