Күлімсіреу - бұл әмбебап тіл, ол сіздің денсаулығыңызға пайдалы және сізді және айналаңыздағы адамдарды қуантады. Мүмкіндігінше жымиып, күлімсіреуді барынша пайдаланыңыз. Бұл мақалада фото күлкіңізді жақсартуға арналған көптеген жақсы кеңестер бар, сонымен қатар сіздің табиғи күлкіңізді жиі шығаруға арналған кеңестер бар. Сіз оны оқу кезінде күлімсіреуге кепілдік бересіз!
Қадамдар
11 -ші әдіс: Көзіңізді жұмып, терең тыныс алыңыз
2 6 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Фотосуретке күлмес бұрын ойыңызды тыныштандырыңыз және стрессті азайтыңыз
Фотосурет сияқты күлімсіреу стрессті тудыруы мүмкін! Керемет күлімсіреу туралы стресс сіздің бұлшықеттеріңіздің кернеуіне әкелуі мүмкін, бұл жалған немесе тіпті қорқынышты көрініске әкеледі. Күлімсіреу күйзелісін жеңу үшін бір сәтке көзіңізді жұмып, бұлшықеттеріңізді босаңсытып, терең тыныс алыңыз.
Әнші, актер немесе спортшы сияқты керемет спектакльге назар аударып, көңіл бөлу деп ойлаңыз
11 -ші әдіс 2: көңілді жүздермен аузыңызды және көңіл -күйіңізді босатыңыз
0 1 ЖАҚЫНДА
1-қадам. Бұл сіздің бұлшықеттеріңізді қатайтпайды және сізді күлдіруі мүмкін
Көздеріңізді және аузыңызды шынымен ашуға тырысыңыз, содан кейін оларды бірнеше рет жабыңыз, немесе шынымен бетіңізді қатты тартыңыз, содан кейін босатыңыз. Содан кейін, дем шығарған кезде еріндеріңізді қағып, «моторлы қайық» дыбыстарын шығаратын сияқты ақымақ нәрсе жасаңыз.
Сіз фотографты күлдіресіз, бұл сізді күлдіреді, ал сізде керемет табиғи күлкі бар
11 -ші әдіс 3: Фотографпен бірге әзілдер айту
0 3 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Барлығын күлімсіреген көңіл -күйге келтіру үшін әзілдер сайысын өткізіңіз
Фото түсірушіге тез әзіл айтыңыз, содан кейін олардан өздерімен бірге қайтуын сұраңыз. Керемет әзілдер жасауға қысым жасамаңыз, тіпті егер сіз шынайы емшілерге айтсаңыз да, олардың қаншалықты жаман екендігі туралы күлетін боласыз!
Бұл топтық суретке түсуге тырысқанда және барлығының күлімсіреуінде қиындықтар туындаған кезде тамаша стратегия
11 -ші әдіс 4: Сізді бақытты ететін нәрсе туралы ойланыңыз
0 2 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Бақытты жеке естелікті немесе поп -мәдениеттен бір нәрсені таңдаңыз
Мысалы, сіздің сүйікті адамыңыз туралы немесе сіздің өміріңіздегі ерекше бақытты сәт туралы ойланыңыз. Немесе фильмді, ақымақ әнді, интернет -мемді немесе сізді үнемі күлдіретін ұқсас затты еске түсіріңіз. Сіз қандай жағдайда болсаңыз да, күлімсіремеу қиын болады!
Адамды немесе оқиғаны мүмкіндігінше егжей -тегжейлі елестетіңіз. Өзіңізді дәл осы жағдайда немесе сол адаммен бірге елестетіп көріңіз. Сіз тіпті фотографты немесе сіз сөйлесіп отырған адамды күлімсірететін сүйікті адам деп елестетуіңіз мүмкін
11 әдіс 5: «ірімшік» орнына «ақша» деп айтып көріңіз.”
