Оқуға назар аударудың 4 әдісі

Мазмұны:

Оқуға назар аударудың 4 әдісі
Оқуға назар аударудың 4 әдісі

Бейне: Оқуға назар аударудың 4 әдісі

Бейне: Оқуға назар аударудың 4 әдісі
Бейне: НАЗАР АУДАР #4 КОНЦЕРТ 2024, Наурыз
Anonim

Егер сізде ақпаратты білуге немесе дағдыларды дамытуға деген ықылас болмаса, барлық назарды бір жерге шоғырландыру қиын болуы мүмкін. Теледидар, смартфондар, әлеуметтік желілер, достар мен отбасы сізді мектепте жақсы оқу мақсатыңыздан алшақтатуы мүмкін. Шоғырлануға көмектесетін орта жасаңыз. Оқу уақытын көбейтетін кесте құрыңыз. Әр түрлі оқу әдістерін қолданып, үзіліс жасаңыз. Міне, ғалымдардың оқуға деген зейінін арттыруға көмектесетін ең жақсы амалдары

Қадамдар

4 -ші әдіс 1: Ең қолайлы жұмыс ортасын құру

Зерттеуге назар аударыңыз 1 -қадам
Зерттеуге назар аударыңыз 1 -қадам

Қадам 1. Шатастыратын нәрселерден арылыңыз

Дұрыс орынды таңдаңыз. Шоғырлану үшін, сізді алаңдататын нәрселерді жоюыңыз керек. Мобильді құрылғыларды салыңыз. Теледидарды өшіріңіз. Веб -шолғыштағы басқа беттерді жабыңыз. Қатты дыбыс шығаратын адамдардан алыс отырыңыз.

  • Жұмыс үстеліндегі орындыққа тік отырыңыз. Төсекке жатпаңыз немесе ұйықтататындығыңызды біліңіз. Тек оқуға арналған орынды таңдаңыз. Көп ұзамай сіздің денеңіз сол кеңістікті осы әрекетпен байланыстырады және оған шоғырлану оңай болады.
  • Жарықтандырылған бөлмеде оқу. Бұл сіздің көзіңізді кітапқа, жазбаларға немесе компьютер экранына шамадан тыс жүктемеден қорғайды. Жарқын шамдар сізді ұйықтап қалудан сақтайды.
  • Сізге ыңғайлы орындық керек. Арқаңызда немесе мойныңызда ешқандай жүктеме болмауы керек. Ауырсыну - бұл қорқынышты алаңдаушылық.
Зерттеуге назар аударыңыз 2 -қадам
Зерттеуге назар аударыңыз 2 -қадам

Қадам 2. Мәтінсіз музыканы ойнату

Кейбір адамдар үнсіздікке шыдай алмайды. Олар өздерін ынталандыруға көмектесетін фондық шу болуы керек. Классикалық музыканы ақырын ойнауды қарастырыңыз. Кейбір адамдар үшін музыка олардың шоғырлануына көмектеседі. Кейбіреулер үшін олай емес. Байқап көріңіз және сізге не қолайлы екенін көріңіз. Артқы жағындағы кішкене нәрсе көңіл көтерудің орнына оқитыныңды ұмытып кетуі мүмкін.

Есіңізде болсын, музыканы оқу көлікте көңілді тыңдайтын музыка болмауы мүмкін. Сіз бөлмені дыбыспен толтырғыңыз келеді, бірақ ол алаңдататын немесе стресстен тұратындай емес. Әр түрлі жанрлармен тәжірибе жасап, назар аударуға не көмектесетінін анықтаңыз

Зерттеуге назар аударыңыз 3 -қадам
Зерттеуге назар аударыңыз 3 -қадам

3 -қадам. Дайындықпен келіңіз

Жұмысқа қажетті барлық материалдар бар екеніне көз жеткізіңіз. Қарындаштар, қаламдар, бөлектегіштер, қағаздар, оқулықтар, калькуляторлар немесе тапсырманы орындауға көмектесетін басқа нәрселер болсын. Ауданды ұйымдастырыңыз. Таза кеңістік алаңдаушылықты азайтады. Сіздің мақсатыңыз - назар аударуға отырмас бұрын оқудан тыс барлық нәрсеге қамқорлық жасау. Олай болмаған жағдайда, сіз бірнеше рет оянасыз. Үзіліссіз жұмыс істегеннен гөрі, тоқтап, бастау керек.

