40 жасқа толу - бұл орта жасқа қадам басатын қадам, бірақ бұл әлі де жақсы көрінуге және жақсы сезінуге болмайды дегенді білдірмейді. Әдемі қартаю қазір бұрынғыдан да оңай. Дұрыс көзқараспен, дұрыс әдеттермен және дұрыс көзқараспен сізде 10 жас кіші емес пе деген сұрақ туындайды.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Бет күтімі
Қадам 1. Сіздің жасыңызға сәйкес келбетіңізді өзгертіңіз
Біздің теріміз уақыт өте келе табиғи түрде өзгереді. Елестетіп көріңізші, сіз мектептегі безеулерді жабатын макияжды қолдандыңыз ба? Сіз көп нәрсені байқамаған болсаңыз да, сіздің теріңіз 25-тен 30-ға дейін, 30-дан 35-ке дейін және 35-тен 40-қа дейін өзгереді. Макияжды жаңартатын уақыт келді-сізге жарқыл беретін жұқа жабын қажет. Бұл сіздің табиғи сұлулығыңыз орталық сахнаға дайын.
- Қатты теріге жарамсыз сұйық көз контурлағыштан аулақ болыңыз. Түнде қаладағы түтіннің көрінісі үшін қалың қарындаштарға жабысыңыз. Күндізгі уақытта аздап тушь және көз контурлағышпен жеткілікті.
- Көп макияж жасамаңыз! 20 жастағыңызда макияждың көп болатыны өте сирек кездеседі, ал сіздің 40 жастағыларыңызда тіпті аз. Қарапайым ұстаңыз. Қазіргі уақытта сіздің теріңіз әдемі. Сізге қажет емес!
Қадам 2. Бетіңізді контурлауды үйреніңіз
Иек пен маңдайдың шеттеріне шамды шамдарды қосу бетіңізге тереңдік қосады, жарық аймақтары мен щек сүйектерін шығарады. Бұл енді кемшіліктерді жасыру мен сергек болу емес - бұл сіздің ең жақсы мүмкіндіктеріңізді көрсету.
Бетіңіздің «t-аймағына» бөлектегішті қосыңыз-бұл маңдайдың, мұрынның және иектің ортасын қамтиды. Бұл жерлердің барлығы жарық көзіне жақын, сондықтан олар ең жарық болуы керек. Макияж щеткасын аздап крем жасырғышпен немесе сығылған ұнтақпен қолданыңыз және бөлектегішті осы жерлерге араластырыңыз
Қадам 3. Қартаюға қарсы тазартқышты қолданыңыз
Өзіңіз үшін жасай алатын ең қарапайым нәрселердің бірі-күн сайын таңертең және кешке қартаюға қарсы тазартқышпен жуу (немесе сіздің теріңізге рұқсат етілген). Макияжды бетіңізде қалдыруға болмайды және қартаюға қарсы тазартқышты қолдану теріңізді ашық күйде қалдырып, тыныс алуға мүмкіндік береді. Ол сонымен қатар сіздің тесіктеріңізге еніп, бәрін тарылтады және оны жарқыратады.
Сізге ұнайтын және жұмыс істейтін деп санайтын сұлулық режимін жасаңыз. Ол тазартқышты, жеңіл макияжды және қартаюға қарсы кремдер мен лосьондарды қамтуы керек. Сізге қайсысы қолайлы екенін білу үшін бірнеше өнімдермен тәжірибе жасаңыз
Қадам 4. Түнгі кремді де қолданыңыз
Сізде түнде болатын 8 сағаттың артықшылығын пайдаланыңыз және теріңізді жұмыс жасаңыз - өзін -өзі қалпына келтіру, яғни. Түнгі кремдер тері тесігіне еніп, коллагенді күшейтеді, әжімдер мен терінің зақымдануын баяулатады.
Өзіңізді өршіл сезінесіз бе? Күндізгі кремді де қолдануға болады. Әрине, үнемі ботокс алу керек, бұл сізге ұзақ мерзімді перспективада жақсы
3 -тің 2 -бөлігі: Денеге күтім жасау
Қадам 1. Көп су, көк шай және кейде қызыл шарап ішіңіз
Судың пайдасы жоқ деп үміттенемін-күніне 8 стакан денеңізді ылғалдандырады, теріңізді жарқыратып, шашыңыз бен тырнақтарыңызды өсіреді. Бірақ жасыл шай (және оның көптігі) және анда -санда қызыл шарап стақаны да керемет. Олар антиоксиданттарға толы, олар сіздің ішіңізді 100%күйдіреді.