0 2 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. «Ақша», «моча» немесе «йога» сияқты сөздер шынайы жалған күлкі тудыруы мүмкін
Бала кезімізде бізге жиі «ірімшік!» Деп айтуды үйретеді. фотосуреттер үшін. Шындығында, «ірімшік» табиғи күлімсіреу үшін жақсы емес. Кейбір фотографтар «ах» дыбысымен аяқталатын сөздерді жақсы көреді, себебі олар сіздің жақ сүйектеріңізді сәл көтереді. Басқалары «ee» дыбысы табиғи күлімсіреу көрінісін жасайды дейді. Айнада жаттығып көріңіз және сізге қай опциялар қолайлы екенін көріңіз.
Егер сіз біреуді суретке түсіріп, олардың күлкісін келтіруге тырыссаңыз, оларды «ірімшік айтыңыз» деп емес, «мулях айт» деп таңқалдырудың қарапайым әрекеті бәрібір шынайы күлкі тудыруы мүмкін
11 -ші әдіс 6: Қастар мен щектерді көтеру арқылы «смиз»
0 4 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Аузыңыздың үстінен фокустау арқылы жалған күлкіңізді шынайы етіңіз
Шынайы күлімсіреу тудыратын жоғарғы щек пен көз бұлшықеттерін өз еркіңізбен қысқарта алмасаңыз да, кейбір жаттығулармен келбетті жақындата аласыз. Фотосуретке немесе ұқсас жағдайға күлімсіреген кезде қас пен қастардың жақтарын сәл көтеруге назар аударыңыз. Одан да жақсы, айна алдында алдын ала жаттығыңыз!
- Көзбен күлу немесе «күлу»-шынайы күлімсіреудің белгісі.
- Айнада көздеріңіз бен қастарыңыз ғана көрінетін етіп аузыңызды жабуға тырысыңыз. Сіз аузыңызды көрмесеңіз де, күлімсіреуді «көре» білуіңіз керек.
11 -ші әдіс 7: Өзіңіздің шынайы және жалған смайликтеріңізді салыстырыңыз, сонда сіз жаттығулар жасай аласыз
0 2 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Суреттерге немесе айнаға қарап, аузыңыз бен бетіңізді салыстырыңыз
Жалпы айтқанда, «жалған» күлімсіреу тек сіздің аузыңызды қамтиды, ал «шынайы» күлімсіреу сіздің көздеріңіз бен щектеріңізді қамтиды. Күлімсіреудің арасындағы айырмашылықты анықтаңыз, содан кейін шынайы күлкіңізді жақсы қайталау үшін айнадағы күлімсіреуді жасаңыз. Уақыт өте келе сіз бұлшықеттердің есте сақтау қабілетін арттырып, жалған күлкіңізді жақсы жаққа өзгертесіз.
Шынайы күлімсіреу кезінде, кейде «Дюшен күлкісі» деп аталады, сіздің щектеріңіз бен көздеріңіздегі бұлшықеттер еріксіз жиырылады. Сіз бұл бұлшықеттерді еріксіз басқара алмайсыз
11 -ші әдіс 8: Күлімсіреу бұлшық еттеріне жаттығулар жасаңыз
0 3 ЖАҚЫНДА
1 -қадам. Бұлшықеттерді нығайту мен сергіту сіздің күлкіңіздің табиғи көрінуіне көмектеседі
Бейтарап мимикадан бастаңыз, содан кейін сәл күлімсіреп (тістеріңізді көрсетпестен) 10 секунд ұстаңыз. Біраз тістерді көрсетіп, 10 секунд ұстап тұрыңыз, содан кейін 10 секунд ішінде көп тістерді көрсетіңіз, содан кейін ең үлкен тісті 10 секундқа жылжытыңыз. Осыдан кейін, бастапқы позицияға оралыңыз. Бұл жаттығуды күніне 5 ретке дейін жасаңыз.
Бұлшықеттерге қарсылықты жоғарылату үшін сұқ саусақтарыңызбен аузыңыздың бүйірлеріне сыртқа қысым жасау үшін жаттығудан өтіңіз
11 -ші әдіс 9: Күлімсіреуді шынайы күлімсіреуге мәжбүрлеңіз
0 1 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Бұл біртүрлі естіледі, бірақ өзіңізді күлімсірету сіздің бақытты арттыра алады
150 жылдық ғылыми зерттеулер көрсеткендей, егер сіздің бетіңізді күлімсіреген күйге қою қажет болса да, сізді шынымен бақытты көңіл күйге жеткізіп, табиғи күлімсіреуді ынталандырады. Сондықтан, егер сіз шынайы бақытпен күлгіңіз келсе, оны жасамайынша жалған сөйлеңіз!
Міне, бейтаныс идея-бетіңізді күлімсіреген күйге қою үшін қарындашқа немесе таяқшаға аздап тістеріңізді қысыңыз. Жалған күлімсіреу сияқты, бұл сіздің бақытыңызды арттырып, шынайы күлімсіреуге талпындыруы керек. Қарындашты ерніңіздің арасына қысып қойыңыз, бұл сіздің қабағыңызды бұрады және сізді бақытсыз етеді
11 -ші әдіс 10: Стоматологиялық көмек арқылы сенімділік
0 7 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Тіс ауруы немесе ұялу сіздің күлкіңізге кедергі жасамаңыз
Кейбір жағдайларда стоматологиялық проблема сіздің күлімсіреуіңізді физикалық түрде ауырлатуы мүмкін. Көбінесе сіздің аузыңыздың, тістеріңіздің немесе қызыл иегіңіздің қалай көрінетіні туралы өзін-өзі тану сізді күлімсіретуге мәжбүр етеді. Тіс дәрігеріне бару және стоматологиялық күтімнің жақсы тәртібін сақтау күлімсіреудегі бұл кедергілерді жоюға үлкен көмек береді.
- Тістеріңізді күніне екі рет, ал жіптерді күніне бір рет тазалаңыз. Бактерияға қарсы ауызды шайғышпен шайыңыз. Тексеру мен тазалау үшін жылына бір немесе екі рет тіс дәрігеріне барыңыз.
- Сіздің тісіңіз туралы ұмытпаңыз. Сағыз денсаулығы - сау күлімсіреудің маңызды бөлігі.
- Көшеге шыққанда өзіңізбен бірге шағын жинақ алып жүруді қарастырыңыз. Сіз тамақтанғаннан кейін тістеріңізді тазалай аласыз немесе тазалай аласыз.
- Тіс ағартқыштар сіздің күлкіңіздегі кішігірім кемшіліктерді басқаруға көмектеседі, бұл сізді саналы етеді.
- Тістердің жоғалуы, тістердің қисаюы немесе қызыл иектің нашар болуы ауырсыну мен ұятты тудыруы мүмкін. Түзету стоматологиясының міндеті - осындай мәселелерді шешу.
11 -ші әдіс 11: Сіздің ерекше күлкіңізді қарсы алыңыз
0 4 ЖАҚЫНДА
Қадам 1. Күлімсіреу әмбебап, бірақ бұл әрқайсымызға ғана тән
Ешқандай екі күлімсіреу бірдей емес деп ойлаймын, бұл жақсы нәрсе! Ұялшақтықтан, ұялудан, әлеуметтік қысымнан немесе басқа себептерге байланысты сізге күлімсіреу қиын болуы мүмкін. Сізді күлімсіретуге кедергі келтіретін кез келген нәрсені дұрыс көзқараспен жеңуге болады.
- Күлімсіреу пайда болғанын сезсеңіз, оны ұстамауға тырысыңыз. Есіңізде болсын, күлімсіреу сіздің физикалық және эмоционалды денсаулығыңызға пайдалы.
- Айнаға қарап, шынайы күлімсіреуді тудыратын бақытты немесе күлкілі нәрсені ойлап көріңіз, содан кейін өзіңізге: «Бұл менің күлкім және бұл жақсы!»
Кеңестер
- Бақытты адамдармен араласыңыз. Айналаңыздағы адамдар мұны істегенде күлмеу қиын. Сіз адамдардың «күлімсіреу - жұқпалы» деп айтқанын естідіңіз, ал зерттеулер бұл рас екенін көрсетеді!
- Телефонмен сөйлескен кезде де табиғи түрде күлімсіреп жұмыс жасаңыз. Тыңдаушылар әдетте адамның дауысынан оның жүзін көрмей -ақ күліп тұрғанын анықтай алады. Бұл электрондық поштаны немесе басқа хабарларды жазу кезінде де дұрыс болуы мүмкін!