Оқуға назар аударыңыз 4 -қадам
Оқуға назар аударыңыз 4 -қадам

Қадам 4. «ажыратуға» болатын орынды табыңыз

Мұғалімдердің шәкірттеріне қатысты ең үлкен шағымдарының бірі - олардың бір пәнге шоғырланбауы. Біздің әлеуметтік желілер мен ұялы телефондар сияқты жеке құрылғыларды үнемі пайдалану біздің назарымызды бөледі және шоғырлануды қиындатады.

  • Компьютерде сізді не алаңдататынын біліңіз, егер сізге бір компьютер қажет болса. SelfRestraint, SelfControl және Think сияқты веб -сайттар мен бағдарламалық блокаторлар бар, олар сізге қарсы тұру қиын веб -сайттар мен бағдарламалық жасақтамадан аулақ бола алады.
  • Интернет жоқ немесе ұялы телефон жұмыс істемейтін орынды табыңыз. Немесе сіз кітапхананың тыныш бөлімінде сияқты адамдарға ұялы телефондарды қолдануға рұқсат бермейтін жерде оқуды таңдай аласыз.

ЭКСПЕРТТІК КЕҢЕС

Bryce Warwick, JD
Bryce Warwick, JD

Bryce Warwick, JD

Test Prep Tutor, Warwick Strategies Bryce Warwick is currently the President of Warwick Strategies, an organization based in the San Francisco Bay Area offering premium, personalized private tutoring for the GMAT, LSAT and GRE. Bryce has a JD from the George Washington University Law School.

Bryce Warwick, JD
Bryce Warwick, JD

Bryce Warwick, JD

Test Prep Tutor, Warwick Strategies

Your study location is the most crucial part of increasing focus

You need a space that is quiet and away from the things that distract you. Once you're in the right area, that becomes study time, and you don't do anything else.

Method 2 of 4: Scheduling for Success

Зерттеуге назар аударыңыз 5 -қадам
Зерттеуге назар аударыңыз 5 -қадам

Қадам 1. Жоқ деп айтуды үйреніңіз

Көбінесе адамдарға басқа міндеттемелерді асыра жүктегендіктен, олардың оқу ісіне шоғырлануы қиынға соғады. Егер бұл сіз болсаңыз, адамдарға жоқ деп айтудан қорықпаңыз. Сізге оқу керек екенін түсіндіріңіз, егер сіз оларға көмектессеңіз, оған уақыт пен күш жоқ.

Зерттеуге назар аударыңыз 6 -қадам
Зерттеуге назар аударыңыз 6 -қадам

Қадам 2. Кесте құрыңыз

Арасында 5-10 минуттық үзіліспен 30-60 минуттық жұмыс жасауға тырысыңыз. Егер сізде үзіліс болатынын білсеңіз, белгілі бір уақытқа өзіңізді итермелеу әлдеқайда оңай. Сіздің миыңыз ақпаратты толтыру және өңдеу үшін үзіліс қажет.

  • Әр түрлі пәндерді оқуды жоспарлаңыз. Ұзақ уақыт бойы бір нәрсені зерделеу - бұл скучностың рецепті. Өзіңізді біліңіз. Сіз тез шаршайсыз ба? Олай болса, уақытты стратегиялық түрде жоспарлаңыз.
  • Сіз қай кезде өнімді боласыз? Егер сізде энергия көп болса, жұмыс істеу жұмысты жеңілдетеді. Егер сіз күннің белгілі бір уақытында шаршайтыныңызды білсеңіз, аз көңіл бөлуді қажет ететін тапсырмаларды жоспарлаңыз.
  • Кейбір адамдар ерте құстар. Көптеген адамдар күндерін бастамай тұрып, олар ерте оянады. Олар бұл бейбіт уақытты оқуларына жету үшін алады. Басқа адамдар - түнгі үкі. Олар бәрі төсекке кеткеннен кейін дамиды. Олардың үйі тыныш және олар шоғырлануды жеңілдетеді. Кейбір адамдар ерте ояну немесе кеш тұру мүмкіндігіне ие емес. Мүмкін сіз солардың бірісіз. Егер солай болса, сіз үшін пайдалы болатын уақытты табыңыз.
Зерттеуге назар аударыңыз 7 -қадам
Зерттеуге назар аударыңыз 7 -қадам

