Сіздің досыңыз бар ма, ол кезде көңіл -күйі түсіп кетті, мүмкін ажырасу немесе отбасылық қиыншылықтар? Әдепті адам ретінде сіз қиын уақытты өткізіп жатқан досыңыздың көңілін көтеру сіздің міндетіңіз деп ойлайтын шығарсыз. Бақыттың иесі болу өте жақсы лауазым болуы мүмкін, тіпті бұл процесте өзіңізді жақсы сезінесіз! Сіз достарыңызға, отбасы мүшелеріңізге, тіпті ешқашан кездестірмеген адамдарға бақыт әкелу үшін сөздеріңіз бен іс -әрекеттеріңізді қолдана аласыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Дұрыс нәрсені айту
Қадам 1. Ынталандыру ұсынысы
Егер сіз білетін адам өмірінде қиын кезеңді басынан өткерсе, жігерлендіретін сөздер айтыңыз. Ынталандыру - бұл нәтижеге емес, күш -жігерге немесе ілгерілеуге бағытталған оң пікір. Досыңызға оның оң өзгерісін немесе ілгерілеуін көре алатындығыңызды айтсаңыз, бәрі өзгеруі мүмкін. Сіз келесідей нәрселерді айта аласыз:
- «Сен мықтысың»
- «Сіз мұны жеңе аласыз».
- «Бұл уақытша ғана»
- «Сіз оған ең жақсы соққыны бердіңіз!»
Қадам 2. Оны тыңдауға дайын екеніңізге сендіріңіз
Кейде сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - тек тыңдау үшін болу. Кейбір достар сіздің сөздерді клише деп айтқыңыз келмейтінін немесе естімеуін қажет етуі мүмкін, керісінше ол желдетіп жатқанда тыңдағысы келеді. Бұған барудың жақсы әдісі - досыңыздан: «Менен сізге не керек?» Деп сұрау. және оны қолдау үшін бар екеніңізге сендіріңіз.
- Тыңдау сөйлеу сияқты маңызды. Жақсы тыңдаушы болу үшін әңгімеге толық қатысыңыз (телефонды қойыңыз), жанашыр болыңыз және қосымша ақпарат алу үшін маңызды және сәйкес келетін сұрақтар қойыңыз. Белсенді тыңдау дегеніміз: «Егер мен сені дұрыс естіп тұрсам, сен айтасың …» немесе «Демек, сен сезінесің бе …?» Сияқты нақтылау сұрақтарын қоюды немесе түсіндіруді қамтиды.
- Көмек ұсыну кезінде тым асықпаңыз. Бір немесе екі рет сұраңыз, содан кейін одан әрі тексермеңіз. Әр дос жағдайға немесе бақытсыздыққа қалай қарайтынымен ерекшеленеді, ал кейбіреулері үнемі: «Мен не істей аламын?» немесе «сенде бәрі жақсы ма?»
3 -қадам. Шынайы комплименттер айт
Барлығы комплимент айтқанды ұнатады. Сіздің бақытсыз досыңызға оның көйлек кигені қандай жақсы екенін немесе белгілі бір жағдайды қалай шешкенін айту оның өзіне деген сенімділігін арттырып, өзін жақсы сезінуге көмектеседі. Ол тіпті сіздің байқағаныңызға қуана таң қалуы мүмкін.
Комплименттер сенімділікті арттырады, сондықтан досыңызды мақтау сізге оның бақытсыздығының нақты себебін ашуға көмектеседі. Комплимент сіздің атыңыздан шынымен сезілетініне көз жеткізіңіз
Қадам 4. Әзіл айтыңыз
Егер дос бақытсыз болса, күлімсіреудің және бақытқа көшудің ең оңай әдістерінің бірі - әзілді бұзу және оны күлдіру. Әзілдің психологиялық артықшылықтары бар, соның ішінде күйзеліс пен қайғыға қарсы тұру. Шындығында, қайтыс болған жұбайын талқылау кезінде күлкіге ұшыраған адамдар қайтыс болғаннан кейінгі жылдары оңай және толық бейімделді.
- Сіз әзіл айта аласыз, қызықты оқиғамен бөлісе аласыз немесе ақымақ бола аласыз. Әзіл сіздің досыңыздың көңілін оның күйзелісін тудыратын жағдайдан шығаратын қосымша бонусқа ие.
- Әзілге абай болыңыз. Аудиторияңызды және ол бағалайтын әзіл -қалжыңды біліңіз. Мүмкін сіз біреудің есебінен қалжыңдағыңыз келмеуі мүмкін немесе жағдай туралы тез арада қалжыңдағыңыз келмеуі мүмкін. Әр жағдайды тәуелсіз бағалаңыз. Жақсы ереже - бақытсыздық тудыратын оқиғаға мүлде қатысы жоқ күлкілі әңгіме немесе әзіл айту.
3 -ші әдіс 2: Бақытты іс -әрекеттермен насихаттау
Қадам 1. Бақытсыз досыңызды киноға апарыңыз
Бақытсыз досыңызды киноға, түскі асқа, кофеге, концертке немесе кез келген жерге апару арқылы алаңдатыңыз. Мақсаты - оның көңілін қалдыратын жағдайдан оның ақылын алу. Адам қайғылы болған кезде, ол барлық назарын дұрыс емес нәрсеге аударып, асығуы мүмкін. Досыңызды оның әдетін бұзу арқылы осы үрдістен алшақтатыңыз.
