Сіз COVID-19 таралуын болдырмау үшін қолдан келгеннің бәрін жасап жатқан шығарсыз, бірақ сіз бетперделер мен оларды қашан кию керектігі туралы қайшылықты ақпаратқа тап болған шығарсыз. Ауруларды бақылау және алдын алу орталығы (CDC) АҚШ-та COVID-19 таралуын болдырмау үшін вакцинацияланбаған жағдайда бетперде киюді ұсынады, вирус сізде бар екенін білмей тұрып таралуы мүмкін, ал маска тыныс алу жолдарыңызбен жұмыс істейді тыныс алғанда, сөйлегенде немесе жөтелгенде тамшылар. Масканы көпшілік алдында кию керек болғанымен, оны үнемі киіп жүрудің қажеті жоқ. Қоғамдық орындарда бетперде кию сіздің қалаңызға, округіңізге, штатыңызға, провинцияңызға, территорияңызға немесе еліңізге тапсырыс беруі мүмкін және көптеген кәсіпорындар клиенттерден үйіне кіру үшін бетперде киюді талап етеді.
Қадамдар
3 -ші әдіс: Масканы қашан кию керек
Қадам 1. Қоғамдық жерде жабық кезде маска киіңіз
Сіздің маска сіз ауырып қалғанда басқаларды қорғайды және сізге аздап қорғаныс беруі мүмкін. CDC 2 жастан асқан адамдарға COVID-19 таралуын тоқтату үшін адамдар көп жиналатын жерлерде маска киюді ұсынады. 2021 жылғы шілдедегі жағдай бойынша бұл ұсыныс Delta нұсқасына байланысты вакцинацияланған және жоғары таралу аймағында жүрген адамдарға қатысты.
- Азық -түлік дүкені, дәріхана, әмбебап дүкен, транзиттік автобус, мектеп, спорт залы, мектеп автобусы немесе ғибадат орны сияқты адам көп жиналатын жерге бармас бұрын бетперде кию өте маңызды. Мұндай жерлерде әлеуметтік қашықтықта болу қиын, сондықтан вирустың таралуы оңайырақ.
- Күмәнданған кезде маскировка жасаған дұрыс.
Қадам 2. Егер сіз вакцинацияланбасаңыз, басқалармен уақыт өткізбес бұрын маска киіңіз
Сізге отбасы немесе достарыңызға маска қажет пе, жоқ па, соны анықтау қиын. Сізге жақын адамдарыңызбен жүргенде маскаңызды өткізіп жіберуге азғырылуыңыз мүмкін, бірақ бұл жаман идея. Егер сіз вакцинацияланбаған болсаңыз, сіздің үй шаруашылығыңызда жоқ адамның қасында болсаңыз, бетперде киіңіз.
- Бұл кішігірім отбасылық жиналыстарды, достарымен баруды және балаларыңыздың достарымен ойындарды қамтиды.
- 2021 жылдың шілдесіндегі жағдай бойынша, CDC әлі де жиналыстарда вакцинацияланбаған жағдайда, әлеуметтік алыстау нұсқауларын ұстануды ұсынады. Егер сіз достарыңызбен немесе отбасыңызбен кездесуді шешсеңіз, мұны сыртта жасауға тырысыңыз, араңызды сақтаңыз-АҚШ кем дегенде 1,8 м қашықтықты ұсынады-және бетперде киіңіз.
Қадам 3. Егер сізде COVID-19 болса, үйде маска қолданыңыз
Көп жағдайда үйде маска киіп жүремін деп уайымдаудың қажеті жоқ. Алайда, егер сізде COVID-19 белгілері пайда болса, отбасыңызды немесе бөлмедегілерді қорғау үшін үйде маска киюді бастаңыз. Медициналық провайдер вирустың жоқтығын растамайынша, бетперде киюді жалғастырыңыз.
- Егер сізде COVID-19 болса, медициналық көмек көрсетуден басқа, үйде болыңыз. COVID-19 белгілеріне жөтел, қызба, қалтырау, ентігу немесе тыныс алудың қиындауы, бас ауруы, жаңа дәм мен иістің жоғалуы, шаршағыштық, еріннің және/ немесе бетінің көгеруі, дененің ауруы, тамақтың ауруы, бітелу, мұрынның ағуы, жүрек айнуы кіреді., құсу және диарея.
- Егер сіздің үйде біреуде COVID-19 расталған жағдай болса, сіз бетперде киюіңізге болады. Есіңізде болсын, сіздің маскаңыз ешқандай қорғаныс бермейді. Емделіп жатқан кезде науқас үй иесінен бөлек бөлмеде қалуға тырысыңыз. Сонымен қатар, қолыңызды жиі жуыңыз және жанасатын беттерді күн сайын тазартыңыз.
Қадам 4. Балаңызға әлеуметтік қашықтықты сақтай алмайтын кезде маска киюді ескертіңіз
Кейбір балалар маска киюге жарайды, бірақ сіз өз балаларыңыздың киімін сақтап қалу үшін үнемі күреске түсуіңіз мүмкін. Бұл өте ашуландыруы мүмкін, әсіресе сіз балаларыңыздың дені сау болғанын қалайсыз. Келісім ретінде CDC сіздің балаңызға олармен бірге тұрмайтын адамдармен жақын жерде болған кезде маска киюді айтуды ұсынады.
- Сіз: «Біз аялдамаға жеткенше масканы шешкеніңіз жөн, бірақ содан кейін оны қайтадан киюіңіз керек», - деп айта аласыз.
- Мысалы, сіз олардан аялдамада, мектеп автобусында, мектептегі кіреберісте және азық -түлік дүкенінде бетперде киюін сұрауыңыз мүмкін.
5 -қадам. Қажет болса, жұмыста маска киіңіз
Сіздің жұмыс беруші сізге масканы қашан, қайда және қалай кию керек екендігі туралы нұсқаулық береді. Сіздің жұмыс орныңыз кеңседе жалғыз немесе басқа шектеулі жерде бетперде киюдің қажеті жоқ деп кеңес беруі мүмкін.
Сіздің аймағыңыздағы жағдайлардың санына және сіздің тәуекелге ұшырауыңызға байланысты, жұмыс беруші талап етпесе де, маска киюді қарастырыңыз
Қадам 6. Егер сіз маска кие алмасаңыз, сыртта немесе үйде жаттығу жасаңыз
Егер сіз маска киіп жүрсеңіз, жаттығу кезінде дем алу қиын болуы мүмкін. Егер тыныс алу қиын болса, бетперде ұстамаңыз. Дегенмен, егер сіз вакцинацияланбаған болсаңыз, жаттығу үшін далаға шығуды немесе үйде жасауды қарастырыңыз. Осылайша, сіз COVID-19 таралуы туралы алаңдамайсыз.
- Егер сіз жаяу жүргінші немесе жүгіруші болсаңыз, жаттығуды ашық ауада өткізуге болады.
- Егер сізге жаттығу залында топтық сабақтар ұнаса, оның орнына үйде бейне аэробика, би немесе кикбоксинг жаттығуларын жасап көріңіз.
- Сіз әлі де салмақ көтеру сеанстары кезінде маскаңызды кие аласыз. Олай болмаған жағдайда, үйде салмақ көтеруге немесе дене салмағына жаттығулар жасауға тырысыңыз.
7 -қадам. Мүмкіндігінше маска киген кезде әлеуметтік алыстау нұсқауларын орындаңыз
Маскалар COVID-19 таралуын болдырмауға көмектеседі, бірақ олар 100% тиімді емес. Егер сіз вакцинацияланбаған болсаңыз, сіз өзіңіздің үйіңізде тұрмайтын басқа адамдармен кем дегенде 6 фут қашықтықты сақтауыңыз керек.
Кейде сіз азық -түлік дүкені сияқты бос емес жерде жүргенде қашықтыққа шығу мүмкін емес. Дәл осылай сіз транзиттік автобуста немесе жол жүру кезінде әлеуметтік қашықтықты пайдалана алмауыңыз мүмкін. Тек қолыңнан келгеннің бәрін жаса
3-ші әдіс 2: маскасыз қауіпсіз жүру
1 -қадам. Масканы сыртта шешіп алыңыз
2021 жылдың шілдесіндегі жағдай бойынша, CDC сізге вакцинация мәртебесіне қарамастан, ашық жерде бетперде киюдің қажеті жоқ екенін айтады. Яғни, сіз ашық ауада жаттығудан ләззат ала аласыз немесе отбасыңызбен немесе үйдегілермен ашық ауада маскасыз бос уақыт өткізе аласыз.
- Сізге қажет болған жағдайда масканы өзіңізбен бірге алып жүріңіз.
- Адамдар көп жиналатын жерде немесе толық вакцинацияланбаған адамдармен кездесуді күтетін жерде көшеде маска киюді қарастырыңыз.
2 -қадам. Егер сіз ауырмасаңыз, масканы үйде қалдырыңыз
Мүмкін сіз барлық жерде бетперде кию туралы ескертулерді көріп отырған шығарсыз, сондықтан сізге әрқашан оны киіп жүру қажет сияқты көрінуі мүмкін. Алайда, егер сіз көпшілік алдында немесе сізбен бірге тұрмайтын адамдардың жанында болсаңыз, сізге маска қажет болады. Егер сізде COVID-19 болмаса немесе тест оң болса, үйде бетперде киемін деп уайымдамаңыз.
Қонақ болсын, жөндеуші болсын, сізбен бірге тұрмайтын адам келсе, бетперде киюді ұмытпаңыз
3 -қадам. Суға шомылу кезінде немесе суға түсу кезінде масканы шешіңіз
Егер сіздің маска дымқыл болса, дем алу сізге өте қиын болады. Егер сіз суда болсаңыз, масканы құрғақ ұстау өте қиын болғандықтан, CDC құрғақ жерге оралғанша масканы шешіңіз дейді. Алайда, суда болған кезде әлеуметтік алыстатуға мұқият болыңыз және бетіңіз маска киюге болатын жер болса, құрғақ болуды қарастырыңыз.
Мысалы, сіз жағажайда маскаңызды киіп жүруіңіз мүмкін, бірақ суда болған кезде шешіңіз
4 -қадам. Егер сіз тыныс алуды қиындатсаңыз, маска киюге болмайды
Егер сізде тыныс алу қиын болса, маска тағу қауіпсіз емес. Егер сіз сыртқа шығуыңыз керек болса, алдымен дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Олардан бетпердесіз қалай қауіпсіз шығуға болатынын сұраңыз.
5 -қадам. 2 жасқа дейінгі балаға немесе оны шеше алмайтын адамға маска салмаңыз
Маскалар COVID-19 таралуын тоқтату үшін өте маңызды болғанымен, олар бәріне бірдей сәйкес келмейді. Нәрестелер мен сәбилер масканы қауіпсіз кие алмауы мүмкін және тыныс алуы қиын екенін айта алмайды. Сол сияқты, есін жоғалтқан немесе масканы физикалық түрде шеше алмайтын адамға маска салмаңыз.
Мысалы, үйде күтім жасайтын отбасы мүшелеріне маска киюге болмайды, егер олар тыныс алуы қиын болса, оны шешіп алатынын білмесеңіз
3 әдісі 3: Дұрыс масканы таңдау
Қадам 1. Мұрын мен аузыңызды тығыз жабатын масканы таңдаңыз
Сіздің маска дем алатын ауаны және дем алатын ауаны сүзуі керек. Егер сіздің маскаңыз бен теріңіздің арасында бос орындар болса, сіз маскадан ауа шығып жатқанын сезесіз немесе масканы киген кезде көзілдірігіңіз тұман болады, ол дұрыс сәйкес келмейді. Аузыңызды, мұрныңызды және иегіңізді толығымен жабатын және тығыз орналасқан масканы таңдаңыз.
Қадам 2. Қайта қолданылатын масканы алғыңыз келсе, матадан жасалған масканы қолданыңыз
Сіз Интернетте матадан жасалған маскалар тиімді емес деген қауесетті көрген шығарсыз, бірақ сарапшылар олардың COVID-19 таралуын тоқтатуға көмектесетініне келіседі. Сіз дүкеннен сатып алынған масканы қолдана аласыз немесе оны өзіңіз жасай аласыз. Ең жақсы қорғаныс үшін кемінде 3 қабат матадан тұратын масканы таңдаңыз.
- Егер сізде маска болмаса, банда мен орамалды мұрын мен аузыңызды жауып тұрғанша қолдануға болады. Есіңізде болсын, бұл бет терісі маска сияқты қорғаныс бермейді.
- Масканы әр қолданғаннан кейін кір жуғыш машинада жуыңыз.
3 -қадам. Егер сіз оларды жуғыңыз келмесе, бір реттік маска киіңіз
Сіз маскаларды жууға және қайта қолдануға қобалжуыңыз мүмкін, бұл жақсы. Сіз бір реттік маскаларды жергілікті әмбебап дүкендерде, азық -түлік дүкендерінде, аппараттық дүкендерде және Интернетте таба аласыз. Егер сіз матадан жасалған масканы жууды ұмытып қаламын деп қорқатын болсаңыз, осы маскаларды қолданыңыз.
Бір рет қолданылатын маскаларды қайта қолданбаңыз. Әр қолданғаннан кейін оларды әрқашан тастаңыз
Қадам 4. Жақсырақ орналасу және көбірек қорғаныс үшін қос маска
CDC енді қосарланған маскирлеуді ұсынады, онда сіз қорғанысты жақсарта алатын бет маскаларының жақсаруын жақсарту үшін бір реттік маскаға мата маскасын киюді ұсынасыз.
Егер екі жақты маскировка сізге өте ыңғайсыз болып көрінсе немесе оның формасы жақсармайтын сияқты болса, сіз оның орнына бір ғана масканы киюді қалауыңыз мүмкін
5-қадам. Сіздің қамқорлығыңыздағы кез келген балаларға арналған балаларға арналған маскалар алыңыз
Балалардың беті ересектерге қарағанда кішірек, сондықтан ересектерге арналған маска оларға сәйкес келмейді. Тым үлкен маска жақсы қорғаныс бермейді және балаға өте ыңғайсыз болуы мүмкін. Бақытымызға орай, сіз балаларға арналған кішігірім маскаларды сатып ала аласыз. Балалардың өлшемі бар екеніне көз жеткізу үшін сіз сатып алатын маскалардағы жапсырманы тексеріңіз.