3 -қадам. Тізімдер жасаңыз

Сол күнгі оқу мақсаттарыңызды жазыңыз. Сіз не істегіңіз келеді немесе қажет?

Олардың орындалатынына көз жеткізіңіз. Егер сізге аптасына 10 бет жазу қажет болса, 5 күн ішінде күніне 2 бет жазуды жоспарлаңыз. Тапсырма бұдан былай қорқынышты және қорқынышты болып көрінбейді. Бұл кез келген тапсырма үшін жұмыс істейді, сізге кітап оқу керек пе, тест үшін оқу керек пе, жаратылыстану сабағына бірдеңе жасау керек пе, не керек. Тапсырманы басқарылатын бөліктерге бөліңіз

3 -ші әдіс 4: тиімді оқу

Зерттеуге назар аударыңыз 8 -қадам
Зерттеуге назар аударыңыз 8 -қадам

Қадам 1. Зерттеу әдістерін өзгертіңіз

Оқулық оқу сияқты бір зерттеу әдісімен шектелмеңіз. Оқу карталарын жасаңыз. Өзіңізді викторинаға салыңыз. Ақпараттық бейнелер қол жетімді болса, оларды қараңыз. Жазбаларыңызды қайта жазыңыз. Әртүрлілік сізді оқуға қызықтырады және уақытыңызды тиімді етеді.

Сіздің миыңыз ақпаратты әр түрлі жолмен өңдей алады. Әр түрлі әдістермен зерттеу арқылы сіздің миыңыз ақпаратты басқаша өңдейді, осылайша ақпаратты сақтау мүмкіндігін арттырады

Зерттеуге назар аударыңыз 9 -қадам
Зерттеуге назар аударыңыз 9 -қадам

Қадам 2. Оқуды белсенді етіңіз

Оқуды тиімдірек ету үшін және шоғырлануды жеңілдету үшін белсенді оқу әдістерін қолданыңыз. Оқулықты дауыстап оқыңыз. Жазбаларды жазып, дауыстап оқыңыз. Сіздің миыңыз ақпаратты басқаша өңдейді және ол сізге тапсырманы орындауға мүмкіндік береді.

Басқаларды қатыстырыңыз. Ақпаратты үйренудің тиімді әдістерінің бірі - егер сіз оны басқа біреуге үйретуге тырыссаңыз. Студентті басқа маңызды адаммен, бөлмедегімен, досымен немесе отбасы мүшесімен ойнаңыз. Сіз оларға қиын материалды түсіндіре алатындығыңызды тексеріңіз

Оқуға назар аударыңыз 10 -қадам
Оқуға назар аударыңыз 10 -қадам

Қадам 3. Жазбаларды өз сөздеріңізбен жазыңыз

Мектеп жаттанды жаттаудан тұрмайды. Бұл мағынаны түсіну туралы. Сыныптағы немесе үй тапсырмасындағы бөлімдердегі жазбаларды өз сөздеріңізбен қайта жазуға тырысыңыз.

Оқуға назар аударыңыз 11 -қадам
Оқуға назар аударыңыз 11 -қадам

Қадам 4. «Тағы 5» ережесін қолданып көріңіз

Кейде оқуға сенімді болу үшін өзіңізбен ақыл ойындарын ойнау қажет болады. Өзіңізге тек бес нәрсені немесе жұмыстан шығуға бес минут қалуды айтыңыз. Сіз оларды аяқтағаннан кейін, «тағы бесеуін жасаңыз». Тапсырмаларды кішігірім бөліктерге бөлу шоғырлануы қысқа адамдарға жеңілдетеді және сіздің ойыңызды ұзақ сақтайды.