Сіздің бақытсыз досыңыз бастапқыда шақырудан бас тартуы мүмкін, бірақ табанды. Дүниеге қарағаннан гөрі, іште қалу және қайғылы болу оңай. Таза ауа мен белсенділік күш береді және бақытқа жетелейді
Қадам 2. Бақытсыз достарыңызға жағымды жазбалар қалдырыңыз немесе жіберіңіз
Бақытсыз деп білетін досыңызға жүрекжарды хат жіберіңіз. Жазбада не айтылатыны маңызды емес, егер сіздің досыңыз сіз туралы ойлайтыныңызды және оған жақсы тілек білдіретіндігіңізді білсе.
Жазбада «Сіз кереметсіз» немесе «Сіздің жолыңызға ештеңе кедергі бола алмайды!» Сияқты шабыттандыратын тіркестер болуы мүмкін. Тағы бір нұсқа - оның достығының сіз үшін қаншалықты маңызды екенін сипаттайтын ұзақ хат жазу. Бұл хаттарды пошта арқылы жіберіңіз, сондықтан адам күтпеген жерден оларды алады. Сіз оның кеңсесінің немесе үйінің жанында жабысқақ жазбалар қалдыра аласыз
3 -қадам. Өздігінен болыңыз
Досыңызға күтпеген нәрсені жасаңыз. Тамақты жеткізіңіз, оған сүйікті десертті сатып алыңыз, пәтерін тазалаңыз, ақымақ бейне хабарлама жіберіңіз немесе махаббатты тарату үшін үстелін безендіріңіз. Күтпеген мейірімділік сіздің досыңызға қиын кезеңдерде көмектесіп, көңіл -күйіңізді көтеруі мүмкін.
Әр күтпеген әрекетті жекелендіру арқылы қосымша ойланыңыз. Оның сүйікті тағамдарын, хоббиін және ұнайтын басқа нәрселерді қарастырыңыз. Оған музыкамен толтырылған компакт -дискі жасаңыз немесе оған сүйікті комикстер кейіпкерінің постерін беріңіз
4 -қадам. Өзіңіз бақытты болыңыз
Қуаныш арқылы қуанышты таратыңыз. Бақыт жұқпалы; Бақытты адамдармен қоршалғанда бақытсыз болу қиын. Бақыт сөзбе -сөз инфекциялық болуы мүмкін. Бейтаныс адамға жай ғана күлімсіреу адамның рухын көтереді.
Сіз бақытсыз адамдардың қасында болсаңыз, олардың бақытсыздығына ермеу үшін бар күшіңізді салыңыз, керісінше, мүмкіндігінше бақытты болыңыз. Күліңіз, мейірімді болыңыз, басқалармен сөйлесіңіз және әзілдер айтыңыз. Алайда, егер досыңыз қайғылы болса, олардың жағдайына немқұрайлы қарамаңыз. Оған рұқсат беріңіз, сіз оның көңілін көтеруге тырысасыз
3 -ші әдіс 3: Бейтаныс адамға бақытты сезінуге көмектесу
Қадам 1. Бейтаныс адамдарға кішігірім мейірімділікпен айналысыңыз
Артыңыздағы адамға кофе сатып алыңыз, MetroCard картасын (немесе қоғамдық көлікте төлеудің басқа әдісін) басқа адамға жылжытыңыз немесе үлкен адамдардың есігін ұстаңыз. Кішкене мейірімділік жасау сізге бақытты болғандарды оны төлеуге және өздерінің мейірімділік әрекеттерін жасауға шақыра отырып, сіз көмектесетін адамдардан асып түсетін бақытқа қол жеткізуге көмектеседі.
Күн сайын бес кездейсоқ мейірімділік жасауға тырысыңыз және тәжірибе туралы жазыңыз. Күніне бес рет жасалатын мейірімділік сіздің көңіл-күйіңізді көтеруге, өзін-өзі бағалауды арттыруға және басқаларға қуаныш әкелуге көмектеседі
Қадам 2. Күліңіз
Күлкі - жұқпалы және басқаны бақытты етудің керемет, бірақ қарапайым әдісі. Ғылым басқа адамның күлгенін көргенде сіздің миыңыздың қызметі өзгеретінін және көңіл -күйіңіз бірден жақсаратынын көрсетеді. Күлімдеу адамның позитивті, оптимистік және ынталы болуына әсер етуі мүмкін.
- Метрода немесе түскі асқа кезекте тұрған адамға күліңіз. Бұл қарапайым әрекет кем дегенде бір адамның күнін жақсартады.
- Орташа күліңіз және бұл туралы тым ашық айтпаңыз. Бұл «сұмдық» ретінде көрінуі мүмкін және адамдарды өшіруі мүмкін. Бетіңізді қарапайым көтеру басқа адамға нәзік күлімсіреу үшін жеткілікті.
Қадам 3. Көмекке мұқтаж адамдарға өз уақытыңызды ерікті түрде беріңіз
Уақытты бөлісу сізге өзіңізді жақсы сезінуге және басқаларға бақыт әкелуге көмектеседі. Ұйымдарға ақша беру - бұл керемет мейірімділік, бірақ сізге көмектесу үшін міндетті түрде ақша қажет емес. Сіз уақытыңызды бере аласыз. Осылайша сіз өз жұмысыңыздың еңбегін физикалық түрде көресіз. Сіз көмектесіп жатқан адамдардың жүзіне қарап, сол адамдардың сіздің игі істеріңізге ризашылық пен кішіпейілділік танытатынын көре аласыз.
