Тырнақ тістеу - қолыңызды жағымсыз етіп көрсететін жаман әдет. Ол сонымен қатар сіздің тырнақтарыңызды, тістеріңізді немесе қызыл иектеріңізді біржола зақымдауы мүмкін. Бақытымызға орай, тырнақтарыңызды тістеп алмауға көмектесетін бірнеше әдістер бар.
Қадамдар
6 -ның 1 әдісі: сау тырнақтарды сақтау
Қадам 1. Мүмкіндігінше маникюр жасаңыз
Маникюр сіздің тырнақтарыңыздың әдемі болуына байланысты тістеріңізді тістемеуге көмектесуі мүмкін, сонымен қатар аузыңызға лак жағу туралы ой келеді. Тырнаққа лак жағу сіздің тырнақтарыңызды тістеуге деген ұмтылысты қайтаруы мүмкін, себебі сіз тырнаққа лак тістеуді немесе маникюріңізді бүлдіруді қаламайсыз. Тырнақтарыңыз керемет пішінде болғаннан кейін, сіз оларды осылай ұстауға назар аударуыңыз керек, ал жаңа тырнақтарыңызды көрсетудің ең жақсы тәсілі - маникюр.
Маникюрдің денсаулыққа пайдасы
Пилинг.
Сіздің қолдарыңыз дененің басқа бөліктеріне қарағанда кір мен кірге көбірек ұшырайды, сондықтан олар үнемі жаңа тері жасушаларын жасап, ескісін кетіреді. Маникюр әдетте теріңізді қабыршақтайтын қолды тазарту мен ылғалдандыратын процедураларды қамтиды. Бұл қолдарыңызды тегіс етіп сақтап, уақыт өте келе әжімдердің пайда болуын азайтады!
Қан ағымының жақсаруы.
Ылғалдандырғыштар мен кутикуланы емдеу әдетте теріге уқалайды, бұл қан айналымын жақсартуға көмектеседі. Бұл ауруды жеңілдетеді және денеге жылуды біркелкі таратуға көмектеседі.
Демалыс.
Маникюр алу сіздің күніңізде психикалық үзіліс пен еркелікті сезінудің тамаша тәсілі болуы мүмкін. Сіз оған лайықсыз!
Қадам 2. Тырнақтарыңызды салыстырмалы түрде қысқа ұстаңыз
Қарапайым маникюр сіздің сау тырнақтарыңызды сақтауға көмектеседі, осылайша оларды салыстырмалы түрде қысқа сақтап, оларды тістеудің алдын алады.
Егер сізде артық өсім болса, тырнақтарыңызды кесіңіз. Қайшыны үнемі өзіңізбен бірге ұстаңыз. Егер ештеңе болмаса, сіз тістей алмайсыз
Қадам 3. Кутикулаларды мезгіл -мезгіл артқа қарай итеріңіз
Көптеген тырнақ тістейтіндердің тырнақтарының негізінде «ай» болмайды, себебі олардың кутикулалары артқа қарай итерілмеген. Мұны істеу үшін тырнақтың көбірек бөлігін ашу үшін кутикулаларды саусағыңызбен ақырын басыңыз. Мұны душтан кейін қолдарыңыз бен тырнақтарыңыз дымқыл болған кезде жасау оңайырақ.
Бұл тырнақтың ұзағырақ болуын қамтамасыз етеді және ол тартымды пішін береді, бұл тістеуді тоқтатуға ынталандыру болуы мүмкін
Қадам 4. Дұрыс тамақтануды сақтаңыз
Дұрыс тамақтану сізге өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі және тырнақтарыңызды қалпына келтіруге және жақсы өсуге көмектеседі. Кальций мен магнийге бай тағамдарды жеп қойыңыз, осылайша сіздің тырнақтарыңыз жақсы қалпына келеді және өседі. Бұл ғана емес, адам ағзасының тырнақ тістегісі келетінінің көп себебі - бұл организмде кальций мен магнийдің жетіспеушілігі. Бұл материал денеге қажет.
Тырнақтардың өсуіне көмектесетін тағамдар
Ақуызға бай тағамдар:
майсыз ет (тауық, сиыр еті), жаңғақтар, шпинат, бұршақ, соя, дәнді дақылдар
Мырышқа бай тағамдар:
устрица, бұршақ дақылдары, қызыл ет (аз мөлшерде)
Кальцийге бай тағамдар:
чиа тұқымы, ақ бұршақ, жапырақты жасылдар, жаңғақтар
Магнийге бай тағамдар:
асқабақ тұқымы, қара шоколад
Биотинге бай тағамдар:
банан, жержаңғақ, жасымық, бадам (немесе бадам майы)
Маңызды май қышқылдары бар тағамдар:
тунец, лосось, ұлулар, жапырақты көкөністер
Қадам 5. Сіздің тырнақ жетістігіңізді атап өтіңіз
Жаңа тырнақтарыңызды достарыңызға, тіпті жақсы танымайтын адамдарға көрсетуден қорықпаңыз. Оларға қолдарыңызды көрсетіп: «Бұрын тырнақ тістейтін мәселе болғанына сенесіз бе?»
Қолдарыңыздың суреттерін түсіріңіз және олардың жақсы көрінісінен ләззат алыңыз. Сіз тіпті оларды іліп қоюға болады немесе сіздің өміріңізде үлкен өзгерістер жасай алатындығыңызды көрсету үшін тырнақтарыңыздың «бұрын» суретін қасына іліңіз
6 -ның 2 әдісі: қолдарыңыз бен аузыңызды бос ұстау
Қадам 1. Тырнақ тістеудің орнын алатын әдет табыңыз
Сізде тістеуге деген ұмтылыс болған кезде, оның орнына жасаңыз. Кейбір адамдар саусақтарын домбыралауды, бас бармақтарын айналдыруды, қолдарын қысып ұстауды, қалталарына салуды немесе қолдарына қарап тұруды ұнатады. Тек жаман әдет емес екеніне көз жеткізіңіз; Пайдалы біреуін таңдаңыз немесе шын мәнінде маңызды емес.
Тырнақ тістеуді алмастыратын әдеттер
Кішкене затпен ойнаңыз.
Тырнақтарыңызды тістеген жерде ойнау үшін қолдарыңызда резеңке таспа, тиын немесе басқа нәрсе ұстаңыз.
Тырнақ тістейтін негізгі уақытта қолыңызды тартыңыз.
Әдетте тырнақтарыңызды тістеп алатындығыңызды анықтаңыз, мысалы, автокөлікпен жүру кезінде немесе сабақта отырыңыз, және сіздің қайда екеніңізге байланысты әдетті ауыстырудың жаңа әдісін табыңыз. Егер сіз сыныпта болсаңыз, өте мұқият жазбалар жазуға назар аударыңыз. Егер сіз көліктің жолаушылар креслосында болсаңыз, кілттеріңізбен скрипка жасаңыз.
Ақымақ немесе саз балшық.
Ақымақ шыбықтың «жұмыртқасын» немесе саздың бір бөлігін өзіңізде сақтауға тырысыңыз. Ойнау қызықты және ол тістеу кезінде қолыңызды алады.
Монетаны қалтаңызда ұстаңыз.
Монетаны қалтаңызда ұстауға тырысыңыз және тырнақтарыңызды тістеуге деген ықылас пайда болған кезде онымен ойнаңыз.
2 -қадам. Хобби алу арқылы қолдарыңыздың назарын аударыңыз
Жаңа хобби сізді тырнағыңызды тістеп қана қоймайды, сонымен қатар жаңа құмарлықты ашуға болады.
Көруге болатын хобби
Үйіңізді тазалау.
Бұл хобби таза үйде болудың нәтижесін береді, бұл үйде уақыт өткізген кезде өзіңізді бақытты сезінуге көмектеседі.
Тоқу немесе тоқу.
Тоқуды немесе тоқуды үйрену сіздің отбасыңызға керемет сыйлықтар жасай алатын әдемі шарфтар, шляпалар мен жемпірлер әкелуі мүмкін.
Жүгіру.
Жаттығу нервтерді тыныштандыратын эндорфин шығарады. Егер сіз қобалжу кезінде тырнақтарыңызды тістеуге бейім болсаңыз, бұл пайдалы болар еді.
Тырнақ өнері.
Тырнақтарыңызды бояу және арнайы тырнақ жасау-бұл сіздің тырнақ тістейтін әдетіңізді жоюдың қызықты әрі шығармашылық әдісі!
Балшықтан жасалған жобалар немесе гипс.
Бұл тырнақ шағатындар үшін тамаша өнер хобби, себебі гипстің хош иісі оны жуғаннан кейін саусақтарда қалады. Бұл сізді тістеуге жол бермейді.
