Қоғамдық дәретханалар әрқашан баруға болатын ең таза орын емес. Таза қоғамдық дәретхана да көптеген микробтарды жоя алады, себебі көптеген адамдар бір мекемені күні бойы пайдаланады. Қоғамдық дәретханалар микробтармен қорқатын орын болып көрінгенімен, олардың көпшілігінде микробтардың орташа мөлшері жоқ екенін көрсеткен бірнеше зерттеулер бар. Алайда, бұл жақсы ойды терезеден лақтыру керек дегенді білдірмейді. Микробтарды жұқтыру мүмкіндігін азайту үшін немесе қоғамдық дәретхананы пайдалану кезінде өзіңізді жайлы сезінуге көмектесу үшін бірнеше кеңестерді есте ұстаған жөн.
Қадамдар
2 бөліктің 1 бөлігі: Қоғамдық дәретхананы пайдалану
Қадам 1. Бірнеше дүңгіршекке қараңыз
Қоғамдық дәретханаға алғаш кірген кезде, қол жетімді дүңгіршектерге жылдам шолу жасаңыз. Қандай дүңгіршекті қолдануды дұрыс таңдау.
- Ең таза болып көрінетін дүңгіршекті таңдаңыз. Дәретхана жуылуы керек, орындық құрғақ және көрінетін қоқыстардан тазартылуы керек, дәретхана қағазы мен орындықтар үшін қорғаныс болуы керек.
- Көбінесе бір немесе екі дүңгіршек лас немесе ластанған көрінеді. Мүмкіндігінше бұл дүңгіршектерден аулақ болу керек.
- Егер сіздің жалғыз нұсқа - лас немесе таза емес дүңгіршекті пайдалану болса, сақтық шараларын қолданыңыз және мүмкіндігінше қауіпсіз пайдалану әдістерін қолданыңыз.
Қадам 2. Қауіпсіз шайыңыз
Дәретхананы жуған кезде бактериялардың таралуы немесе сізге бактерия түсу ықтималдығы жоғары. Қоғамдық дәретханаларды жуу кезінде абай болыңыз.
- Дәретхана жуылған кезде «шашатын аймақ» 6 футқа (1,8 м) жетуі мүмкін. Егер сіз дүңгіршекте болсаңыз және ағызсаңыз, сіз дәл осы аймақтың дәл ортасындасыз.
- Тұтқаны ұстау үшін дәретхана қағазын қолданыңыз. Дәретхананы жуу үшін жалаңаш қолмен жұмыс жасаудан аулақ болыңыз. Дәретхана қағазын қолданыңыз немесе аяғыңызды жуыңыз.
- Сонымен қатар, сіз жуу кезінде дәретханадан бет бұрыңыз. Осылайша сіздің бетіңіз бен аузыңыз дәретханаға қарамаған және бүрку аймағынан алыс болады.
- Есікті ашу үшін дәретхана қағазын қолданыңыз. Дәретхана есігінің ішкі ысырмасы сыртқы ысырмадан гөрі кірлеген деп айтуға болады. Кішкене дәретхана қағазын қолданып, оны ашыңыз және шыққаннан кейін бірден қоқыс жәшігіне тастаңыз.
Қадам 3. Қолыңызды жуыңыз
Қолды жуу - қоғамдық дәретхананы пайдаланудың маңызды бөліктерінің бірі. Өкінішке орай, раковина - бұл дәретханадағы ең жақсы орын.
- Қолыңызды қолыңыздағы жылы сумен жуыңыз немесе бұл сізге ыңғайлы. Ыстық су қолды тазартуға көмектеседі.
- Қолыңызды сабынмен кем дегенде 20 секунд ағын су астында жуыңыз, (Туған күніңізбен екі рет).
Қадам 4. Қолыңызды тиісті түрде құрғатыңыз
Қолды жуғаннан кейін, қолды жуудың қауіпсіз әдістерін қолмен кептірудің тиісті әдістерімен жалғастыру маңызды. Сіз қолыңызды кептірген кезде микробтармен байланыста бола аласыз.
- Ең дұрысы, жуынатын бөлмеде қағаз сүлгілер болады. Егер бұл опция болса, кранды қағаз сүлгімен жабыңыз. Қолыңызды құрғату үшін бөлек сүлгіні қолданыңыз және ваннаның есігін ашыңыз.
- Зерттеулер көрсеткендей, кейбір қол кептіргіштер суды сіздің бетіңізге қайтарады. Сонымен қатар, басқа қолмен кептіргіштер суды кептіру қондырғысының түбінен ұстайды және суды жинап алған пайдаланушыға қарай үрлейді.
- Егер қол кептіргіш-қолды кептірудің бірден-бір әдісі болса, қолды спирт негізіндегі антисептикпен сүрту арқылы осы машиналардың қолданылуын қадағалаңыз.
Қадам 5. Дәретханадан қауіпсіз түрде шығыңыз
Дәретханадан шыққанда, сіз онымен байланыста болатын микробтардан сақ болуыңыз керек.
- Есіңізде болсын, сіз қолыңызды жуғанмен, басқаларында болмауы мүмкін. Дәретхананың есігі мен тұтқасында әлі де микробтардың көп мөлшері бар.
- Дәретханадан шығатын есікті ашу үшін кішкене шаршы дәретхана қағазын немесе қолмен кептіретін қағазды қолданыңыз. Бұл қиын болып көрінуі мүмкін, бірақ қолыңызды жууға тырысқаннан кейін, басқа микробтармен байланыста болмай жалғастырыңыз.
- Сондай -ақ, қолды тазартатын дәретхананы қолданып ванна бөлмесінің үзілісін қадағалаңыз. Бұл сіз жұқтырған микробтарды жоюға көмектеседі.
Қадам 6. Баланы ауыстырудың қауіпсіз әдістерін қолданыңыз
Егер сіз қоғамдық дәретханада баланың жөргегін ауыстыруға мәжбүр болатын ата -ана/тәрбиеші болсаңыз, нәрестенің қауіпсіздігін сақтауға көмектесетін бірнеше қосымша сақтық шаралары мен кеңестер бар.
- Әрқашан жаныңызда жастықшасы мен көрпесі болады. Сіз оларды ауыспалы үстелге, егер ол болмаса, жақын орналасқан орындыққа немесе орындыққа немесе мүгедектерге арналған дүңгіршекке қоюға болады.
- Өзіңізбен бірге қосымша майлықтар немесе нәресте мақұлдаған дезинфекциялау құралдарын сақтау жақсы болар еді.
7 -қадам. Жетекшілікке нашар күтілетін дәретханалар/ағып кету туралы айтыңыз
Көптеген компаниялар немесе жергілікті билік қоғамдық дәретханаларды басқаруға жауапты және олардың дәретханалары бұзылған кезде айтқысы келеді. Тұтынушылардың шағымдары маңызды.
- Ғимарат қызметкерлеріне немесе тиісті басқару тобына хабарласыңыз және оларға дәретхананы тексеру және тазалау керек екенін хабарлаңыз.
- Егер сізге жауап келмесе немесе стандарт көтерілмесе, жергілікті денсаулық сақтау бөліміне хабарласып, шағым түсіріңіз.
2 -ден 2 -ші бөлік: Қоғамдық дәретханаларды жоспарлау
Қадам 1. Дәретхана қағазын өзіңізбен бірге алыңыз
Өкінішке орай, қоғамдық дәретханалардағы дәретхана қағазы сіз ойлағандай таза немесе қауіпсіз болмауы мүмкін. Микробтарды азайтуға көмектесу үшін дәретхана қағазының алғашқы екі қабатын алыңыз.
- Денсаулық сақтау мамандары дәретхана жуылған кезде ауаға су мен микробтар шашылатынын айтады. Бұл спрей дүңгіршекке жетуі мүмкін және дәретхана қағазын қоса алғанда, әр түрлі жерлерге түсуі мүмкін.
