Сынық қолмен көңілді жүрудің 3 әдісі

Мазмұны:

Сынық қолмен көңілді жүрудің 3 әдісі
Сынық қолмен көңілді жүрудің 3 әдісі

Бейне: Сынық қолмен көңілді жүрудің 3 әдісі

Бейне: Сынық қолмен көңілді жүрудің 3 әдісі
Бейне: Жігітім дұрыстап тықпаса не істеу керек? 2024, Наурыз
Anonim

Сіз келесі бір -екі ай бойы қолыңызда гипстен тұрып қалдыңыз, және сіз өз үйіңізде қамалып қалғандай сезінесіз. Теріс ойлармен айналысу оңай болса да, ең бастысы - позитивті ойлау. Бұрынғы барлық нәрсені жасай алмасаңыз да, сіз әлі де көңілді бола аласыз! Сіз ақырында өз құрамыңызға бейімделесіз және уақыт сіз білместен өтіп кетеді.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: Сынық қолмен көңіл көтеру

Біреуді ұнатуды тоқтату 12 -қадам
Біреуді ұнатуды тоқтату 12 -қадам

Қадам 1. Телешоулар мен киноларды ішіңіз

Егер сіз демалып, қолыңызды көтергіңіз келсе, бір -екі маусымға шоу немесе ұзақ фильмге бару - бұл жол. Бұл сізге демалуға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар ол алаңдаушылық пен уақытты өлтіруші ретінде жұмыс істейді.

Сонымен қатар, Netflix және Hulu сияқты сайттармен, сонымен қатар көптеген желілік ағынды сайттармен шоулар мен фильмдерді көру бұрынғыдан да оңай. Тек аяғыңызды созу үшін мезгіл -мезгіл тұруға көз жеткізіңіз

Интернетте ақша табу 13 -қадам
Интернетте ақша табу 13 -қадам

Қадам 2. Kindle немесе электронды оқырманға инвестиция салыңыз

Егер сіз күнді теледидар алдында өткізгіңіз келмесе, электронды кітаптарды оқып көріңіз. Kindle немесе iPad ұстау нақты кітапты ұстаудан гөрі бір қолмен жасау оңайырақ. Сіз сондай -ақ үйден шықпай -ақ, көптеген романдарға қол жеткізе аласыз.

Егер сіз неден бастау керектігін білмесеңіз, eBooks немесе Audible сияқты сайтты қолданып көріңіз. Сіз электронды кітаптарды Amazon -дан тікелей ала аласыз

Дубайда жұмыс табыңыз 6 -қадам
Дубайда жұмыс табыңыз 6 -қадам

3 -қадам. Тіл үйреніңіз немесе онлайн курсына қатысыңыз

Егер сіз көп уақытты диванда өткізсеңіз, жаңа нәрсені үйреніп көріңіз! Білім алуға арналған көптеген онлайн -сайттар мен мобильді қосымшалар бар. Мысалы, Duolingo және Memrise тілдері үшін, Хан Академиясы немесе математика, тарих немесе бейнелеу өнері сияқты жалпы зерттеулерге арналған үлкен курстар.

Сондай -ақ, YouTube -те колледждегі дәрістерді немесе TED әңгімелерін табуға болады

Қорқынышты нәрселер туралы ойлауды тоқтатыңыз 4 -қадам
Қорқынышты нәрселер туралы ойлауды тоқтатыңыз 4 -қадам

Қадам 4. Түс немесе бояу

Бұл сіздің жасыңызға қарамастан керемет босаңсытатын әрекет болуы мүмкін. Егер сізде бос қағаздар мен маркерлер болса, сіз мұны ақшасыз жасай аласыз. Алайда, егер сіз жағдайды өзгерткіңіз келсе, ересектерге арналған бояу кітабын немесе сандар бойынша бояуды сатып алуға тырысыңыз.