Жасыл шайды қалағаныңызша ішуге болады - егер сіз әлі ішпесеңіз, таңертең стакан - бұл жақсы бастау. Ал қызыл шарапқа келетін болсақ, күніне 1 стақанға жабысыңыз. Бұдан басқа, холестеринді ыдырататын және антиоксидантты оң әсерлер жол бойымен өтеді
Қадам 2. Дұрыс тамақтануды ұстану
Бұл барлығына жақсы кеңес: егер сіз өзіңізді ішкі жағынан жақсы сезінсеңіз, сыртыңыздан «жақсы» көрінесіз. Жемістер мен көкөністерді, дәнді дақылдар мен майсыз етті көп жеуге назар аударыңыз. Өңделген зиянды тағамдардан аулақ болу - пакетте бар нәрсенің бәрі - ең жақсы. Сіздің денеңіз жаңа және табиғи тамақтанғысы келеді және жаңа және табиғи көрінгісі келеді!
- Егер сіз өз салмағыңызбен күресіп жүрсеңіз және жұмыс істейтін диетаны ешқашан таппаған болсаңыз, wikiHow -тің сізге сәйкес келетін диетаны қалай таңдауға болатынын оқып шығыңыз, ең танымал жиырма диетаны шолу үшін.
- Жасы ұлғайған сайын метаболизм баяулайды және не жейтінін бақылауға тура келеді. Ештеңе шектелмеуі керек, бірақ бәрі тиісті бөліктерде тұтынылуы керек.
3 -қадам. Бұлшықеттерді сергітіңіз
Кардио - бұл ақыл мен дене үшін керемет, бірақ біздің ең арық адамдарымыз да берік болуы керек. 40 -шы жылдары қолдарыңызды, абсцессіңізді және бөксеңізді нысанаға алғыңыз келеді. Бұл көтеру, итеру, қысылу, иілу және өкпені білдіреді. Бұл жағымсыз жаңалық сияқты естіледі, бірақ сіз мұның барлығын өз үйіңізде жасай аласыз, бірнеше минут немесе тіпті теледидар көріп отырғанда.
- Кардио мен салмақ жаттығуларының жиынтығымен күніне отыз минуттық жаттығуларға ұмтылыңыз. Соңғы зерттеулер көрсеткендей, жаттығулардың екі түрінің бірігуі майдың жоғалуын тездету үшін жақсы.
- Жас ұлғайған сайын мүйіз қабаты қалыңдайды (теріңіздің қабаты). Бұл әжімдер мен целлюлитке, басқа тері ауруларына әкеледі. Алайда, жаттығулар бұған жол бермейтіні белгілі болды. Соңғы зерттеулерде қартаю мен дене шынықтырумен айналысатындардың терісі негізінен отырықшы өмір сүретіндерге қарағанда жақсы болады.
Қадам 4. Қажет емес шаштан арылыңыз
Жасы ұлғайған сайын қажет емес жерлерде шаштар пайда болады. Бір күні сіз айнаға дұрыс емес бұрышпен қарайсыз және бірнеше ай бойы өсіп келе жатқан қылмыскерді көресіз. Мұны мүмкіндігінше болдыртпау үшін қарапайым балауызға барыңыз немесе шашты лазерлеуге болатын LHE, Light & Heat Energy технологиясын қарастырыңыз. Бұл әсіресе иек пен ерін сияқты кішкене аймақтар үшін арзан әрі арзанға түседі.
Егер сізде уақыт пен бірнеше кесе қант болса, неге оны өзіңізден алып тастамасқа? Бұл арзан және бірнеше минутты алады. Сонымен қатар, қант балауызы сіздің теріңізді нәрестеге тегіс етіп қалдыруы мүмкін
5 -қадам. Күн сәулесінен аулақ болыңыз
Біз қартайған сайын, күн сәулесінің түсуі жасөспірімдерде қара дақтар, дақтар, кейде тіпті меланома немесе қатерлі ісік түрінде пайда бола бастайды. Сіз жасөспірім жасыңызды өзгерте алмасаңыз да, қазір күн сәулесінен аулақ болуды бастауға болады. Және жақсы жаңалық: бозғылт түсті!