- Еңбек қағазының алғашқы екі қабатын алып тастау сізге қанша микробтар тигенін азайтуға көмектеседі. Отырмас бұрын оларды дәретханаға тастаңыз.
- Сіз өзіңіздің дәретхана қағазыңызды әмияныңызда немесе қалтаңызда пластикалық пакетте сақтай аласыз, сондықтан жуынатын бөлмеде берілген қағазды қолдануға болмайды.
Қадам 2. Өзіңіздің жеке креслоларыңызды сақтаңыз
Зерттеулер көрсеткендей, дәретхана орнында микробтар көп болса да, сіздің теріңіз керемет тиімді тосқауыл болып табылады және бұл микробтардың денеге енуіне жол бермейді.
- Дегенмен, берілген қорғаныс құралдарын пайдалану орындыққа отырғанда өзіңізді жақсы және қауіпсіз сезінуге көмектеседі.
- Тағы да, дәретхана жуылған кезде, дәретханадағы су мен микробтарды орындықтардың қорғаныштарына шашыратуға болады. Біріншісінен құтылып, дәретханаға тастаңыз.
- Қазір көптеген дәріханалар мен ашық дүкендерде дәретханалық орындықтардың кішкене қаптамалары бар, және сіз қай жерге барсаңыз да сөмкеге немесе рюкзакка пакетті лақтырып тастау зиян тигізбейді.
3 -қадам. Қол мен денеге арналған гигиеналық құралдарды алыңыз
Қоғамдық дәретхананы пайдаланған кезде өзіңізбен бірге болу үшін қолды тазартатын құралға ақша салу жақсы болар еді.
- Сізге қоғамдық дәретханаларда қауіпсіз қол жууға кепілдік берілмейді, сондықтан резервтік жоспардың болуы пайдалы.
- Өзіңізбен бірге сусыз қолды тазартатын құрал алыңыз. Қолыңызды жуып, демалыс бөлмесінен шыққаннан кейін қосымша сақтық шарасы ретінде қолдануға болады.
Қадам 4. Пробиотиктерді алыңыз
Күнделікті пробиотикті қабылдау қоғамдық дәретханаларда микробсыз қалуға көмектесе алмайды деп ойласаңыз да, денсаулық сақтау мамандары бұл көмектесе алады деп ойлайды.
- Зерттеулер көрсеткендей, ішекте бактериялар мен микробтар неғұрлым пайдалы және пайдалы болса, соғұрлым сіздің ағзаңыз бөгде қоздырғыштармен күресуге қабілетті болады.
- Күнделікті пробиотиктерді қолдану пайдалы болуы мүмкін, әсіресе егер сіз қоғамдық дәретхананы үнемі пайдалануыңыз керек болса.
- Күніне кемінде 10 миллиард КҚБ (колония құрайтын қондырғылар) бар пробиотик алыңыз. Бұл сома әдетте бір таблеткада немесе таблеткада болады.
Кеңестер
- Жалаңаш қолыңызды кез келген нәрсеге тигізбеуге тырысыңыз (мысалы, кран тұтқасы, дәретханаға жуу, есік тұтқасы және т.б.).
- Аяқ киімнің міндетті түрде болуын ұмытпаңыз, мейлі олар сандал, кронштейн (флип-флоп) немесе сіздің сүйікті кроссовкаңыз болсын.
- Балаларды (қыздарды) дәретхананың үстінде ұстаңыз немесе оларға лайнер қолданыңыз немесе жасаңыз.
- Жуынатын бөлме нашар жағдайда әрқашан хабарлаңыз.
- Есіңізде болсын, бұл ваннаны сізден кейін басқа адамдар қолдануы керек. Олар кіргенде тәртіпсіздік болмас үшін мұқият болыңыз.
- Ылғал майлықтар мен дәретхана орамасын өзіңізбен бірге алыңыз - қауіпсіздік шаралары үшін.