Олардың кейбіреулерінде маркерлер немесе бояулар болуы мүмкін, сондықтан оларды сатып алудың қажеті жоқ

Досыңызды қайтарыңыз 6 -қадам
Досыңызды қайтарыңыз 6 -қадам

Қадам 5. Тәжірибе туралы жазыңыз

Кейде сезімдеріңізді, реніштеріңізді және қорқыныштарыңызды білдіру керемет болуы мүмкін! Жазу сіздің ойыңызды қолыңыздағы ауырсынудан да алып тастай алады. Егер сіз қолмен жаза алмасаңыз, теріп көріңіз. Сіз тіпті өз тәжірибеңіз туралы онлайн журнал жүргізе аласыз.

Мысалы, сіз қолдары сынған басқа адамдарға қалай әрекет ету туралы мақала жасай аласыз немесе бүкіл тәжірибеңізді ойдан шығарылған оқиғаға айналдыра аласыз

Сынған қолмен көңілді болыңыз 6 -қадам
Сынған қолмен көңілді болыңыз 6 -қадам

6 -қадам. Гипске сурет салыңыз

Кастингі бар адамдарды көргенде және олардағы барлық қолтаңбаларды көргенде, бұл оған қол қоюға мәжбүр етеді, иә? Енді сіз үшін сәттілік, сізде жазуға және сурет салуға өзіңіздің жеке құрамыңыз бар! Сіз адамдардан сіздің кастингке қол қоюды сұрай аласыз, немесе сіз оны өзіңіз жасай аласыз. Есте сақтау қажет істер тізімі мен нәрсеге сену немесе сенбеу-бұл керемет нәрсе.

Егер сіз гипске сурет салғыңыз келсе, күміс немесе алтын өткірлерді қолданыңыз, себебі егер сіздің түсіңіз қараңғы болса, сіз көрінетін түстерді қолданғыңыз келеді

Біреуді ұнатуды тоқтату 2 -қадам
Біреуді ұнатуды тоқтату 2 -қадам

Қадам 7. Егер сіз ойыннан бас тартсаңыз, жасалатын істердің тізімін жасаңыз

Бұл сіздің актерлік құрамға қатты ашуланған кездегі керемет әрекет. Сөндірілгеннен кейін жасағыңыз келетін барлық нәрсені жоспарлауға тырысыңыз. Сіз тіпті тізімді немесе кішкене блокнотты бірдеңе туралы ойлағанда қосуға болады.

  • Мысалы, тамақты шапалақтау немесе кесу сияқты қарапайым нәрселерді тізуге болады. Немесе тауға өрмелеу, жүзу немесе қол тіреу сияқты үлкен нәрселерге барыңыз.
  • Сіздің көңіл -күйіңіз қолыңыз сауығып кеткеннен кейін жаңа нәрселерді көруге мотивация болсын.

3 -ші әдіс 2: Өзіңіздің қатысушыларыңызбен араласу

Шаршауды жеңу 6 -қадам 1 -оқ
Шаршауды жеңу 6 -қадам 1 -оқ

Қадам 1. Үстел үсті ойындарын ойнаңыз

Сіздің отбасыңызбен немесе достарыңызбен ойын кешіне қосылыңыз. Әр жанрға арналған көптеген ойындар бар. Сіз Кешірім немесе Өмір сияқты қысқа және қарапайым нәрсені ойнай аласыз немесе монополия немесе тәуекел сияқты ұзағырақ ойынға ақша сала аласыз. Сондай -ақ «Адамзатқа қарсы карталар», «Катан қоныстанушылары» және «Пандемия» сияқты ойындар бар.

Егер сізде үстел үсті ойындары болмаса, Jackbox -тен Drawful сияқты топтық ойынды көріңіз. Бұл үшін сізге тек компьютер немесе ноутбук, теледидар мен смартфон қажет

Жігітіңізді тағы да қолыңыздан ұстаңыз 8 -қадам
Жігітіңізді тағы да қолыңыздан ұстаңыз 8 -қадам

Қадам 2. Фильмге барыңыз

Егер сіз үйде біраз уақыт қамалып қалсаңыз, фильмді көруге тырысыңыз. Сіз мұны жалғыз немесе достарыңызбен жасай аласыз. Өзіңізді шамадан тыс жүктемей және шаршамай өнімді сезінудің тамаша тәсілі. Таңертеңгілікке арзан бағаға баруға тырысыңыз және жергілікті театрда жеңілдік күндерін күтіңіз.

