Әйелдің аналық безінің резерві - бұл нәресте туғызуы мүмкін қалған жұмыртқалар. Бақытымызға орай, сіздің негізгі мақсатыңыз жүктілік болса, сіздің құнарлығыңызды арттырудың және аналық бездің қорын қорғаудың көптеген жолдары бар. Дұрыс тамақтану, спортпен айналысу және темекі шегуден бас тарту арқылы денсаулығыңызға күтім жасау - тамаша бастама. Қажетті қоректік заттардың бар екеніне көз жеткізу үшін диетаңызды мұқият бақылаңыз немесе күнделікті қоспамен бірге жүріңіз. Сіздің дәрігер бала тууды жақсартатын кез келген дәрі-дәрмектерді қабылдауды ұсынуы мүмкін.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Сіздің құнарлылық күтулеріңізді бейімдеу
Қадам 1. Сіздің құнарлылығыңызды бағалау және бақылау үшін дәрігермен жұмыс жасаңыз
Алғашқы кездесулерде сіздің құнарлығыңызды қалай жоғарылату және емдеу жоспарын құру туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар сізге жамбас емтиханын тапсырады және сіздің салмағыңыз бен қан қысымыңызды жазады. Қосымша ақпарат алу үшін, олар аналық бездердің қаншалықты жақсы жұмыс істейтінін көру үшін фолликулды ынталандыратын гормональды тестке (FSH) тапсыруы мүмкін.
- Бастапқыда сіз фельдшер -акушеріңізбен немесе акушеріңізбен сіздің құнарлылығыңызға әсер етуі мүмкін өзгертілетін қауіп факторларын басқару бойынша жұмыс жасай аласыз. Бір жылдан кейін жүкті болуға тырысқаннан кейін сізді мамандандырылған клиникаға жатқызуға және/немесе құнарлылықты басқаруға арналған арнайы дәрі -дәрмектерді қоюға болады.
- Сондай -ақ, олар сіздің аналық безіңізге ультрадыбыспен қарап, сіздің жұмыртқаңыздың қалай дамып келе жатқанын біле алады.
- Сіз кез келген денсаулыққа қатысты мәселелерде мүмкіндігінше ашық болу маңызды. Ауыр кезеңдер немесе қысылу эндометриозды көрсетуі мүмкін.
Қадам 2. Жасы ұлғайған сайын аналық бездің резервтік сапасының төмендеуін күтіңіз
Сіз неғұрлым жас болсаңыз, соғұрлым жұмсақ болады, бұл жүктілікке әкелуі мүмкін. Жасы ұлғайған сайын аналық бездің резерві азаюы мүмкін. Әйелдің жасы 40 -қа келгенде, оның жұмыртқасы көп болса да, олар ұрықтандыру үшін жеткіліксіз болуы мүмкін.
- Кейбір әйелдердің 40 жастан кейін жүкті болуы мүмкін. Дегенмен, бұл мүмкіндік сіздің дәрігеріңізбен тығыз жұмыс жасауды қажет етеді.
- Егер сіз 40 жасқа дейін етеккіріңізді тоқтатсаңыз (менструация), онда сіз ерте менопауза мен аналық бездің бастапқы жеткіліксіздігін сезінесіз. Бұл бедеулікке әкелуі мүмкін және медициналық емдеуді қажет етеді.
Қадам 3. Поликистозды аналық без синдромын (PCOS) дәрі -дәрмектермен емдеңіз
PCOS - бұл сіздің аналық безіңіздің құнарлы және өміршең жұмыртқа шығару қабілетін бұзатын жағдай. Тұрақты емес кезеңдер, дененің артық шаштары және жүктіліктің қиындауы - бұл PCOS белгілерінің бірі. PCOS емі жоқ. Дегенмен, сіздің дәрігеріңіз PCOS әсерін азайтатын дәрі -дәрмектерді тағайындай алады.
Мысалы, сіздің дәрігеріңіз метформинді тағайындай алады, себебі бұл дәрі PCOS белгілерін емдейді және жүктілік мүмкіндігін арттырады. Бұл дәрі көбінесе жүкті болғысы келетін PCOS бар әйелдерге ұсынылатын бірінші ем
Қадам 4. Эндометриозды гормондық препараттармен және хирургиялық араласу арқылы басқарыңыз
Эндометриоз - бұл жатырдың шырышты қабығының жатырдан тыс таралуы. Бұл сіздің құнарлылығыңызға әсер етуі немесе аналық без өндірісін төмендетуі мүмкін, әсіресе емделмеген жағдайда. Дәрігермен гормоналды терапияны бастау туралы сөйлесіңіз, мысалы, босануды бақылау таблеткаларын қабылдау.
- Өкінішке орай, дәрі -дәрмектер әдетте эндометриозға байланысты құнарлылық мәселелерін толық шеше алмайды. Жатырдың сақталуы мен жүктілікке қабілеттілігін сақтай отырып, артық тіндерді алып тастау үшін сізге операция қажет болуы мүмкін.
- Эндометриоздың кейбір белгілеріне ауыр кезеңдер, ауыр кезеңдегі қан кету, іш қату және жүрек айну жатады. Эндометриозы бар көптеген адамдар дәрігердің келісімі бойынша ауыртпайтын дәрі қабылдаған тиімді.
2 -ші әдіс 4: қоректік заттардың деңгейін бақылау
Қадам 1. Диеталық А дәруменін тұтынуды көбейтіңіз
Кейбір табиғи құнарлылық тәжірибелері А дәруменінің диеталық мөлшерін жоғарылату құнарлылықты басқаруға көмектеседі деп есептейді. Бұл әсіресе А витаминінің жетіспеушілігі бар әйелдерге қатысты. Сәбіз, жұмыртқа мен сүт - А дәруменінің керемет тағамдық көзі.
Диетаны өзгертпес бұрын немесе кез келген қосымша қоспаларды қолданар алдында әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Қадам 2. Күн сайын кем дегенде 1 200 ХБ Д витаминін жұтыңыз
Сіз D дәруменін күн сәулесінің әсерінен ала аласыз, бірақ қоспалар мен тамақ көздері де осы қоректік заттардың маңызды көзі болып табылады. Сүттің, лосось пен жұмыртқаның құрамында Д дәрумені көп. Сонымен қатар күнделікті бөлу үшін күнделікті D қоспасын немесе мультивитаминді қабылдауға болады.
- Д витамині құнарлылық үшін өте маңызды, себебі ол әйелдің мульлерияға қарсы гормонын (AMH) теңестіруге көмектеседі. AMH - аналық бездің денсаулығының көрсеткіші.
- Кез келген қоспаларды қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз. Олар сіздің дәруменіңіздің қан деңгейін тексеріп, сіздің жеке қажеттіліктеріңізге сәйкес дозаны реттей алады.
3-қадам. Күніне 1000-2000 мг омега-3 қабылдау
Омега-3 май қышқылдары аналық бездердің сау және толық жұмыс істеуіне көмектеседі. Сіз жаңғақ, лосось және сояға бай диетаны қолдана отырып, омега-3 май қышқылдарының күнделікті мөлшерін ала аласыз. Немесе сіз мультивитаминді немесе омега-3 мөлшерін қосуға болады.
Дәрігермен сөйлеспес бұрын қоспаларды қабылдамау маңызды
3 -ші әдіс 4: құнарлы дәрілермен резервті арттыру
Қадам 1. Егер гормондар теңгерімсіз болса, Clomiphene (Clomid) алыңыз
Егер сіздің фолликулды ынталандыратын гормоныңыз (FSH) немесе лютеинизатор гормонының (LH) деңгейі төмендесе, қан анализі төмендейді, онда сіздің дәрігер сізге Clomid рецептін беруі мүмкін. Бұл препарат FSH және LH деңгейін жоғарылату үшін гипофиз безімен әрекеттеседі. Бұл, өз кезегінде, көбінесе жұмыртқаны овуляция үшін қол жетімді етеді.
Кломид таблетка түрінде келеді. Әдетте сіз бастапқы цикл ретінде 5-7 күн бойы бір таблеткадан күн сайын қабылдайсыз
Қадам 2. Егер аналық безде жұмыртқа жеткіліксіз болса, гонадотропин препаратын қолданыңыз
Бұл дәрі үйде инъекция қажет болатын бірнеше инъекция арқылы жұмыс істейді. Белсенді ингредиенттер сіздің аналық бездеріңізбен әрекеттесіп, қосымша жұмыртқа өндірісін ынталандырады. Көбінесе бұл әдіс құнарлылықтың басқа әдістерімен қатар қолданылады.
- Егер сіз түсірілімге ыңғайсыз болсаңыз, онда бұл сіз үшін құнарлылықты жоғарылатудың ең жақсы әдісі болмауы мүмкін.
- Гонадотропин препараттары Менопур, Бравель және Овидрелді қамтитын әр түрлі атаулармен аталады.
- Емдеудің бұл түрі, сонымен қатар, жүкті болу ықтималдығын арттырады.
Қадам 3. Егер сіз инсулинге төзімді болсаңыз, Метформин препаратымен бірге жүріңіз
Дәрі -дәрмектің бұл түрі қандағы қант деңгейін төмендетуге көмектеседі, бұл жұмыртқа қорының сапасын жақсартады. PCOS бар көптеген әйелдерге құнарлылықты жоғарылату үшін метформин тағайындалады.
- Дәрігер метформинді таблетка түрінде немесе ауызша ерітінді түрінде тағайындай алады. Сіз оны күнделікті қабылдауыңыз керек, бірақ сіздің дозаңыз қант деңгейіне, салмаққа және басқа факторларға байланысты болады.
- Метформин рецепт бойынша әртүрлі атаулармен жүреді, оның ішінде глюкофаг.
4 -ші әдіс 4: Сіздің денсаулығыңызға қамқорлық
Қадам 1. Темекі өнімдерінің кез келген түрін темекі шегуді тоқтатыңыз
Дәрігермен темекіні тастауды қолдау тобына тіркелу туралы сөйлесіңіз. Немесе уақыт өте келе әдеттен арылу үшін никотинді қолдану мүмкіндігін талқылаңыз. Сіз тіпті сырттан көмексіз темекіні тастай аласыз, бірақ бұл әрқашан бола бермейді.
- Кез келген түрдегі темекі шегу сіздің денеңізде айналатын оттегімен қаны азайтуы мүмкін. Бұл сіздің аналық бездеріңізге және бүкіл репродуктивті жүйеге қан мен қоректік заттарды аз алады дегенді білдіреді.
- Жүктіліктің түсуі мен жұмыртқа генетикалық ауытқулардың болуы темекі шекпейтіндерге қарағанда темекі шекпейтіндерге қарағанда жоғары.
Қадам 2. Салауатты дене салмағын ұстаңыз
Кардио мен қарсылық жаттығуларын араластыра отырып, аптасына кемінде 3 рет жаттығу жасаңыз. Көптеген майсыз ақуыздар мен жаңа өнімдермен дұрыс тамақтаныңыз. Дәрігермен диетолог сияқты салмақ жоғалту бойынша маманмен жұмыс істеу туралы сөйлесіңіз. Артық немесе жеткіліксіз салмақ аналық бездің өндірісін бұзуы мүмкін.
Қадам 3. Қауіпсіз секспен айналысыңыз
Жыныстық серіктестерден жыныстық жолмен берілетін ауруларға (ЖЖБИ) тексерілуін сұраңыз. Жылына кемінде бір рет гинекологқа барыңыз және жыныстық жолмен берілетін инфекцияларға тестілеу сізге сәйкес келетінін талқылаңыз. Сонымен қатар, сіз жүкті болуға дайын болғанға дейін жыныстық қатынас кезінде презервативтерді қолданыңыз. Бұл хламидиоз және гонорея сияқты жыныстық жолмен берілетін инфекциялардың берілуін болдырмауға көмектеседі, олар емделмеген жағдайда әйелдердің бедеулігіне әкелуі мүмкін.
Қадам 4. Акупунктуристпен кездесуді тағайындаңыз
Егер сіздің дәрігеріңіз сізге рұқсат берсе, олардан құнарлылықты емдеу тәжірибесі бар кәсіби акупунктуристті ұсынуды сұраңыз. Әр сеанс кезінде акупунктурист сіздің денеңіздің бөліктеріне құнарлылық пен сауықтырумен байланысты бірнеше жұқа инелерді енгізеді. Акупунктураның толық пайдасын алу үшін сізге дәрігермен бірге FSH және басқа деңгейлерді бақылау кезінде бірнеше ай жүру қажет.
Сонымен қатар, акупунктура стресс деңгейін төмендетеді, бұл жұмыртқа сапасына оң әсер етеді
5-қадам. Йога сабақтарын аптасына 1-2 рет алыңыз
Сіздің аймағыңыздағы йога студияларын тексеріңіз және сынақ түрінде бірнеше сабаққа қатысыңыз. Сізге йоганың қай түрі ұнайтынын анықтаңыз және құнарлылық процесінде жұмыс жасай беріңіз. Йога стресс деңгейін төмендетуге көмектеседі. Ол сондай -ақ сау аналық фолликулалар мен жұмыртқалардың дамуына қолдау көрсете алады.
Йога жамбас аймағындағы қан айналымын жақсартады. Бұл жалпы репродуктивті жүйенің сау болуына әкелуі мүмкін
Кеңестер
- Ұрықтануға арналған дәрі -дәрмектер әдетте құнарлылық жөніндегі маманның бақылауымен қабылданады. Олар әрқашан сақтандыруға жатпауы мүмкін, сондықтан емдеуді бастамас бұрын провайдеріңізбен кеңесіңіз.
- Суды көп ішу және алкогольден бас тарту арқылы ылғалдандыруды сақтау құнарлылыққа көмектеседі.
- Майсыз және майсыз сүт өнімдерінен бас тарту жақсы, себебі олар қандағы глюкоза деңгейін жоғарылатады.