Зерттеуге назар аударыңыз 12 -қадам
Зерттеуге назар аударыңыз 12 -қадам

Қадам 5. Алдымен ең аз жағымды тапсырмаларды орындаңыз

Бұл керісінше естіледі, бірақ егер сіз ең қиын тапсырмаларды бірінші орындасаңыз, онда әрбір келесі әрекет салыстырмалы түрде жеңіл болып көрінеді. Қиын мәселелердің уақыт жоғалтуына айналуына жол бермеңіз. Бір нәрсені білу үшін сізге қосымша көмек қажет пе, жоқ па, соны тез анықтаңыз.

4 -ші әдіс 4: үзіліс жасау

Зерттеуге назар аударыңыз 13 -қадам
Зерттеуге назар аударыңыз 13 -қадам

Қадам 1. Үзіліс жасаңыз

Сіздің миыңыз губка тәрізді, егер ол көп ақпарат алса, ол ақпаратты «ағызады». Миыңызды тыныштандыру үшін үзіліс жасаңыз.

Оқуға назар аударыңыз 14 -қадам
Оқуға назар аударыңыз 14 -қадам

Қадам 2. Өзіңізді марапаттаңыз

Кейде өзімізді жалғастыру үшін ынталандыру қажет. Егер жақсы бағалар сыйақыға жеткіліксіз болса, онда сізді оқуға шоғырландыру үшін басқа нәрсе жасаңыз. Мүмкін, тәтті тағамдар мен біраз уақыт теледидар алдында? Сатып алу сәті ме? Массаж немесе ұйықтау? Оқу сіздің уақытыңызды не үшін қажет етеді?

Зерттеуге назар аударыңыз 15 -қадам
Зерттеуге назар аударыңыз 15 -қадам

3 -қадам. Тамақ ішіңіз

Тамақтану сізді сергек ұстауға және оқуға ынталандыруға көмектеседі. Жақын жерде тамақтаныңыз. Бірнеше жаңғақ, көкжидек немесе қара шоколад сияқты қарапайым нәрсеге сақтауға тырысыңыз. Суды жақын жерде ұстаңыз; тым көп кофе, кофеин қосылған шай немесе кез келген энергетикалық сусын ішпеңіз (сіз түні бойы ұйқысыз боласыз). Ақыр соңында, сіз оларға төзімділікті қалыптастырасыз және олар онша көмектеспейді.

Супер тағамдарды жеңіз. Зерттеулер көрсеткендей, көкжидек, шпинат, сквош, брокколи, қара шоколад және балық мидың жұмысын жақсартады. Тағамдық құндылығы жоқ қоқыстар мен тәттілерді жеуге болмайды. Сіздің денеңіз оларды бөлуге энергия жұмсайды, бірақ олар үшін пайда болмайды. Дұрыс тамақтану сізге күш береді және сіздің ойыңызды тексеруді жеңілдетеді

Зерттеуге назар аударыңыз 16 -қадам
Зерттеуге назар аударыңыз 16 -қадам

Қадам 4. Ашуды басу үшін жаттығу

Жаттығу дене мен миға керемет әсер етеді. Жаттығу есте сақтауға, көңіл -күйге, зейін мен сезімге көмектеседі. Оқу сеансы кезінде денеңіздің қатып қалуы мүмкін жерлерін жасайтын жаттығуларды жасаңыз. Саусақтарыңызға тигізіңіз. Кішкене салмақты көтеріңіз. Жүгіруге барыңыз.

Зерттеуге назар аударыңыз 17 -қадам
Зерттеуге назар аударыңыз 17 -қадам

Қадам 5. Ұйықтаңыз

Ұйқы сіздің миыңызға зерттейтін ақпаратты сақтауға мүмкіндік береді. Дұрыс ұйықтамай, оқудың бәрі бекер. Ұйқының қалыпты болуы сіздің гормондарыңызды реттеуге көмектеседі, бұл сіздің көңіл -күйіңізді бақылайды.

Ұсынылған: