Сусыздандыру емделмеген жағдайда өте қауіпті жағдай болуы мүмкін. Сусыздануды тезірек тану және жоғалған сұйықтықтарды толтыруды бастау маңызды. Шөлдеу, көру қабілетінің өзгеруі және физикалық ауырсыну сияқты жағдайлар қатты дегидратацияны көрсетуі мүмкін. Егер сіз қатты дегидратацияға ұшыраған болсаңыз, онда сіз тез жүрек соғысы сияқты жағдайларды бастан кешіресіз, дереу дәрігерге қаралыңыз. Болашақта дегидратацияның алдын алу үшін әдеттеріңізді өзгертіңіз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: симптомдарды тану
Қадам 1. Шөлдеуге назар аударыңыз
Жеңіл сусыздануды аздап шөлдегенде байқауға болады. Егер дегидратация проблемаға айналса, қатты шөлдеу пайда болуы мүмкін. Бұл көбінесе құрғақ аузы немесе құрғақ тілі сияқты байланысты белгілерді тудыруы мүмкін.
2 -қадам. Несептің түсін бақылаңыз
Дәретхана табағын зәр шығарғаннан кейін тексеріңіз. Зәрдің түсі денсаулықтың белгісі болуы мүмкін. Зәр ақшыл, сабан түсті немесе ашық сары болуы керек. Қара несеп дегидратацияны көрсетуі мүмкін.
- Біршама қою сары түсті зәр сіздің аздап сусыздандырылғандығыңызды білдіреді және жақын арада су ішу керек.
- Зәр кәріптас немесе қоңыр түске айналғанда, бұл қатты дегидратацияны көрсетуі мүмкін. Сіз дереу суды ішуді бастауыңыз керек, егер мәселе шешілмесе, дәрігерге хабарласыңыз.
3 -қадам. Эмоцияларға бейімделу
Сусыздану көңіл -күйдің өзгеруіне әкелуі мүмкін. Сіз абыржу, ашулану немесе ашулануды сезінуіңіз мүмкін. Егер сіз көңіл -күйіңіздің нашар екенін байқасаңыз, бұл физикалық белгілерді байқасаңыз, бұл дегидратацияны көрсетуі мүмкін.
Сіз ашуланшақ екеніңізді және егер сіз сусызданған болсаңыз, күнделікті тапсырмаларға шоғырлана алмайтыныңызды байқауыңыз мүмкін. Сіз сондай -ақ тез ашулануыңыз мүмкін
Қадам 4. Көрудегі өзгерістерге назар аударыңыз
Егер сіздің көзқарасыңыз бұлыңғыр болса, бұл дегидратацияның белгісі болуы мүмкін. Көздеріңіз құрғақтай бастайды, бұл көздің ауыруына немесе тітіркенуіне әкелуі мүмкін.
Қадам 5. Қарт адамдарда терінің бос тұрбасының болуын тексеріңіз
Егер сіз егде болсаңыз, сізде сусыздану сезімін сезіну қиын болуы мүмкін. Қолыңызды немесе қолыңыздың терісін қысып, бірнеше секунд ұстап тұрыңыз. Сіз босатқан кезде теріңіз бастапқы күйіне оралуы керек. Егер ол бірнеше секунд көтерілсе, онда сіз аздап су ішуіңіз керек.
Қадам 6. Кез келген ауруға назар аударыңыз
Сіздің денеңіздің дұрыс жұмыс істеуі үшін су қажет болғандықтан, дегидратация әр түрлі ауырсыну мен ауырсынуды тудыруы мүмкін. Бас ауруы мен бұлшықет құрысуы - дегидратацияның жалпы белгілері.
- Бас ауруы сонымен қатар шатасуға және бас айналуға әкелуі мүмкін.
- Егер сіз дегидратацияның алдын алу үшін жеткілікті мөлшерде су ішпесеңіз, бұлшықет спазмы жаттығудан бұрын немесе кейін пайда болуы мүмкін.
3 -ші әдіс 2: Медициналық көмекке жүгіну
Қадам 1. Егер сіз қатты дегидратацияға тап болсаңыз, жедел жәрдемге барыңыз
Жеңіл дегидратацияны үйде емдеуге болады. Алайда, егер сіз қатты дегидратация белгілерін байқасаңыз, бұл қауіпті болуы мүмкін және сізге регидратация үшін IV сұйықтық қажет болады. Егер төмендегілердің бірін байқасаңыз, дереу көмекке жүгініңіз:
- Летаргия немесе шаршау
- Шатастыру
- Бас айналу
- Сегіз сағат бойы зәр шығармайды
- Әлсіз немесе жылдам импульс
- Тері тургорының төмендеуі
- Қанды немесе қара нәжіс
- 24 сағаттан астам диарея
- Сіз сұйықтықты төмендете алмайсыз
Қадам 2. Қажет болса, сынақтардан өтіңіз
Егер сіздің дегидратацияңыз ауыр болса, сіздің дәрігеріңіз бірнеше рет тест тапсырады. Бұл зерттеулер дегидратацияның ықтимал себептерін анықтауға көмектеседі. Олар сондай -ақ дәрігерге сізге дұрыс емдеу нұсқаларын анықтауға көмектеседі.
- Сусыздану электролит теңгерімсіздігіне, қант диабетіне немесе бүйрек проблемаларына байланысты болуы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз осы жағдайларды тексеру үшін қан анализін жүргізгісі келеді. Сусызданудың негізгі себебін анықтау емдеуге әсер етеді.
- Дәрігер дұрыс емдеу нұсқасын ұсыну үшін сіздің дегидратация деңгейіңізді анықтауы мүмкін. Бұл жағдайда сізге зәр анализі үшін зәр үлгісін беру қажет болуы мүмкін.
Қадам 3. Жоғалған сұйықтықты қалай толтыру керектігі туралы дәрігермен сөйлесіңіз
Сусыздандыруды емдеудің жалғыз әдісі - жоғалған сұйықтықтарды ауыстыру. Көптеген сау ересектер үшін бұл ауыз суды білдіреді. Балаларға немесе нәрестелерге жоғалған сұйықтықтарды ауыстыру үшін су мен тұздан жасалған арнайы ерітінділер қажет болуы мүмкін.
- Дәрігер сусыздандырылған жағдайда алкогольсіз сусындар мен жеміс шырындарын ішпеуді ұсынуы мүмкін. Электролит деңгейіне байланысты олар электролиті бар спорттық сусындарды ұсына алады.
- Ауыр дегидратацияны көктамырішілік сұйықтықтармен емдеуге болады.
3 -ші әдіс 3: Қайталанудың алдын алу
Қадам 1. Жаттығу алдында және жаттығу кезінде ылғалдандырыңыз
Сусыздану көбінесе жаттығулар кезінде шамадан тыс терлеуге байланысты болады. Сіз ауыр жаттығулар жасамас бұрын ылғалдандырумен жұмыс жасауыңыз керек. Ылғалдандыруды бір күн бұрын бастаған дұрыс. Егер сіз келесі күні марафонға қатысатындығыңызды білсеңіз, қосымша су ішіңіз.
- Зәріңіз мөлдір немесе ақшыл сары болғанша су ішіңіз.
- Жаттығу кезінде су бөтелкесін алып жүріңіз. Потпен жоғалған сұйықтықты толтыру үшін жаттығу кезінде суды міндетті түрде ішіңіз.
- Егер сіз белсенді адам болсаңыз, жаттығуға бірнеше сағат қалғанда 2-3 стакан су ішуіңіз керек. Жаттығу кезінде денеңізді толықтыруға көмектесу үшін әр 10-15 минут сайын бір стақан су алыңыз. Содан кейін тағы 2-3 стакан алыңыз.
Қадам 2. Ауырған кезде қосымша сұйықтық ішіңіз
Құсу, диарея және безгегі сұйықтықтың жоғалуына әкелуі мүмкін. Бұл дегидратацияға әкелуі мүмкін. Ауырған кезде қосымша сұйықтықтарды, әсіресе суды ішуге тырысыңыз.
Егер сізде сұйықтықты ұстап тұруда қиындықтар туындаса, сіз сәл джелло жеуге немесе попсикуланы немесе ұсақталған мұзды сорып көруге болады
Қадам 3. Ыстық немесе суық мезгілде сұйықтықты тұтынуды көбейтіңіз
Сыртта өте ыстық немесе суық болса, бұл дегидратацияға әкелуі мүмкін. Қатты суық немесе ыстық кезде суды көбейтуге тырысыңыз. Бұл болашақта дегидратацияның алдын алуға көмектеседі.