Күнге шыққанда SPF 15 лосьонын үнемі қолданыңыз. Ол теріңізді ылғалдандырады, оны ылғалдандырады және жылтыр етеді
6 -қадам. Денеңіздің ең жақсы киінуі
Сіз 40 жастан асқан болсаңыз, денеңізді түйіп, жасырыңыз дегенді білдірмейді. Сіз ересек және кәсіби болуға тиіс болсаңыз да, сіз сексуалды, жайлы және сәнді сезінуіңіз керек.
- Денеңіздің пішінін ескеріңіз. Сіз нені баса көрсеткіңіз келеді және нені жасырғыңыз келеді? Сіз мақтанатын нәрсені ойнаңыз.
- Шкафыңызды ондаған түрлі киімдерге айналдыруға болатын классикалық бөлшектермен толтырыңыз. Айтыңызшы, адамдар: «Бұл сол жерде 30 жастағы бір мәртебелі адам».
3 бөліктің 3 бөлігі: Шаш, тіс және тырнаққа күтім жасау
Қадам 1. Шашыңызды дұрыс түске бояңыз
Сұр - бұл сіздің жасыңыздағы өлі сыйлық, бірақ олар бірнеше адамға жақсы көрінеді. Егер сіз олардың бірі болмасаңыз, оларды жасырудан тартынбаңыз. Табиғи түстерді таңдаңыз, олар сіздің жеке шаштарыңыздан бір -екі көлеңкеде.
Егер сіз қатты сұр түске ие болсаңыз, сіз қастарды да бояғыңыз келуі мүмкін - егер олар түсі өзгерсе, олар сізге беруі мүмкін
Қадам 2. Қаласаңыз, шашыңызды ұзын етіп өсіріңіз
Егер сіз алгебра сабағында шашыңызды шайнамайтын болсаңыз, бұл сіздің шашыңыз ұзын болмайды дегенді білдірмейді. Әрине, ұрысу қиын, бірақ сіздің шашыңыз әдемі! Оны қабаттар мен ерекшеліктерге сақтаңыз, сонда сіз бір уақытта сәнді және жас болып көрінесіз.
Яғни, егер сіз ұзын шашты алғыңыз келсе. Сіз онымен бірнеше жыл айналысқаннан кейін, бұл енді қажет емес деп шеше аласыз. Ұзын шаш жастықтың көрсеткіші бола алады, бірақ шашқа күтім жасалса, сіз жақсы көрінесіз
Қадам 3. Тістеріңізді ағартыңыз
Жасы ұлғайған сайын тәжірибе пайда болады … темекі шегу, кофе ішу, тістердің сарғыш немесе сұр түске айналуы. Инициативаны қолданыңыз және оларды ағартуды алыңыз, не жиынтықпен, не тіс дәрігерінің кеңсесінде. Оларға ақ түстің қажеті жоқ, тек 10 жыл бұрынғы піл сүйегінің табиғи көлеңкесі.
Үйде бірнеше күннен бірнеше аптаға дейін жасауға болатын көптеген жиынтықтар бар. Көбісі күніне шамамен 30 минутты құрайды. Егер бұл жеткіліксіз болса, жиі ағартатын тіс пасталары бар, оларды жинақтармен біріктіруге болады
Қадам 4. Тырнақтарыңызға назар аударыңыз
Біздің гормондар жасына қарай өзгергенде, тырнақтардың сынғыш болуы табиғи нәрсе. Мұны тырнақтарыңызға күшейткіш қою арқылы немесе нығайтатын түсті лак қолдану арқылы жеңіңіз. Оларды сонымен қатар нәзік ұзындықта ұстаңыз.
Тұрақты маникюр мен педикюрге барыңыз, демалу үшін. Мөлдір, француз және пастельді, ақшыл, бейтарап реңктері жақсы. Егер сіз талғампаз және кәсіби болып көрінгіңіз келсе, бұл кез келген жасқа сәйкес келеді
Кеңестер
- Макияжды мүмкіндігінше тез жуыңыз. Бұл терінің күйін нашарлатып, әжімдер мен әжімдерге әкелуі мүмкін.
- Сіздің сыртқы келбетіңіз маңызды емес. Егер сізде әдемі мінез болса, сіз де сыртында әдемі боласыз! көп макияж жасамаңыз.
- Қартайған сайын, бақытты болуға және жаңа көрінуге ұсақ -түйектерді салмаңыз.