Қадам 3. Аузыңызды бос ұстаңыз
Ауыз қуысының жаңа фиксациясын дамытудан аулақ болу керек болса да, бірнеше кішкене амалдар сіздің аузыңызды бос қалдырады және тырнақтарыңызды тістеуге жұмсалатын уақытты қысқартады.
Аузыңызды бос ұстау әдістері
Күні бойы сағыз шайнаңыз немесе жалбыз немесе кәмпит сорыңыз.
Егер сіз сағыз шайнаумен немесе емізетін тәтті кәмпит хош иісімен айналыссаңыз, тырнақтарыңызды тістеу қиын болады. Сондай-ақ, тырнақтардың жалбыз сағызы немесе апельсин хош иісті кәмпитінің дәміне араласуы өте жағымсыз болады.
Күні бойы кішкене тағамдар.
Сіз тамақтанудан аулақ болуыңыз керек, сондықтан сіз салмақ қосасыз, бірақ сіз тәтті таяқша немесе балдыркөк сияқты пайдалы тағамдарды алып жүруіңіз керек, осылайша оларды күні бойы жеуге болады.
Су бөтелкесін алып жүріңіз.
Қайда барсаңыз да, өзіңізбен бірге су алып келіңіз, осылайша сіз әлсіз сәтте су іше аласыз.
Қадам 4. Тырнаққа арналған лак киіңіз
Тырнақтарыңызға лак жағу сізді тістеуді болдыртпауға көмектеседі, өйткені жарқын түс сіздің назарын аударып, тырнақ тістейтін әдеттен арылтады. Сіз сондай -ақ тырнақтарды тістеп алмау үшін көбірек мотивацияға ие боласыз, өйткені сіз әдемі келбетті бұзғыңыз келмейді.
- Қабығыңыз кетпес үшін өзіңізге ұнайтын түс таңдаңыз.
- Дизайн алыңыз. Бұл сізге дизайнды ұнатсаңыз, жылтыратқыңыз келмейді.
- Тырнақтарыңызды жылтыратуды хоббиге айналдырыңыз. Егер сіз лак бояуын жеткілікті ұзақ ұстасаңыз, онда сіздің тырнақтарыңыз өсуге мүмкіндік алады!
6 -ның 3 әдісі: Ниббл ингибиторын қолдану
Қадам 1. Өзіңізді шайнамау үшін тырнақтарыңызға емізік ингибиторын салыңыз
Bitrex және Mavala Stop - танымал ингибиторлардың екі мысалы, бірақ көптеген нұсқалар бар. Жергілікті дәріхананы, үлкен қорапты немесе азық -түлік дүкенін тексеріңіз. Кейбір опцияларды Интернеттен де табуға болады.
- Бұл ингибиторлардың әрқайсысы зиянды дәмі бар қауіпсіз, улы емес химиялық заттарды қолданады.
- Қолданар алдында нұсқауларды оқып шығыңыз. Әдетте, сіз ингибиторды тырнақтарыңызға лак бояғандай бояуыңыз керек. Боялған тырнақты тістеуге абайсызда барғанда, сіз жағымсыз ингибитордың дәмін татасыз, бұл сол әрекетті қайталамауды есте сақтауды жеңілдетеді.
Қадам 2. Шешімді тырнақтарыңызға күніне бірнеше рет жағыңыз
Бұл алдымен ингибитордың үстіне мөлдір лак қабатын қолдануға көмектеседі, себебі ол әлдеқайда ұзақ сақталады және тырнақтарыңыздың бетін тегістейді. Тегіс бет сізге тістемеуді еске салуға көмектеседі (мүмкін, тек пальто жағу жеткілікті болады).
Қадам 3. Әрқашан өзіңізбен бірге шешім қабылдаңыз
Бөтелкені әмиянға, көлікке немесе үстелге қойыңыз. Бір пальто тозған кезде, басқа пальто жағыңыз. Бұл әдісті қолдануда табандылық маңызды.
Қадам 4. Басқа шешімді қолданып көріңіз
Жоғарыда айтылғандай, нарықта нибблдың көптеген ингибиторлары бар. Егер біреу сізге сәйкес келмесе немесе дәмге тым үйреніп кетсеңіз, басқасына ауысып, күшіңізді жалғастырыңыз.
Қадам 5. Тырнақтарыңызды тістеуді тоқтатқан кезде ерітіндіні қолдануды жалғастырыңыз
Егер сіз тырнақ тістеуді тоқтатқан болсаңыз да, сіз шешімді олжа ретінде сақтай аласыз.
Егер сіз болашақта тырнақтарыңызды тістеуге азғырылсаңыз, онда сіз тәжірибенің қаншалықты жағымсыз болғанын еске салу үшін шешімнің иісін сезе аласыз
6 -ның 4 әдісі: тырнақтарыңызды жабу
Қадам 1. Тырнақтарыңызды лакпен жабыңыз
Қызыл сияқты қою түсті көріңіз, немесе қара сияқты түсті қолданыңыз, егер ол тырнағыңызды тістеп жатқандықтан жарылған болса, ақымақ болып көрінеді. Егер сізге түс ұнамаса, оларды жылтыратыңыз және жылтырлығы мен өсуін күшейткішті немесе майлы желе қолданыңыз. Керемет көрінетін тырнақтарды тістеу қиын.
Қадам 2. Жалған тырнақтарды киіңіз
Бұл тырнақтарды жабудың тағы бір тамаша әдісі. Тырнақтарыңызға кәсіби түрде маникюр жасаңыз, бұл сіздің тырнақтарыңызға акрилді желімдеуді қамтиды. Олар ұзақ уақытқа созылады, және сіз оларды алып тастағанда, сіздің астында нағыз табиғи тырнақтар болады.
Егер сіз шынымен де шешімді болсаңыз, жасанды шегелермен ерекше қымбат маникюр жасай аласыз. Бұл сіздің тырнақтарыңызды тістеп, қымбат көрінісіңізді бұзу туралы сізді одан сайын нашарлатады
Қадам 3. Тырнақтарыңызды қолғап киіп жабыңыз
Қолғапты қалтаңызда ұстаңыз және тістегіңіз келгенде киіңіз. Егер бұл жаздың ортасы болса және сіз қолғап кигенде күлкілі болып көрінсеңіз, бұл сізді одан сайын ынталандырады.
Егер сіз қолғаппен жұмыс жасау қиын болатын басқа нәрсе жазсаңыз немесе жасасаңыз, тырнақ тістеуді тоқтатуға одан да жігерленетін боласыз. Есіңізде болсын, егер сізде тырнақ проблемасы болмаса, қолғап киюдің қажеті жоқ
6 -ның 5 -әдісі: Бір әдеті бір тырнақты бұзу
Қадам 1. Бір уақытта «қорғау» үшін бір шегені таңдаңыз
Егер сізде бір тырнақ басқаларға қарағанда зақымдалған болып көрінсе, онда бұл тырнақтан бастағаныңыз жөн болар еді. Егер барлық шегелер бірдей болып көрінсе, сіз қалаған тырнақты таңдай аласыз.
Егер сізге әдеттен бірден бас тарту қиын болса, бір сәтте бір тырнақпен жұмыс істеу сізге бір уақытта тым көп талап етудің орнына жақсы әдеттерді баяу қалыптастыруға мүмкіндік беру арқылы жұмысты жеңілдетеді
Қадам 2. Сол тырнақты тістемей бірнеше күн жүріңіз
Сіз мұны көмексіз жасай аласыз, бірақ егер сізге қосымша көмек қажет болса, таңдалған тырнақтың саусақ ұшына жабысқақ бинт орауды қарастырыңыз. Бұлай ету тырнаққа кіруге кедергі келтіруі керек, бұл оны тістеуді қиындатады.
Қадам 3. Бұл тырнақтың басқаларға қарағанда қаншалықты жақсы көрінетініне назар аударыңыз
Бірнеше күннен кейін шағылмаған тырнақ гүлдейді және сізді марапаттайды.
Осы уақыт ішінде таңдалған тырнақты тістемеңіз. Қажет болса, «қорғалмағандардың» бірін тістеңіз. Кейде бұл сіздің қорғалмаған тырнақтарыңызды тістемейтін болсаңыз да, сізде тағы бір тырнақ бар екенін білуге көмектеседі
Қадам 4. Тістеуді тоқтату үшін басқа шегені таңдаңыз
Тістенбеген тырнақты біраз уақыт өсіргеннен кейін, басқасын қорғауды бастаңыз. Алайда, осы уақыт ішінде бірінші және екінші шегелерді жалғыз қалдыру маңызды. Сіз фокусыңызды жаңасына ауыстырғаннан кейін оны тырнау арқылы бірінші тырнақта жасаған жақсы жұмысыңызды жойғыңыз келмейді!