Балет биі 11 -қадам
Балет биі 11 -қадам

Қадам 3. Пьесаны немесе мюзиклді қараңыз

Апталық спектакль қоятын көптеген жергілікті театрлар бар. Олар әдетте сіздің аймағыңыздағы үлкен, танымал театрларға барудан әлдеқайда арзан. Сіз тіпті онлайн режимінде олардың айлық кестесін көтеріп, көргіңіз келетін шоуларды жоспарлай аласыз.

Үйсіздерге көмек 16 -қадам
Үйсіздерге көмек 16 -қадам

Қадам 4. Мұражайға, аквариумға немесе кітапханаға барыңыз

Бұл қолыңызды тым көп пайдаланбай жаттығулар жасаудың тамаша тәсілі. Сондай -ақ, сіз бұл жерлерге баруыңызға байланысты ақысыз кіре аласыз - түстен кейін немесе жұмыс күндері сияқты. Егер сіз студент болсаңыз, әдетте жеңілдік билеттерін ала аласыз.

Мұражайлар мен аквариумдар үшін әдетте ай сайын жаңа, мамандандырылған экспонаттар бар, олар жиі емделуге мүмкіндік береді

Арнайы болыңыз 9 -қадам
Арнайы болыңыз 9 -қадам

5 -қадам. Достарыңызбен уақыт өткізіңіз

Егер сіз қатты шаршасаңыз немесе жалғызсырасаңыз, достарыңызды қонаққа шақырыңыз. Сіз не істесеңіз де маңызды емес, уақытты бірге өткізу - бұл үлкен алаңдаушылық. Егер сіз үйде болудан шаршасаңыз, оларды сізді шығарып салуға болады. Олар сізге қажет жағдайда көмектесуге дайын болғандықтан, қайда барғаныңыз маңызды емес.

  • Кешкі асқа сүйікті мейрамханалардың біріне баруға тырысыңыз. Таныс жерге бару сіздің рөліңізге қарамастан өзіңізді жайлы сезінуге көмектеседі. Достармен кешкі ас - әмиянды бұзбайтын тамаша уақыт өлтіруші.
  • Егер ауа райы рұқсат етсе, достарыңызбен серуендеуге тырысыңыз. Сіз мұны жақын маңда немесе жергілікті саябақта жасай аласыз. Досыңның ұзақ болуы оны көңілді етуге ғана емес, сонымен қатар, егер актерлік құраммен қиындықтар туындаса, оны қауіпсіз етеді.

3 -ші әдіс 3: тегіс қалпына келтіру

Сынған қолмен көңілді болыңыз 13 -қадам
Сынған қолмен көңілді болыңыз 13 -қадам

Қадам 1. Су өткізбейтін гипс алыңыз

Иә, қазір оларда мұндай нәрсе бар. Сіз әдеттегідей душ қабылдауға, қолыңызды жууға, тіпті жүзуге болады. Бұл сізге көбірек бостандық береді, сондықтан сіз қолыңызды сындырып, жаз бойы үйде қалмайсыз.

Сынған қолмен көңілді болыңыз 14 -қадам
Сынған қолмен көңілді болыңыз 14 -қадам

Қадам 2. Тазалықты сақтаңыз

Гипспен жұмыс жасау мүмкін емес сияқты көрінсе де, сіз гигиеналық тазалықты сақтауға көмектесу үшін бірнеше заттарға инвестиция сала аласыз. Осылайша сіз құстарға шомылуға немесе туыстарыңыз бен достарыңыздың қатысуына тартылмайсыз. Оның орнына бірнеше элементтерді табуға тырысыңыз:

  • Тісті тазартуды жеңілдету үшін электрлік тіс щеткасы немесе «ұштық» щеткасы. Сіз сондай -ақ қолмен жіп алуға болады, бұл сізге бір қолмен жіппен тістеуге мүмкіндік береді.
  • Дезодорант спрейі. Егер сіз қолыңызды толық қолдана алмасаңыз, бұл таяқ тағу кезінде ауырсынудан құтқарады. Оны көйлексіз қолданғаныңызға көз жеткізіңіз, себебі кездейсоқ оны барлық киіміңізге шашыратып алуыңыз мүмкін.
  • Құрғақ шашқа арналған сусабын. Егер сіз қолыңызды толық көтере алмасаңыз немесе гипсіңізді сулай алмасаңыз, бұл тамаша элемент. Сіз оны шаштың түбіне шашып, уқалаңыз. Бұл шашты жаңа жуылған етіп көрсетудің жылдам әдісі, ол сіздің киіміңізге дақ түсірмейді.
  • Егер сіздің мүмкіндігіңіз болса, тіпті шашты үнемі жууға арналған салонға баруға болады. Егер сіз тек шашыңызды жуатын болсаңыз, кейбір салондар сізге жеңілдік бере алады.
Сынған қолмен көңілді болыңыз 15 -қадам
Сынған қолмен көңілді болыңыз 15 -қадам

Қадам 3. Ұйықтау әдеттеріңізді өзгертіңіз

Гипспен жұмыс жасаудағы жағымсыз мәселелердің бірі - төсекке отыру. Мысалы, тек бір қолды пайдалану кезінде аудару қиын. Сынған қолыңызды түні бойы бір қалыпта ұстау да ауыр болуы мүмкін.

Қолды жастықтармен көтеруге тырысыңыз. Сіз тіпті түнде қолыңызға құлап кетпеу үшін өзіңізге жастық қамалын тұрғыза аласыз

Сынған қолмен көңілді болыңыз 16 -қадам
Сынған қолмен көңілді болыңыз 16 -қадам

Қадам 4. Тамақтанудың жаңа тәсілдерін қолданып көріңіз

Егер сізде тамақ кесуге көмектесетін адам болмаса, қолыңызда аздап күресуі мүмкін. Алайда, егер сіз жалғыз болсаңыз, сіз тек қасық немесе шанышқыны қажет ететін тағамдарды немесе оларды кесуге жеткілікті жұмсақ тағамдарды жеу арқылы мәселені шеше аласыз.

  • Сіз сондай -ақ Blue Apron немесе Fresh Direct сияқты азық -түлік жеткізу қызметтерін пайдалана аласыз, бұл сізді азық -түлік тасымалдаудан құтқарып қана қоймайды, сонымен қатар сізге тамақ дайындауға да мүмкіндік береді. Олардың көптеген тағамдары алдын-ала бөлінеді, сондықтан ингредиенттерді қысқартуға және өлшеуге тырысудың орнына, сіз тікелей пісіруге кірісе аласыз.
  • Егер сіз қатты шаршасаңыз, пышақтың орнына пицца кескішті қолданып көріңіз.
Сынған қолмен көңілді болыңыз 17 -қадам
Сынған қолмен көңілді болыңыз 17 -қадам

Қадам 5. Оңай сырғып кететін киімдерді киіңіз

Бір қолмен қысу немесе түймені басу қиын. Бұл жаттығу мен уақытпен жасалуы мүмкін болса да, сіз жараланған қолыңызды шаршатқыңыз келмейді.

  • Оның орнына серпімді жолақтары бар шалбар киіп көріңіз. Сіз сондай -ақ гипстің үстіне сәйкес келетін көйлек кигеніңізге көз жеткізуіңіз керек.
  • Алдымен гипсті қолмен киген дұрыс, сондықтан сіз таңдағаныңыз жұмыс істейтінін білесіз.

Кеңестер

  • Барлығынан алынған жанашырлықтан ләззат алыңыз. Ол мәңгілікке созылмайды.
  • Ауырсынуды басатын дәрілерді алыңыз, бірақ ештеңе қабылдамас бұрын дәрігерден сұраңыз!
  • Босаңсыңыз; көп стресс жасамаңыз.
  • Көп демалыңыз.
  • Сіз түсіретін немесе қолыңыз жетпейтін заттарды алу үшін пластикалық қысқыштар ала аласыз.
  • Қышуды кетіру үшін гипстің ішін сызып тастау үшін жұқа сызғышты немесе ілгішті қолдануға болады.

Ескертулер

  • Гастроль ойнаған кезде қауіпті істермен айналысуға тырыспаңыз.
  • Кастингке сурет салмас бұрын, ол тұрақты екенін ұмытпаңыз және сіз оны түсіргенше ол сіздің құрамыңызда болады.

Ұсынылған: