Массаж майлары туралы алғаш біле бастағанда, бұл аздап қорқынышты болып көрінуі мүмкін. Алайда, бұл қарапайым майларды қолдану мен олардың қасиеттерін тез үйрену қиын емес сияқты. Жаңадан бастаушыларға арналған бұл негізгі нұсқаулық сізге массаж терапиясын жетік меңгерген кезде сізге көмектесуге тырысады.
Қадамдар
Қадам 1. Массаж майларының мақсатын түсініңіз
Массаж майларының негізгі мақсаты - массаж жасау кезінде үйкелісті азайту үшін теріні майлау. Бұл тері бетіне тегіс сырғып кетуге және оңай өңделуге көмектеседі. Қосымша артықшылықтардың кейбіреулері теріні нәрлендіреді және ароматерапия эфир майларына арналған «негіз» немесе «тасымалдаушы» май қызметін атқарады.
Қадам 2. Ең жақсы майлар туралы біліңіз
Біз салыстыра алатын әр түрлі атрибуттар - бұл майдың таралуы, сіңірілу дәрежесі, нәрлендіретін және ылғалдандыратын қасиеттері мен иісі. Басқа факторларды ескеру қажет - бұл шығындар, тазалаудың қарапайымдылығы және оны өңдеу әдісі. Жалпы айтқанда, ең жақсы май суық сығымдалған болады, өйткені бұл процесс табиғи қоректік заттардың көп бөлігін сақтай отырып, тазалықтың ең жоғары деңгейін сақтайды.
Азық-түлікке арналған органикалық майларды қолдануға тырысыңыз, себебі теріңіз оларды қанға сіңіреді
3 -қадам. Сіздің қажеттіліктеріңізге және бюджетіңізге сәйкес келетін майды таңдаңыз
Массаж үшін ең танымал бірнеше майлар бар:
- Бадам майы: ең көп қолданылатын массаж майы - тәтті бадам майы. Ол тез таралады, теріге өте нәр береді. Ол сондай -ақ тамаша тасымалдаушы май ретінде қызмет етеді, себебі иісі тым күшті емес. Оны денсаулыққа арналған азық -түлік дүкендерінен және дене дүкендерінен табуға болады, бағасы да қол жетімді.
- Жүзім майы: Тағы бір танымал май - жүзім тұқымы. Ол теріге оңай сіңеді, бірақ қолданғаннан кейін «майлы» сезім қалдырмайды. Бұл тәтті бадам сияқты кең таралған емес және әдетте сәл қымбатырақ.
- Күнбағыс майы: күнбағыс майы - бұл арзан баға, оны әдетте жергілікті азық -түлік дүкенінен табуға болады. Ол оңай таралады және жақсы тасымалдаушы май болып табылады, бірақ кейін сәл майлылық сезінуі мүмкін. Тағы бір ескеретін жайт, күнбағыс майларының көпшілігі жылумен сығылады және жарамдылық мерзімі өте қысқа.
Қадам 4. Басқа базалық майларды қарастырыңыз
Басқа базалық майлардың белгілі қасиеттері бар, олар құрғақ тері, ерте қартаю немесе экзема сияқты белгілі бір жағдайларға көмектеседі. Оларды бастапқы майға әр түрлі пропорцияда қосуға болады, ал кейбір мысалдарға зәйтүн майы, бидай ұрығы мен жожоба жатады.
Jojoba майы - бұл қолдануға болатын керемет май
Қадам 5. Негізгі массаж майлары мен ароматерапия эфир майларының айырмашылығын түсініңіз
Ароматерапиялық эфир майлары негізгі майлардан бірнеше жағынан ерекшеленеді.
Бұл әр түрлі өсімдіктер мен жемістерден алынған, организмнің жүйесіне қатты әсер ететін жоғары концентрацияланған «эссенциялар»
Қадам 6. Ең танымал ароматерапиялық майларды қолданып көріңіз
Таңдау үшін көптеген эфир майлары бар, олардың әрқайсысы денеге әр түрлі әсер ететін ерекше қасиеттері бар. Міне массаж мен релаксацияға тиімді болатын ең танымал майлар:
- Лаванда майы: Лаванда, бәлкім, барлық эфир майларының ішінде ең танымал және кеңінен қолданылатыны. Бұл ақылға тыныштандыратын әсер етіп қана қоймайды, сонымен қатар антисептикалық болып табылады және күйікті немесе шаншу кезінде ауырсынуды жеңілдету үшін теріге тікелей жағуға болатын екі майдың бірі. Сіз лаванда майын кез -келген сауықтыру дүкенінен, сондай -ақ көптеген косметикалық дүкендерден және басқа тері күтім орталықтарынан таба аласыз.
- Иланг -иланг: иланг -иланг массаж жасау үшін ең пайдалы эфир майы болуы мүмкін. Оның қасиеттеріне жүйке жүйесіне тыныштандыратын әсер кіреді, ол релаксацияға көмектеседі, сонымен қатар қан айналымын ынталандырады және дененің табиғи ауруын басатын эндорфиндерді шығарады. Ол сонымен қатар терінің барлық түрлеріне өте ыңғайлы, себебі ол құрғақ теріге, майлы тері мен безеуге көмектеседі.
- Шай ағашының майы: Шай ағашының майы-бұл терінің кейбір жерлеріне антисептикалық және қабынуға қарсы құрал ретінде қолдануға болатын жалғыз эфир майы. Массаж кезінде ол зақымдалған терінің емделуіне ықпал етеді, сонымен қатар тыныс алу жүйесінің дұрыс жұмыс істеуін қолдайды.
- Эвкалипт майы: Ақыр соңында, эвкалипт майы бұлшықет спазмы мен спазмын емдеуге көмектесетін қабынуға қарсы қасиеттеріне байланысты массаж үшін жиі қолданылатын эфир майларының бірі болып табылады. Ол сонымен қатар тері проблемаларына көмектеседі, тіпті тыртық тінінің алдын алу мен емдеуге қабілетті. Мұның бәрін бітелген мұрын жолдарын ашуға және сезім мүшелерін ынталандыруға қосыңыз, сонда сізде әр түрлі деңгейдегі май бар.
