Теріге күтім жасаудың жақсы тәртібін қолдансаңыз және бүкіл денеңізді жақсы күйде ұстасаңыз, теріңізді жас, жарқын және сау ұстау әлдеқайда жеңіл болады. Қолдың қартаюына көптеген факторлар әсер етеді, соның ішінде қартаю дақтары, әжімдер мен скрабты тері, жұқа тері, құрғақтық, тырнақтардың боялған немесе сынғыштығы. Сіз бұл мәселелерді шеше отырып, бірнеше жыл бойы қолдарыңыздың көрінісінен бас тартуға болады. Қолыңызға күтім жасау, дұрыс тамақтану, күн сәулесінен аулақ болу және жалпы салауатты өмір салтын ұстану арқылы сіз ұзақ жылдар бойы жарқыраған, серпімді теріге ие бола аласыз.
Қадамдар
2 бөліктің 1 бөлігі: Қолдарыңызды жасарту
Қадам 1. Жас дақтарын емдеңіз
Бауыр дақтары деп аталатын бұл дақтар жасқа да, бауырға да байланысты емес. Шын мәнінде, олар ультракүлгін сәулелердің әсерінен пайда болатын меланин өндірісінің жоғарылауынан туындаған гиперпигментация аймақтары. Күн дақтарының пайда болуын азайтуға болады:
- Құрамында гидрохинон бар теріні ағартатын заттар.
- Құрамында гликоль немесе кожик қышқылы, С дәрумені, мия және саңырауқұлақ сығындысы бар ақшыл немесе ақшыл кремдер.
- Лазерлік терапия немесе қарқынды импульсті жарық терапиясы.
Қадам 2. Қартаю белгілерін жою
Қартайған сайын қолдарымыздағы тері майдың жоғалуына, коллаген мен эластиннің сарқылуына байланысты әжімдер мен скрептерге айналуы мүмкін. Сондай -ақ, терінің салбырауы, қызаруы немесе түсінің өзгеруі, нашар құрылым немесе өсу дамуы мүмкін. Құрғақтық пен жарылу сіздің қолыңызды қартаюы мүмкін. Тұрақты ылғалдандыру және қартаюға қарсы кремдерді қолдану құрғақтық пен қартаю белгілерінің алдын алады.
- Шомылғаннан немесе қолды жуғаннан кейін әрқашан қолыңызды ылғалдандырыңыз. Қолдарыңызды құрғатыңыз және ылғал болған кезде сүйікті ылғалдандырғышты жағыңыз.
- Ылғалдандыратын масканы бір ас қасық (5,5 грамм) сұлы ұнынан және бір ас қасықтан (0,5 унция) раушан суы мен бадам, зәйтүн, кокос жаңғағы немесе жожоба майынан жасаңыз. Қоспаны пешке жылытып, қолыңызға жағыңыз. Қолыңызды полиэтилен пленкамен орап, салқындаған соң, шамамен 10-15 минут шайыңыз.
- Ретинол, антиоксиданттар мен пептидтер сияқты ингредиенттері бар қартаюға қарсы кремдерді іздеңіз.
- Қолыңызды қайтадан көтеруге көмектесу үшін ретиноидты кремді, аптасына қолыңыздың артындағы коллаген маскасын қолданыңыз немесе қолыңызға гиалурон қышқылы бар кремді сүртіңіз.
Қадам 3. Теріңізді қабыршақтаңыз
Өлі тері жасушаларын алып тастау арқылы қабыршақтану теріңізді жұмсақ әрі жарқын етеді және терінің өңін тегістеуге көмектеседі. Сіз теріңізді кофе ұнтақтары немесе сұлы сияқты ас үй құралдарымен ақырын сүрту арқылы қабыршақтай аласыз немесе құрамында альфа-гидрокси қышқылдары, С дәрумені мен ретиноидтер бар қабыршақтайтын өнімді іздей аласыз.
Келесі жолы бетіңізді қабыршақтайтын болсаңыз, сол өнімді қолыңызға жағыңыз
Қадам 4. Қолдарыңызды уқалаңыз
Теріні ылғалдандыруға және қан айналымын жақсартуға көмектесу үшін ұйықтар алдында қолыңызға аз мөлшерде зәйтүн немесе кокос майын жағыңыз. Бір мезгілде теріңізді қабыршақтаудың қосымша пайдасы үшін қоспаға аздап қант қосыңыз. Массаж жасағанда жұмсақ болыңыз және қолдарыңыздың, алақандарыңыздың, саусақтарыңыздың, кутикулаларыңыз бен тырнақтарыңыздың артында болуын ұмытпаңыз.
Егер сіз қантты қолдансаңыз, массажды аяқтағаннан кейін шайыңыз, әйтпесе қолдарыңыз жабысады. Қолыңызды жуғаннан кейін қайтадан ылғалдандыруды ұмытпаңыз
Қадам 5. Өзіңізге маникюр жасаңыз
Ескі маникюр стильдері, тырнаққа арналған лак және еленбеген кутикулалар сіздің қолыңызды мінсіз етіп көрсетуі мүмкін. Кәсіби маникюр қымбат болуы мүмкін және сіз саңырауқұлақ инфекциясының қаупіне ұшырасаңыз да, сіз үйде көптеген нәтижелерге қол жеткізе аласыз. Әр аптада:
- Қолданыстағы лакты алып тастаңыз. Тырнақтарыңызды кесіңіз және тартыңыз. Кутикула майын жағыңыз. Бірнеше минуттан кейін қосылғаннан кейін кутикуланы итергішпен артқа қарай итеріңіз.
- Тырнақтарға лак түсіру үшін тырнақтарыңызды жалаңаш қалдырыңыз немесе тырнақтарыңызға назар аудару үшін жаңа түсті қолданыңыз.
- Ешқашан кутикулаңызды кеспеңіз, себебі бұл қан кетуіне әкелуі мүмкін және сізді инфекцияға осал қалдыруы мүмкін.
Қадам 6. Макияжды қолданыңыз
Қолдарыңызды жас және уақытша түзету үшін қолдарыңыздың артына сұйықтық жасырғыштың аз мөлшерін сүртіңіз. Әсер тұрақты болмаса да, бұл әжімдерді, біркелкі емес тон мен құрылымды, күн дақтарын және басқа қартаю белгілерін жасыруға көмектеседі.
Қадам 7. Толтырғышты немесе инъекцияны қарастырыңыз
Қартайған кезде қолдарыңызда май жоғалады, бұл сүйектер мен тамырларды көрнекті етеді. Майға арналған инъекциялар мен толтырғыштар қолдарыңызды қайтадан көтеруге арналған. Егер сіз осы жолмен барғыңыз келсе, теріні тегістеуге көмектесетін керемет ылғалдандырғыш болып табылатын гиалурон қышқылынан тұратын толтырғышты таңдаңыз.
Сондай -ақ, коллаген өндірісін ынталандыратын лазерлік процедуралар бар, бұл сіздің теріңізді қайтадан тегістеуге көмектеседі
2 -ден 2 -ші бөлім: Теріңізді сау ұстау
Қадам 1. Күн сәулесінен аулақ болыңыз
Ультракүлгін сәулелердің әсерінен қартаю дақтары пайда болады, сондықтан олардың алдын алудың ең жақсы әдісі - қолыңызды күн сәулесінен қорғау. Күніне 30 -дан 50 -ге дейін SPF бар күн қорғанысын қолданыңыз. Және күні бойы қайта тапсыруды ұмытпаңыз. Қолыңызды мүмкіндігінше тікелей және жанама күн сәулесінен сақтауға тырысыңыз, әсіресе таңғы 10 -нан кешкі 4 -ке дейін.
2 -қадам. Дұрыс тамақтан
Біздің денемізге пайдалы көптеген тағамдар теріні жас етеді. Дәнді дақылдар, түрлі түсті жемістер мен көкөністер мен пайдалы майларды қамтитын теңдестірілген диетаны ұстану теріңізді жарқын және жас көрінуге көмектеседі. Және ылғалдануды ұмытпаңыз! Кез келген уақытта шөлдеген кезде бір кесе су ішіңіз.
- Ақуызға, селенге, антиоксиданттарға және Q10 коэнзиміне бай әжімдермен күресетін тағамдарды жеңіз. Бұл дәнді дақылдар, жидектер мен жемістер, бұршақтар мен бұршақ дақылдары, саңырауқұлақтар, жаңғақтар, зәйтүн, рапс және күнжіт майлары мен көк шай.
- А, С және Е дәрумендері бар тағамдарды жеп, денеңіздің коллаген мен эластин өндірісін арттыруға көмектесіңіз.
- Құрамында омега мен биотин бар тырнаққа қолайлы тағамдарды жеңіз. Тамаққа пияз бен сәбізді көп қосып, салаттар мен дәнді дақылдарға зығыр тұқымын себіңіз.
Қадам 3. Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз
Кәдімгі фитнес режимі сіздің психикалық денсаулығыңызға, физикалық денсаулығыңызға және теріңіздің келбетіне пайдалы. Қан айналымын жақсартып, жасушаларға оттегіні молайта отырып, жаттығулар сіздің ақыл -ойыңызды, денеңізді және теріңізді жас күйде сақтайды.
- Сіз күніне кемінде жарты сағат, аптасына үш -алты рет жаттығулар жасауыңыз керек.
- Жаяу жүру-бұл әсер етпейтін керемет жаттығу.
- Жүзу сізге жүрек -қан тамырлары жаттығуларын береді, олар басқа жаттығулардың әсерінсіз және ауыртпалықсыз, өйткені су бұлшықеттер мен буындарды қысады.
Қадам 4. Қолыңызды қорғаңыз
Бұл оларды химиялық заттардан, абразивтерден, жуғыш заттардан және элементтерден қорғауды білдіреді. Қолыңызда қатты сабындардан, жуғыш заттардан, ауыр тазалағыш заттардан және алкоголь қосылған өнімдерден аулақ болыңыз. Қолыңызды жиі жуудан аулақ болыңыз және қоғамдық жуынатын бөлмелердегі сабындардан аулақ болыңыз.
Қолыңызға, бетіңізге және денеңізге хош иіссіз жұмсақ сабын таңдаңыз. Құрамында алоэ, зәйтүн мен кокос тәрізді өсімдік майлары бар сабынды іздеңіз, сондай-ақ бақсы жаңғағы мен лаванда сияқты тыныштандыратын ингредиенттер
5 -қадам. Қолғапты үнемі киіңіз
Қолғаптар - зиянды химиялық заттар мен элементтерден қосымша қорғаныс қабаты. Әр түрлі жағдайларға және маусымдарға арналған түрлі қолғаптар бар, мысалы:
- Қолыңызды суықтан және желден қорғау үшін қыста жылы қолғап.
- Ыдыс жуу немесе жуу кезінде резеңке немесе латекс қолғаптары.
- Қолыңызды ультракүлгін сәулелердің әсерінен қорғау үшін күннен қорғайтын қолғаптар (қысқы қолғап кимеген кезде).
Қадам 6. Медициналық мәселелер бойынша дәрігермен кеңесіңіз
Қартаю белгілері сіздің теріңіздің қалыпты өмірінің бөлігі болып табылады. Дегенмен, қалыпты емес проблемаларды тудыруы мүмкін медициналық жағдайлар бар және сіз не іздеу керектігін білуіңіз керек. Егер сіз келесі белгілерді байқасаңыз, дәрігеріңізбен немесе дәрігеріңізбен сөйлесіңіз:
- Бөртпе немесе жаралар
- Көтерілген нүктелер немесе көпіршіктер
- Шамадан тыс құрғақ, қызыл немесе қабыршақты тері дақтары
- Сүйелдер немесе қалыпты өсу
- Боялған тырнақтар (саңырауқұлақ инфекциясының белгісі)
