Жігіт ретінде теріңізге қалай күтім жасау керек (суреттермен)

Мазмұны:

Жігіт ретінде теріңізге қалай күтім жасау керек (суреттермен)
Жігіт ретінде теріңізге қалай күтім жасау керек (суреттермен)

Бейне: Жігіт ретінде теріңізге қалай күтім жасау керек (суреттермен)

Бейне: Жігіт ретінде теріңізге қалай күтім жасау керек (суреттермен)
Бейне: Жігітім дұрыстап тықпаса не істеу керек? 2024, Наурыз
Anonim

Әйелдер сияқты ер адамдар жиі терісін күтудің қажеті жоқ сияқты сезінеді. Әдетте ерлер мен әйелдердің теріге деген қажеттіліктері әр түрлі болғаны рас, бірақ бұл еркектерге теріні мүлде елемеу керек дегенді білдірмейді. Теріңізді мүмкіндігінше сау ұстау үшін сізге әлі де күн тәртібін жасау керек. Бірнеше өмір салты мен диеталық өзгерістермен сіз теріңіздің күрт жақсарғанын байқай аласыз.

Қадамдар

4 бөліктің 1 бөлігі: Бетті дұрыс жуу

Жігіт ретінде теріңізге күтім жасау 1 -қадам
Жігіт ретінде теріңізге күтім жасау 1 -қадам

Қадам 1. Теріңізді жылы сумен сулаңыз

Жылы су сіздің тесіктеріңізді ашады және тазартқышты жақсартуға көмектеседі.

  • Судың жылы екеніне көз жеткізіңіз. Егер тым суық болса, тесіктер жабылып қалады, және сіз оларды тазалай алмайсыз. Егер тым ыстық болса, теріңіз тітіркенеді.
  • Суды қолыңызбен жағыңыз. Сүлгіні қолдану үйкеліс салдарынан теріңізді тітіркендіреді.
Жігіт ретінде теріңізге күтім жасау 2 -қадам
Жігіт ретінде теріңізге күтім жасау 2 -қадам

Қадам 2. Бет тазартқышты дұрыс таңдаңыз

Сізге алкогольсіз және басқа химиялық заттарсыз жұмсақ тазартқыш қажет. Бұл теріні тазартудың орнына тітіркендіруі мүмкін. Оны сүлгінің орнына қолыңызбен қолдануды ұмытпаңыз.

  • Сіздің теріңізге сәйкес бет тазартқыш түрін таңдауға көмектесу үшін теріңіздің түрін анықтау пайдалы болуы мүмкін.
  • Штанганың орнына сұйық бет тазартқышты қолданыңыз. Бар сабындары сұйық сабыннан гөрі теріні құрғатады. Егер сіздің теріңіз табиғи түрде майлы болса, бұл жақсы болуы мүмкін, бірақ егер сіздің теріңіз құрғақ болса, сабын тітіркенуді тудыруы мүмкін. Егер сіз жуудан кейін теріңіздің қатты немесе қышып қалғанын байқасаңыз, сұйық тазартқышқа ауысып көріңіз.
  • Егер сіз безеуден зардап шегетін болсаңыз, салицил қышқылы, гликоль қышқылы немесе бензил пероксиді бар тазартқышты іздеңіз. Бұл ингредиенттер сізге терең тазалық береді және безеу тудыратын бактерияларды жоятын тұтқыр зат ретінде әрекет етеді.
  • Сіз Cetaphil, Noxzema немесе Neutrogena сияқты брендті тазартқышпен жүре аласыз немесе жалпы тазартқышты таңдай аласыз.
Жігіт ретінде теріңізге күтім жасау 3 -қадам
Жігіт ретінде теріңізге күтім жасау 3 -қадам

Қадам 3. Теріңізді қабыршақтаңыз

Егер сіздің теріңіз өте кір болса немесе жақында қатты терлеген болсаңыз, сізге терең тазалау қажет болуы мүмкін. Пилинг өлі тері мен кірді кетіреді, астындағы жылтыр жаңа қабаттарды ашады. Тағы да, алкогольсіз қабыршақтандырғышты таңдаңыз.

Көбісі беттерін қабыршақтайды, ал сіз теріңізді жұмсартуға көмектесу үшін шынтақ пен тізеңізді қабыршақтай аласыз

Жігіт ретінде теріңізге күтім жасау 4 -қадам
Жігіт ретінде теріңізге күтім жасау 4 -қадам

Қадам 4. Жылы сумен шайып, сүлгімен құрғатыңыз

Тазалаудан кейін кір мен бактериялардың тері тесігінен ағып кетуіне мүмкіндік беру үшін шайыңыз. Содан кейін құрғақ болғанша бетіңізді сүлгімен ақырын сүртіңіз. Орамалды бетіңізге сүртпеңіз. Бұл сіздің теріңізді тітіркендіреді.

Жігіт ретінде теріңізге күтім жасау 5 -қадам
Жігіт ретінде теріңізге күтім жасау 5 -қадам

Қадам 5. Ылғалдандырғышты жағыңыз

Бетіңізді жуу сіздің теріңізді қорғайтын эфир майларынан тазартады. Бетіңізді сау ұстау үшін оны жуған сайын ылғалдандырғышты жағыңыз.

Құрғақ теріге арналған кремді ылғалдандырғышты қолданыңыз. Қалыпты теріге лосьон қолданыңыз. Майлы теріге гель қолданыңыз

Жігіт ретінде теріңізге күтім жасау 6 -қадам
Жігіт ретінде теріңізге күтім жасау 6 -қадам

Қадам 6. Бұл процедураны күніне екі рет қайталаңыз

Шамадан тыс жуу майларды кетіреді және тітіркенуді тудырады. Терінің сау болуы үшін күніне екі реттен артық жуудың қажеті жоқ.

  • Егер сіз жай ғана жаттығулар жасап, қатты терлеп жүрсеңіз, жиі жууға болады.
  • Бет терісіне арналған ылғалдандырғыштардың көптеген түрлері бар. Neutrogena немесе Nivea сияқты ерлерге арналған арнайы формуласы бар брендті таңдауға тырысыңыз. Немесе, егер сіз бюджетте болсаңыз, сіз әрқашан бетке арналған жалпы ылғалдандырғышпен жүре аласыз.

4 -тің 2 -бөлігі: Дұрыс қырыну

Қолтығыңызды қырыңыз (ерлер) 3 -қадам
Қолтығыңызды қырыңыз (ерлер) 3 -қадам

Қадам 1. Бір немесе екі жүзі бар ұстараны таңдаңыз

Егер сіз қырынуға немесе түктің өсуіне бейім болсаңыз, көп қырлы ұстара мәселені нашарлатуы мүмкін. Бұл ұстара теріге тым жақын қырынып, тітіркенуді тудырады. Жалғыз немесе қос пышақты ұстаралар жақындамайды, бұл тітіркенуді болдырмайды.

Бір рет қолданылатын ұстараны тастаңыз немесе ұстараның пышақтарын әр бес -жеті қырынуға ауыстырыңыз

Жігіт ретінде теріңізге күтім жасау 7 -қадам
Жігіт ретінде теріңізге күтім жасау 7 -қадам

Қадам 2. Қырынуды бастамас бұрын теріңізді сулаңыз

Бетіңізді қырынар алдында әрқашан теріңізді суландыруды ұмытпаңыз. Бұл теріңізді ылғалдандыруға және шашты жұмсартуға көмектеседі, бұл қырынуды жеңілдетеді. Бетіңізге жылы су шашуға немесе матаны жылы сумен сулап, сығып алуға болады, содан кейін бет пен мойынға орап, теріңізді дайындауға көмектеседі.

Жігіт ретінде теріңізге күтім жасау 8 -қадам
Жігіт ретінде теріңізге күтім жасау 8 -қадам

Қадам 3. Қырыну кремін қолданыңыз

Қырыну кремі теріңіз бен ұстараның арасында тосқауыл жасайды, сондықтан ол тырнақтар мен ұстараның күйіп қалуын болдырмауға көмектеседі. Шаштың түсуіне жол бермеу үшін гликоль қышқылымен немесе салицил қышқылымен қыратын кремді табыңыз. Бұл екі ингредиент теріні қабыршақтайды және ұстараның күйіп қалуын болдырмайды. Олар сонымен қатар безеу тудыратын бактерияларды өлтіреді.

Жігіт ретінде теріңізге күтім жасау 9 -қадам
Жігіт ретінде теріңізге күтім жасау 9 -қадам

Қадам 4. Шашыңыздың өсуі бағытында қырыңыз

Шашыңыздан қырынбаңыз. Бетіңіздегі шаштың өсуі бағытында қырыңыз.

Безеудің айналасында қырыну кезінде абай болыңыз. Безеуді кетіруге тырыспаңыз. Оны жай ғана қырыңыз немесе осы жерлердегі шашты қырқу үшін электр ұстараны қолданып көріңіз

Жігіт ретінде теріңізге күтім жасау 10 -қадам
Жігіт ретінде теріңізге күтім жасау 10 -қадам

Қадам 5. Қырынудан кейін сиқыр жаңғағын жағыңыз

Бәйшешек тітіркенумен, инфекциямен және қызарумен күресуге көмектеседі. Ол сонымен қатар теріңізді қатайтып, бетіңізге қатаң көрініс береді.

Сонымен қатар, сиқырлы жаңғақ ісікті азайтуы мүмкін, егер сіз түні бойы ұйықтамаған болсаңыз, көздің айналасына жағу жақсы

4 -ші бөлімнің 3 -ші бөлігі: Диетамен сау теріні сақтау

Жігіт ретінде теріңізге күтім жасау 11 -қадам
Жігіт ретінде теріңізге күтім жасау 11 -қадам

Қадам 1. А дәруменін көп алыңыз

А дәрумені - теріні нығайтуға көмектесетін және терінің регенерациясына көмектесетін қоректік зат. А витаминінің ең жақсы көздерінің бірі-майсыз сүт өнімдері, сәбіз, байытылған дәнді дақылдар мен жұмыртқа.

Жігіт ретінде теріңізге күтім жасау 12 -қадам
Жігіт ретінде теріңізге күтім жасау 12 -қадам

Қадам 2. Диетаңызға антиоксиданттарды қосыңыз

Антиоксиданттар жасуша мембраналарын нығайтуға көмектеседі, жасушаларды зақымданудан қорғайды. Олар сонымен қатар денеге жаңа жасушаларды қалпына келтіруге көмектеседі. Бұл сау терінің серпімді болуына әкелуі мүмкін. Антиоксиданттардың ең жақсы көздерінің бірі:

  • Жидектер, әсіресе құлпынай, қарақат және көкжидек.
  • Өрік.
  • Көк шай.
Жігіт ретінде теріңізге күтім жасау 13 -қадам
Жігіт ретінде теріңізге күтім жасау 13 -қадам

Қадам 3. Диетаға омега-3 май қышқылдарын қосыңыз

Омега-3 тері жасушаларына қалдықтарды сүзуге және қоректік заттарды енгізуге көмектеседі. Олар сонымен қатар жасушаларға суды ұстап тұруға көмектеседі, бұл терінің ылғалды және күшті болуына әкеледі. Омега-3 үшін ең жақсы көздер-лосось, сардин, жаңғақ және рапс майы сияқты балықтар.

Жігіт ретінде теріңізге күтім жасау 14 -қадам
Жігіт ретінде теріңізге күтім жасау 14 -қадам

Қадам 4. Ылғалданған күйде болыңыз

Су ағзадағы сансыз әрекеттерге қажет. Сіздің теріңіз үшін бұл жасушаларды ылғалдандырады. Бұл сонымен қатар қалдықтарды теріден кетіруге көмектеседі. Сонымен қатар, сіз ылғалданған кезде сіз тиімді терлейсіз, бұл тесіктерді кетіруге көмектеседі. Күнделікті ішу керек судың ұсынылатын мөлшері әр түрлі, бірақ ескі 8 стақан қалыпты жұмыс істеуі керек.

Жігіт ретінде теріңізге күтім жасау 15 -қадам
Жігіт ретінде теріңізге күтім жасау 15 -қадам

Қадам 5. Өңделген қантты болдырмаңыз

Зерттеулер көрсеткендей, қант мөлшері жоғары диета әжімдер мен қара дақтар сияқты ерте қартаю белгілеріне әкеледі. Теріңізді ерте қартаюдан қорғауға көмектесу үшін қажет емес тағамдар мен алкогольсіз сусындарды алып тастаңыз.

4 -ші бөлімнің 4 -ші бөлігі: Салауатты теріні өмір салтын таңдаумен сақтау

Жігіт ретінде теріңізге күтім жасау 16 -қадам
Жігіт ретінде теріңізге күтім жасау 16 -қадам

1 -қадам. Күн ашық кезде күн қорғанысын қолданыңыз

Күн сәулесінің ультракүлгін сәулелері жасушаларды зақымдайды және теріңіздегі әжімдер мен қара дақтарға әкелуі мүмкін. Сіз күн сәулесінен шыққанда теріңізді күн қорғанысымен үнемі қорғауыңыз керек. Дерматологтар дұрыс қорғаныс үшін SPF 30 кем дегенде қолдануды ұсынады. Қорғанысты сақтау үшін әр 3-4 сағат сайын қайта қолдануды ұмытпаңыз.

Жігіт ретінде теріңізге күтім жасау 17 -қадам
Жігіт ретінде теріңізге күтім жасау 17 -қадам

Қадам 2. Темекі шегуден бас тартыңыз

Темекі шегудің денсаулыққа тигізетін көптеген қатерлерінің бірі - терінің зақымдануы. Темекі шегу тері бетіне жақын орналасқан қан тамырларын тарылтады, оны қажетті қоректік заттармен тұншықтырады және қалдықтардың жиналуына әкеледі. Терінің сау болуы үшін темекі шегуден мүлде бас тартқан жөн.

Жігіт ретінде теріңізге күтім жасау 18 -қадам
Жігіт ретінде теріңізге күтім жасау 18 -қадам

3 -қадам. Стрессті азайтыңыз

Стресс бөртпелерге және басқа тері ақауларына әкелуі мүмкін. Сіз өзіңіздің теріңізге ғана емес, жалпы денсаулығыңызға стрессті төмендету үшін қолдан келгеннің бәрін жасауыңыз керек. Стрессті азайту туралы оқыңыз, аз стресстік өмір сүруге болатын кеңестер.

Жігіт ретінде теріңізге күтім жасау 19 -қадам
Жігіт ретінде теріңізге күтім жасау 19 -қадам

4 -қадам. Көп ұйықтаңыз

Сіз ұйықтап жатқанда дене қалпына келеді. Бұл сіздің теріңіздің күндізгі зақымдануы бір түнде түзетілетінін білдіреді. Егер сіз жеткілікті ұйықтамасаңыз, теріңіз қалпына келмейді. Мүмкіндігінше толық 8 сағат ұйықтауға міндеттеніңіз. Уақыт өте келе бұл сау және жас теріге әкеледі.

Жігіт ретінде теріңізге күтім жасау 20 -қадам
Жігіт ретінде теріңізге күтім жасау 20 -қадам

5 -қадам. Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз

Жаттығудың теріңізге көптеген денсаулыққа пайдасы бар. Айналымның ұлғаюы сіздің теріңізге көбірек қан әкеледі, ол қоректік заттарды сүзеді және токсиндерді кетіреді. Терлеу тесіктерді де тазартады. Теріңізді жақсы ылғалдандыру және нәрлендіру үшін кез келген физикалық жаттығулар жасаңыз.

Ұсынылған: