Сіз түшкіру келе жатқанын сездіңіз бе, бірақ ол сіздің танауыңызда қалады, бұл сізді ыңғайсыздыққа итермелейді? Немесе сіз сөйлеуді, жиналысқа баруды, тамақтануды немесе кездесуді құттықтамас бұрын жүйеңізден түшкіру керек шығар. Сіздің себебіңіз қандай болса да, өзіңізді түшкірудің әртүрлі әдістері бар.
Қадамдар
2 -ші әдіс: түшкіруді бастау үшін иіс сезуіңізді қолданыңыз
Қадам 1. Кейбір дәмдеуіштерді иістендіріңіз
Кейбір дәмдеуіштердің иісі сізді түшкіруге әкелуі мүмкін. Шкафтан қара бұрыш, зире, кориандр немесе ұсақталған қызыл бұрыш сияқты дәмдеуіштер бөтелкесін іздеп көріңіз. Сіз бөтелкені ашып, дәмдеуіштерді иіскей аласыз немесе оларды тамақ дайындауда қолдана аласыз және оларды қосқанда мұрынмен дем аласыз.
Дәмдеуіштерді ұнтақтау түшкіруді тудыруы мүмкін. Түшкіру үшін бірнеше бұрыш бұршағын минометпен ұсақтап көріңіз
Қадам 2. Капсикум сығындысын аздап иіскеңіз
Капсикум табиғи түрде ыстық бұрыштан алынған және дәрі -дәрмектерде де, бұрыш бүріккіштерінде де қолданылады. Тампонға салынған сомаға мұқият болыңыз. Сіз бір капсула сығындысының бөтелкесін сатып ала аласыз немесе ондағы өнімді іздей аласыз. Сығынды мұрынның ішкі жағына қолданбаңыз, себебі ол күйіп кетеді. Оның орнына мақта тампонын капсикум сығындысы бар бөтелкенің жоғарғы жағына малып, мақта тампонын мұрныңыздың алдында ұстаңыз. Мұрыннан капсикум иісін жұтыңыз.
Егер сізде капсикум сығындысы болмаса, онда сіз сондай -ақ жалапено немесе чили сияқты ащы бұрышты кесіп, ішіне мақта тампонымен тартыңыз. Содан кейін, мұрыннан капсикум иісін жұтыңыз
3 -қадам. Газдалған сусынды иіскеңіз
Газдалған сусын, әсіресе газдалған сусыннан иіскеу, мұрныңыздың түшкіруін босату үшін қажет барлық ынталандыру болуы мүмкін. Жай газдалған сусын ішу пайдалы болуы мүмкін, бірақ сіз кесені мұрныңыздың астында ұстап, мұрныңызбен дем ала аласыз. Бұл сіздің түшкіруіңізге себеп болуы керек.
Сода шынымен газдалған екеніне көз жеткізіңіз. Егер ол тегіс болса, онда түшкіру үшін көпіршіктер жеткіліксіз болуы мүмкін
Қадам 4. Жалбыз сағызының таяқшасын ашыңыз
Кейбір адамдар жалбыздың иісінен түшкіреді. Егер сізде жалбыз немесе сағыз болса, оны аузыңызға салып көріңіз. Сағызды немесе жалбызды ұнатқанда иісті жұтыңыз, ол түшкіруді тудыруы мүмкін.
- Егер сізде бар болса, жалбыздың эфир майы бар бөтелкені иіскеп көруге болады. Бөтелкені ашып, мұрыннан майдың иісін жұтыңыз.
- Жалбыз тіс пастасын иістендіру де жұмыс істеуі мүмкін. Тіс пастасының қақпағын ашып, иісіңізді мұрныңызбен жұтыңыз.
2 әдіс 2: түшкіру рефлексін басқа сезіммен іске қосу
Қадам 1. Мұрын тістеріңізді қытықтаңыз
Сіз мұрныңыздың қорғаныс механизмдерін алдап, мұрынның ішкі жағын ақырын қозғау арқылы түшкіруді бастай аласыз. Мұрынның ішкі жағы тітіркенуге өте сезімтал, сондықтан сіз тіндердің тістерін сүрту үшін майлықты қолдануға болады, бұл түшкіруді тудыруы мүмкін.
- Тіндердің бұрышын кішкене нүктеге айналдырыңыз. Нүктені танау тесігіне салыңыз, содан кейін сәл қытырлайтын матаны бұрап, шайқаңыз.
- Сол сияқты, мұрынның астын тазалау үшін жалған қауырсынды қолданыңыз. Қауырсынды тітіркендіру үшін мұрныңызға жабыстырудың қажеті жоқ. Мұрыныңыздың сыртынан қытықтау түшкіруді тудыруы мүмкін.
- Мұрынға танау тесіктерінің ішкі жиектерінен басқа ешнәрсе, тіпті матаны да жаппаңыз.
- Мұрынға шашты ынталандыру үшін ешқашан қысқыш немесе басқа өткір құралды қолданбаңыз.
Қадам 2. Қастың жүнін жұлып көріңіз
Кейбір адамдар қастың жүнін жұлғаннан рефлексивті түрде түшкіреді. Бұл сіздің түшкіруге әкелетінін білу үшін, пинцет алыңыз және қастарыңыздағы бір шашты жұлу үшін оларды пайдаланыңыз. Бұл түшкіру үшін жеткілікті болуы мүмкін.
Пинцет ұштарымен қастарды түбіріне жақын ұстаңыз және шашты тез жұлыңыз
Қадам 3. Кенеттен жарқын жарыққа қараңыз
Адамдардың үштен біріне дейін «фото түшкіру рефлексі» бар. Егер сізде бұл рефлекс болса, сіз кенеттен жарықты көрсеңіз түшкіретін шығарсыз. Сіз осы адамдардың бірі екеніңізді білу үшін жарықты өшіріп, қараңғыда бірнеше минут отырыңыз. Қараңғыға бейімделу үшін бірнеше минут күткен соң, жарыққа қарап, оны қосыңыз.
- Сондай -ақ, тікелей күн сәулесінде тұрған кезде көзіңізді мықтап жабуға болады. Сонымен қатар, күн сәулесін қолыңызбен жауып қойыңыз. Бір -екі минуттан кейін қолыңызды алып, көзіңізді ашыңыз. Бұлай істеу түшкіруге әкелуі мүмкін.
- Бұл жұмыс істейді, себебі түшкіруді басқаратын үштік нерв оптикалық нервтің жанында жүреді. Үштік нервтің шамадан тыс қозуы сізді түшкіруге әкелуі мүмкін.
- Ешқашан күнге тікелей қарамаңыз, себебі бұл көзді тез зақымдайды.
4 -қадам. Суық ауамен терең дем алыңыз
Түшкіру рефлексін қосудың тағы бір жақсы әдісі - суық ауамен терең тыныс алу. Мысалы, егер сіз іште болсаңыз және сыртта айтарлықтай суық болса, шығып, кенеттен суық ауаны жұтып көріңіз.
- Егер сыртта суық болмаса, мұздатқышты ашып, суық ауаға бетіңізді бірнеше секундқа тіреп көріңіз.
- Мұны істеудің тағы бір әдісі - ыстық душ қабылдау, содан кейін басыңызды тез шығарып, салқын ауамен терең дем алыңыз.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Сіздің үйде темекі шегуге жол бермеңіз. Егер сіз темекі шегетін адамдардың жанында болсаңыз, олар сыртқа шығып, қашықтықты сақтауға тырысуын сұраңыз.
- Егер сіз түшкіру қажет сезіміңіздің себебі осы деп ойласаңыз, сіз аллергияға тестілеу туралы дәрігермен сөйлесе аласыз. Сіздің дәрігеріңіз рецептсіз немесе рецепт бойынша көмектесетін дәрі-дәрмектерді ұсына алады.
- Аллергендер мен тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз. Аллергендер мен тітіркендіргіштердің, мысалы, шаңның көгеруі, химиялық заттар мен түтіннің әсерінен сіз түшкіруге мәжбүр боласыз. Егер сізде көптеген аллергендер немесе тітіркендіргіштер бар ортада болсаңыз, онда бұл заттарды жою немесе азайту үшін бірдеңе жасаңыз.
- Егер суық қатты болса және сіз суық тиюден емделмесеңіз, дәрігерге хабарласыңыз. Сізге суық тию белгілерін жеңілдетуге және сауығуды қолдау үшін рецепт бойынша дәрі қажет болуы мүмкін.
- Егер шаң мен көгеру түшкіруді қажет етеді деп ойласаңыз, үйге ауа тазартқышты алуға тырысыңыз.
- Қолыңызға матаны ұстаңыз, сонда сіз түшкіре аласыз. Түшкіргеннен кейін қолыңызды мүмкіндігінше тезірек жуыңыз. Егер сізде мата болмаса және қолыңызды бірден жуа алмасаңыз, қолыңызбен микробтарды таратпау үшін шынтағыңызға немесе жеңіңізге түшкіріңіз.
- Егер қышу қатты болса немесе ол кетпесе, дәрігермен сөйлесіңіз. Сізде бір нәрсеге аллергиялық реакция болуы мүмкін.