- Егер сіздің балаңызға ересек маска киюге рұқсат етсеңіз, егер сіздің балаңызға арналған маска сіздің балаңызға тым ыңғайлы болып көрінсе немесе мұрны мен аузын жаппаса.
- Балаңыздың бетперде киюге қызығушылығы жоғары болуы үшін қызықты басылымдарды алуға тырысыңыз.
Қадам 6. Егер сіз саңырау немесе нашар еститін адаммен қарым -қатынас жасасаңыз, таза масканы қолданыңыз
Есту қабілеті нашар адамдар ерінді оқуды ұнатады, ал маскалар бұған жол бермейді. Егер сіздің өміріңізде біреу сізді түсіну үшін ернін оқыса, әдеттегі масканы кию сізге көмектеспеуі мүмкін. Оның орнына, сіздің ерніңізді көре алатындай таза маска алыңыз.
Сіз Интернетте таза маскаларды таба аласыз. Бұл маскалардың кейбірінде матаның сыртында матасы бар, ортасында терезесі ашық, сондықтан сіздің ерніңіз көрінеді
Қадам 7. Клапандары немесе саңылаулары бар маскаларды өткізіп жіберіңіз, әсіресе егер сізде COVID-19 болса
Сіз ауадан шығатын клапаны немесе саңылауы бар кейбір матадан жасалған маскалар мен N95 маскаларын кездестіре аласыз. Бұл маскалар ыңғайлы болғанымен, олар COVID-19 таралуынан қорғай алмайды, өйткені құрамында вирусты тыныс алу тамшылары саңылаулар арқылы ағуы мүмкін. Сіз қолданатын маскалар қатты матадан тұратынына көз жеткізіңіз.
Мысалы, аппараттық дүкенде ауа ағынын қамтамасыз ететін саңылауы бар маскалар таба аласыз. Өнеркәсіптік қондырғыларға арналған N95 маскалары медициналық N95 маскаларымен бірдей емес. Бұл маскаларды үйді жақсарту жобаларына сақтаңыз
Қадам 8. Егер сіз медициналық мекемеде жұмыс жасамасаңыз, медициналық масканы қолданбаңыз
Хирургиялық маскалар мен N95 маскалары COVID-19-дан ең жақсы қорғауды қамтамасыз етеді, сондықтан оларды өзіңізді және отбасыңызды қорғау үшін қолданғыңыз келетіні түсінікті. Алайда, медициналық маскалар жетіспейді, сондықтан олар медициналық қызмет көрсетушілерге баруы керек. Оның орнына, COVID-19 таралуын тоқтату үшін матаны немесе бір реттік масканы қолданыңыз.
Егер сізде медициналық маскалар болса, оларды дәрі-дәрмек жетіспейтін медицина қызметкеріне беруді қарастырыңыз
Кеңестер
- Басқа біреудің не істеп жатқанына алаңдамаңыз. Сіз бетперде кимейтін адамдарды кездестіре аласыз. Әрқашан мамандардың ұсыныстарын орындаңыз.
- Пандемия аяқталғаннан кейін де, егер сізде аурудың белгілері байқалса, маска кигеніңіз дұрыс.
- Масканы киер алдында, шешпес бұрын және шешкеннен кейін қолыңызды жуыңыз.
- Маска мұрын мен ауызды жабатынына көз жеткізіңіз.
- Маскалар қажет болған кезде кеңес беретін плакаттар мен плакаттарды іздеңіз, әсіресе қоғамдық көлікте.
Ескертулер
- Аузыңыз үшін маскаға тесік жасамаңыз. Бұл біреуді кию мақсатын толығымен жоққа шығарады. Оның үстіне, бұл керемет түрде ескерілмейді.
- Бетперде киюді өткізіп алмау үшін ауруға шалдыққандай көрінбеңіз. Егер сіздің денсаулығыңыз шынымен де болса, сіз әрқашан үйде болуыңыз керек.
- Үкімет берген бетперде мандатын орындаудан бас тарту айыппұлға немесе басқа заңды жазаларға әкеп соғуы мүмкін.
- Ешқашан екі жасқа дейінгі балаға немесе оны шеше алмайтын адамға бетперде салмаңыз.
- Масканы киіп жүрген кезде қолыңызды тигізіп алмаңыз, себебі кездейсоқ бетіңізге микробтар таралуы мүмкін.
- Басқа адамдармен масканы бөліспеңіз, себебі сіз олардың микробтарымен байланыста болуыңыз мүмкін.
- Желдеткіш немесе сүзгісі бар маскаларды қолданбаңыз.