5 -қадам. Барлық тырнақтарыңызды тістеп алмау үшін процедураны қайталаңыз
Егер сіз шынымен де тырнақтарыңызды тістеуге деген ұмтылысты сезінсеңіз, бұл процестің керісінше етіп, бір тырнаққа тістеңіз. Бұл басқа тырнақтардың зақымдану мөлшерін шектеуге көмектеседі.
6 -ның 6 әдісі: тырнақтарыңызды жабысқақ бинттермен жабу
Қадам 1. Тырнақтарыңызға жабысқақ бинт қойыңыз
Тырнақты бинт жастықшасымен жауып, жабысқақ бөлігін саусағыңыздың етіне ораңыз.
Қадам 2. Тырнақтарыңызды тістеуді тоқтатқанша таңғышты күн сайын ұстаңыз
Сіз душ қабылдаған сайын, бинт ылғалданған немесе кір болған сайын немесе бірнеше күн сайын жаңа бинт қолдануға болады.
- Сіз оларды ерекше жағдайда алып тастай аласыз немесе оларды жалғастыруды таңдай аласыз, осылайша сіз ақымақ болып көрінесіз және тырнақтарыңызды тістеуді тоқтатуға одан да ынталы боласыз.
- Егер сіз ұйқыда тырнақтарыңызды тістемесеңіз, таңертең таңғышты шешкен дұрыс болар. Бұл сіздің теріңізге «дем алуға» мүмкіндік береді. Сіз сондай -ақ ерекше ылғалды немесе лас көрінетін бинттерді алып тастауыңыз керек.
Қадам 3. Бірнеше аптадан кейін жабысқақ бинттерді шешіңіз
Әдетті жою үшін кемінде 21 күн қажет, сондықтан сіз бұл әдісті кем дегенде ұзақ сақтауға дайын болуыңыз керек. Осы сәттен кейін таңғышты алып тастауға болады.
Әдеттен бас тарту үшін сіз оны жағымды әдеттермен алмастыруыңыз керек. Мысалы, таңу процедурасын саналы түрде сақтай отырып, қантсыз сағызды ауыстырыңыз немесе стресстік доппен ойнаңыз. Нашар әдетті бейтарап әдетке ауыстыру, әдетте оны жоюды жеңілдетеді
Қадам 4. Сіздің тырнақтарыңыз қаншалықты жақсы көрінетініне назар аударыңыз
Егер сіз қайтадан тырнақтарыңызды тістей бастасаңыз, жабысқақ таңғышты ұзақ уақытқа қойыңыз немесе бас тартудың басқа әдісін қолданыңыз.
- Кейбір зерттеулер көрсеткендей, әдетті сәтті жою үшін үш айға дейін уақыт кетуі мүмкін, сондықтан өзіңізді әлі анық сезінесіз деп күтпеңіз. Таңғышты шешкеннен кейін де өз әдеттеріңіз бен оны бұзғыңыз келетінін біліп жүріңіз.
- Тырнақтарыңызды бояу, кәсіби маникюр жасау немесе таңғышты алып тастағаннан кейін тістеу ингибиторын қолдану арқылы сіздің күш -жігеріңізді қолдауды қарастырыңыз.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Тырнақтарыңызға таспаны жабыстырыңыз, содан кейін сіз тістеуге қолыңызды тигізсеңіз, ол сізді тоқтатады, ақырында сіз тістеуді тоқтатасыз!
- Тырнақтарыңызды бояу шынымен көмектеседі. Бұл дәмді ғана емес, сонымен қатар сыртқы келбетті бұзғыңыз келмейді, сонымен қатар қабат шайнаудың алдын алуға көмектеседі.
- Егер сіздің досыңызда осындай проблема болса, сол мақсатты қойыңыз және олармен әдетпен күресіңіз.
- Қолыңызды сабынмен немесе сумен жуыңыз, егер сіз оларға барсаңыз, нәтижесінде сабынның дәмін татасыз.
- Есіңізде болсын, қатты тырнақ тістеу денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін. Сіз тырнақ тістеген кезде, сіз үнемі қолыңыздан аузыңызға бактериялар жібересіз.
- «Қарғыс қорапшасы» жүйесін жасаңыз, оның атын «Nail Bite Box» деп өзгертіңіз. Сіз тістеп жатқаныңызда соманы салыңыз. Апта соңында ақшаны өзіңізге ұнайтын қайырымдылық қорына аударуға болады.
- Күнтізбеге тырнақ тістеместен барған әр күніңізді белгілеңіз. Мүмкіндігінше бірнеше күн қатарынан баруға тырысыңыз. Ақырында, артқа қараған кезде, сіз өзіңізді мақтан тұтып, әдеттен бас тартасыз.
- Сіз қалай немесе қалай тістеуді шешкеніңізді байқай алатындығыңызды тексеріңіз. Стресстің, жүйкенің немесе шаршаудың негізгі себебі болуы мүмкін. Негізгі және нақты мәселені шешу тырнақ тістеуді және тағы басқаларды тоқтатуы мүмкін.
- Тырнақтарыңызды тістемеу үшін арнайы сыйақылармен өзіңізді ынталандырыңыз. Мысалы, егер сіз тырнақ тістемей бір апта жүре алсаңыз, достарыңызбен арнайы түскі ас дайындаңыз немесе өзіңізге жақсы нәрсе сатып алыңыз. Егер сіз тырнағыңызды тістеуге құмар болсаңыз, сыйақыларды жіберіп алатындығыңызды ұмытпаңыз.
- Тырнақтарыңызды бір нәрсемен орап, тырнақтарыңызға жабыстырыңыз. Осы уақыт ішінде сіздің тырнақтарыңыз өседі. Олар неғұрлым ұзақ болса, соғұрлым олар өседі.
- Мотивацияны ұстап тұру үшін немесе тырнақтарыңыздың қаншалықты нашар болғанын еске салу үшін сіз прогресті блокнотқа немесе фотоальбомға жаза аласыз. Мотивация алу үшін тырнақтарыңыздың суреттерін «бұрын және кейін» түсіріп, кітапқа салыңыз.
- Егер сіз қолдарыңызды бос ұстай алмасаңыз, олардың үстіне отырыңыз немесе қалтаңызға салыңыз.
- Тырнақ бояуын ұнатпайтын адамдар үшін тырнақтарыңызды тістеп алғыңыз келген кезде салыңыз. бұл бір мәжбүрлікті екіншісімен алмастыруы мүмкін, бірақ сіздің тырнақтарыңыз нашар болмайды.
- Жалған шегелерді қолдану сіздің шынайы тырнақтарыңызды тістеп алудың алдын алуға көмектеседі.
- Маникюр жасау туралы ойланыңыз және оны қалай алғыңыз келеді. Бұл сізге тістемеуге көмектеседі, себебі қысқа тырнақпен маникюр жасай алмайсыз.
- Тырнақтарыңызды тістеу қиын және қиын болатындай етіп қалың нығайтқыш пальто жағыңыз.
- Тырнағыңызды тістеудің орнына, өзіңізбен бірге тиын алып жүріңіз. Егер сіздің тырнағыңызды тістеуге деген ұмтылыс пайда болса, оның орнына тиынмен ойнаңыз.
- Аузыңызды немесе қолыңызды қозғалмаңыз, сондықтан оларды шайнауға болмайды. Сағыз немесе тоқу сияқты жаңа хобби жасаңыз!
- Саусағыңызбен басқа нәрсе жасаңыз және тырнаққа көз тигізбеңіз.
- Қолғап немесе қолғап кию (үйде) пайдалы болуы мүмкін.
- Кейбіреулер тырнақтарын тістейді, себебі олар тым ұзын. Тырнақтарыңызды қысқа және тарақтап ұстауға тырысыңыз.
- Тырнақтарыңызды қысқартуға тырысыңыз және оларды тістеуге деген ұмтылығыңыз жоғалмайынша қысқа ұстаңыз. Бұл сіздің тырнақтарыңызды тістеу құмарлығынан арылуға көмектеседі.
- Тырнақтарды жарты сантиметрге өсіру үшін әдетте үш апта қажет, сондықтан тырнақтардың белгілі бір уақытқа дейін қанша уақыт болғанын кітапта көрсетіңіз.
- Егер сізде лак кетіргіш болса, оны тырнақтарыңызға салыңыз. Оның дәмі шынымен ащы және жаман. Сондықтан бұл тырнақ тістеуді тоқтатудың жақсы әдісі.
- Алма сірке суы мен улы емес қоспаны араластырыңыз сұйық тырнақ тістеуді болдырмау үшін желім және оны лак тәрізді қолданыңыз (ол жағымсыз иісті және жағымсыз дәмді).
- Қосымша мотивация үшін тырнақтарын тістемейтін адамдардың тырнақтарын зерттеңіз.
- Саусақтарыңызға ыстық тұздық қойыңыз, бұл оларды тістеуді жек көреді.
